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10 hierbas para estimular la digestión


El estrés laboral diario, un estilo de vida sedentario y hábitos alimenticios poco saludables, como comer en horarios irregulares, comer en exceso o comer sobre la marcha, hacen que tengamos sistemas digestivos improductivos que provocan una disminución generalizada de la salud intestinal. Como resultado de esto, podemos enfrentar síntomas como gases, distensión abdominal, indigestión, dolor abdominal y diarrea y otros problemas gástricos.

La digestión juega un papel muy importante a la hora de decidir si el cuerpo goza de buena salud o no. «La digestión no es solo un proceso en el que los alimentos se descomponen y proporcionan a nuestro cuerpo la energía y los nutrientes necesarios, sino que un buen sistema digestivo es la piedra angular o la clave que conduce a una vida libre larga y enferma.

10 hierbas para impulsar el proceso de digestión

semillas de comino
semillas de comino

Comino

estas pequeñas semillas se utilizan en casi todos los hogares como un remedio para aliviar los problemas digestivos, por ejemplo, hinchazón y gases. Las semillas de comino tienen una propiedad antiinflamatoria que reduce el malestar estomacal y el dolor. El agua de comino generalmente estimula la secreción de enzimas digestivas y acelera el proceso de digestión, lo que le ayuda a combatir los problemas intestinales. Las semillas de comino también son especias mágicas que se dice que brindan alivio a la futura madre de muchos problemas relacionados con el embarazo.

Fenogreco

Fenogreco, es una excelente fuente de fibra y antioxidantes. «Aparte de esto, pueden actuar como un digestivo natural, lo que ayuda a eliminar todas las toxinas no deseadas y dañinas del cuerpo. Las semillas de fenogreco también tienen una propiedad lubricante que alivia el revestimiento del estómago y los intestinos. Para recuperar la forma, beber agua de fenogreco con el estómago vacío todas las mañanas es una forma eficaz de perder peso y quemar grasa abdominal de forma natural.

Cardamomo

El cardamomo tiene un sabor y aroma muy fuerte, este aroma ayuda al cuerpo a activar la liberación de enzimas efectivas para la digestión, especialmente cuando se ingiere después de comidas copiosas. La sustancia química del cardamomo ayuda a promover un mayor movimiento de los alimentos desde los intestinos. Además, también es beneficioso para curar problemas relacionados con el estómago como estreñimiento, indigestión y gases.

Jengibre
Jengibre

Jengibre

El jengibre puede hacer maravillas para la salud digestiva y calmar el malestar estomacal. El jengibre tiene excelentes compuestos químicos que alivian el dolor, propiedades digestivas y capacidad para estimular la inmunidad. «Todos estos juntos protegen su sistema inmunológico del fuerte resfriado y la tos; por lo tanto, es un ingrediente de la cinta que se usa en los inviernos en el curry indio, tés e incluso alimentos salteados.

Cúrcuma

la cúrcuma se utiliza como ingrediente principal para cocinar. Una pizca de cúrcuma no solo se usa por su excelente color, sino también por sus propiedades curativas. La cúrcuma se considera una especia antifúngica, antiviral, antioxidante, anticancerígena, antimutagénica, antibacteriana y antiinflamatoria. También se utiliza a menudo en la medicina ayurvédica como agente curativo digestivo.

Clavo

Los clavos son carminativos, evitando así la formación de gas en el tracto gastrointestinal (GIT) e incluso en el caso inverso de la expulsión.

Pimienta negra

La pimienta negra contiene el compuesto piperina que facilita el proceso de digestión y promueve la estimulación de las enzimas en el estómago que son beneficiosas para la digestión de las proteínas de los alimentos que consumimos.

Semillas de hinojo

El consumo de semillas de hinojo ayuda a aliviar los gases, la hinchazón y las quejas. Aparte de esta semilla de hinojo tan conocida como una excelente ayuda para el sistema linfático, ya que ayudan a reducir las náuseas y calmar los reflujos ácidos. También son un antiespasmódico natural y ayudan a aliviar los calambres abdominales, por lo que se utilizan fácilmente para reducir el dolor abdominal causado por la tensión del intestino y comer en exceso.

Ashwagandha

Según el Ayurveda, ashwagandha es una pequeña planta leñosa que se conoce y se considera que ayuda a reducir las inflamaciones y aumentar la inmunidad del cuerpo.

Ajo
Ajo

Ajo

El ajo es la hierba más utilizada en las cocinas indias debido a sus beneficios en el tratamiento de diversos problemas de salud. El ajo posee propiedades antiinflamatorias, antibióticas y antibacterianas que ayudan en el tratamiento de numerosas dolencias relacionadas con el intestino.

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