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Aceite de lavanda: 12 beneficios para la salud


El aceite de lavanda es un aceite esencial que se obtiene por destilación de las espigas florales de ciertas especies de lavanda. Hay más de 400 tipos de especies de lavanda en todo el mundo con diferentes aromas y cualidades. Se distinguen dos formas, aceite de flor de lavanda, un aceite incoloro, insoluble en agua, que tiene una densidad de 0,885 g / mL; y aceite de espiga de lavanda, un destilado de la hierba Lavandula latifolia, que tiene una densidad de 0,905 g / ml. Como todos los aceites esenciales, no es un compuesto puro; es una mezcla compleja de fitoquímicos, que incluyen linalol y acetato de linalilo.

El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares y versátiles utilizados en aromaterapia. Destilado de la planta Lavandula angustifolia, el aceite promueve la relajación y se cree que trata la ansiedad, las infecciones por hongos, las alergias, la depresión, el insomnio, el eccema, las náuseas y los cólicos menstruales.

En las prácticas de aceites esenciales, la lavanda es un aceite multiusos. Se pretende que tenga propiedades antiinflamatorias, antifúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas, así como efectos antiespasmódicos, analgésicos, desintoxicantes, hipotensores y sedantes1.

Aceite de lavanda: los beneficios para la salud

Ansiedad

Varios estudios han probado los efectos reductores de la ansiedad de la lavanda en poblaciones específicas. Por ejemplo, un estudio publicado en Physiology & Behavior en 2005 se centró en 200 personas que esperaban tratamiento dental y descubrió que respirar el aroma de lavanda disminuía la ansiedad y mejoraba el estado de ánimo.

Además, un estudio piloto publicado en Complementary Therapies in Clinical Practice en 2012 indica que la aromaterapia a base de aceite esencial de lavanda puede ayudar a calmar la ansiedad en mujeres posparto de alto riesgo. En un experimento en el que participaron 28 mujeres que habían dado a luz en los 18 meses anteriores, los investigadores encontraron que cuatro semanas de sesiones de aromaterapia dos veces por semana, de 15 minutos de duración, ayudaron a aliviar la depresión además de reducir los niveles de ansiedad.

También hay alguna evidencia de que la ingestión de aceite de lavanda puede ayudar a aliviar la ansiedad. En un informe publicado en Phytomedicine en 2012, por ejemplo, los científicos analizaron 15 ensayos clínicos publicados anteriormente y concluyeron que los suplementos dietéticos que contienen aceite de lavanda pueden tener algunos efectos terapéuticos en pacientes que luchan contra la ansiedad y el estrés.

Insomnio

Varios estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda puede ayudar a promover el sueño y combatir el insomnio.

Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Complementary and Alternative Medicine encontró que una combinación de técnicas de higiene del sueño y la terapia con aceite esencial de lavanda ayudó a los estudiantes universitarios a dormir mejor que la higiene del sueño sola. El estudio de 79 estudiantes con problemas de sueño autoinformados también encontró que inhalar lavanda a la hora de acostarse mejoró la energía y la vitalidad durante el día.

Un estudio de 2018 publicado en Holistic Nursing Practice confirma el efecto de la lavanda sobre el sueño. En este estudio de 30 residentes de un hogar de ancianos, se descubrió que la aromaterapia de lavanda mejora el inicio, la calidad y la duración del sueño en una población anciana

combatir las infecciones por hongos.

¿Qué tienen en común las infecciones por hongos, el pie de atleta y la tiña? Cada uno de ellos es una forma diferente de infección por hongos, que ocurre cuando se desarrollan hongos molestos en o sobre partes húmedas del cuerpo. El aceite de lavanda tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, lo que podría ayudar a aclararlas. De hecho, se demostró que defiende la cándida (la culpable de las infecciones por hongos) en un estudio de laboratorio.

No aplique tópicamente aceite de lavanda, o cualquier aceite esencial para el caso, en su vagina ya que la forma pura es demasiado fuerte y puede arder. Este tipo de estudios ayudan a informar a los investigadores sobre las propiedades y los usos potenciales de las sustancias, pero se necesita más investigación para comprender cómo se puede usar el aceite de lavanda en las infecciones por hongos en el futuro.

El aceite de lavanda ayuda a aliviar los dolores de cabeza

aliviar un dolor de cabeza

¿Golpeando la cabeza? Prueba un aroma a lavanda. Un estudio que analizó a 47 pacientes que sufrían migrañas regulares prescribió a la mitad del grupo sesiones regulares de 15 minutos con olor a lavanda, mientras que la otra mitad inhaló un placebo. Los efectos fueron inmediatos y duraderos: los investigadores encontraron que los del grupo experimental informaron una gravedad significativamente menor de los ataques de migraña durante las siguientes dos horas.

propiedades curativas de heridas.

Heridas menores, eso es. Un estudio en animales encontró que cuando se aplica tópicamente, el aceite de lavanda cerró las heridas más rápidamente que otras soluciones, como la solución salina y el yodo durante un período de cinco días. Los investigadores atribuyeron este fenómeno a la mejora de la cantidad de EGF, o factor de crecimiento epidérmico, en la piel, que es necesaria para la regeneración del tejido. El truco: una vez más, el estudio se realizó en sujetos animales, por lo que se necesitan ensayos clínicos más rigurosos antes de comenzar a considerar el aceite de lavanda como el próximo Neosporin.

Calma el eccema y la piel seca.

El eccema puede aparecer en cualquier parte de su cuerpo. Con el eccema, su piel se seca, pica y se descama. Puede parecer leve o crónico y en múltiples ubicaciones. Dado que la lavanda tiene propiedades antifúngicas y reduce la inflamación, puede ayudar a mantener a raya el eccema.

El aceite de lavanda también se puede usar para tratar la psoriasis. El aceite de lavanda ayuda a limpiar la piel y a disminuir el enrojecimiento y la irritación.

Para usar este aceite esencial para el eccema, mezcle dos gotas con una cantidad igual de aceite de árbol de té, junto con dos cucharaditas de aceite de coco. Puedes usarlo a diario.

acné

El aceite de lavanda actúa para matar las bacterias y esto puede prevenir y curar los brotes de acné. Desobstruye los poros y reduce la inflamación cuando se lo aplica a la piel. Para usar aceite de lavanda para el acné, dilúyalo en aceite de coco u otro aceite portador y aplíquelo en su piel después de lavarse la cara.

También puede usar aceite de lavanda como tónico facial mezclando dos gotas de aceite de lavanda con una cucharadita de hamamelis. Remoja una bola de algodón en la mezcla y luego frótala suavemente sobre tu rostro. Para un grano particularmente rebelde, el aceite de argán puede ayudar a reducir la inflamación. Mezcle una gota de aceite de lavanda con una gota de aceite de argán y colóquelo directamente sobre un grano dos veces al día.

prevenir la caída del cabello.

Si bien la investigación aún es preliminar, un estudio en animales mostró que la aplicación de aceite de lavanda una vez al día durante cuatro semanas en el lomo de los ratones estimuló el crecimiento del cabello en todas las facetas: desde el número de folículos hasta la profundidad y el grosor. Se necesitan ensayos clínicos en humanos, por lo que el jurado aún está deliberando sobre este, pero tal vez esta sea la inspiración que necesita para agregar un par de gotas de lavanda a su mascarilla capilar casera.

brillo natural.

El aceite de lavanda es elogiado por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, lo que lo convierte en un competidor de calidad para incluir en su rutina de cuidado de la piel limpia. Se sabe que los antioxidantes combaten los radicales libres que pueden hacer que su piel se ponga nerviosa al afectar la función mitocondrial y acelerar el proceso de envejecimiento. Incluir una o dos gotas de aceite de lavanda en su loción o crema facial favorita le dará a su piel un impulso de poder antioxidante antes de acostarse (y agregará un toque de aromaterapia relajante a su rutina nocturna).

Aceite de lavanda para las arrugas faciales

Los radicales libres son en parte responsables de las líneas finas y las arrugas del rostro. El aceite de lavanda está lleno de antioxidantes que ayudan a protegerte de los radicales libres. Para usar aceite de lavanda para las arrugas, use unas gotas del aceite esencial junto con aceite de coco. La mezcla se puede utilizar como humectante una o dos veces al día.

Capacidad antiinflamatoria

La inflamación dolorosa se puede tratar con aceite de lavanda. Los efectos analgésicos y adormecedores del aceite ayudan a aliviar la inflamación, mientras que el betacariofileno en el aceite también actúa como un antiinflamatorio natural.

Para tratar la inflamación de una quemadura, combine de una a tres gotas de aceite de lavanda y de una a dos cucharaditas de moringa o aceite de coco. Puedes aplicar la mezcla tres veces al día.

Si tiene una quemadura solar, un aerosol de aceite de lavanda puede ayudar. En una botella con atomizador, combine un cuarto de taza de jugo de aloe vera, 2 cucharadas de agua destilada, 10 a 12 gotas de aceite de lavanda y aceite de jojoba. Agite la botella y rocíe sobre su quemadura solar. Use el spray dos o tres veces al día hasta que sane la quemadura.

Repelente de insectos

El aceite de lavanda cumple una doble función para las picaduras de insectos. Actúa como repelente de insectos y puede aliviar la picazón después de una picadura. Muchos repelentes de mosquitos comerciales contienen aceite de lavanda.

Tanto las velas como los aerosoles se pueden usar para repeler mosquitos y otros insectos. Puedes agregar siete gotas a la vela y ponerla al aire libre. Para un spray, mezcle ocho onzas de agua y cuatro gotas de aceite de lavanda en una botella de spray y agítelo. Debido a que es un remedio natural, puedes rociarlo sobre tu cuerpo y tu ropa antes de salir.

Las picaduras de insectos provocan enrojecimiento, picazón y dolor. A veces pueden infectarse. El aceite de lavanda ayuda a aliviar las picaduras de insectos al evitar las bacterias y reducir la inflamación. También ayuda naturalmente a aliviar el dolor.

Para tratar una picadura de insecto con aceite de lavanda, mezcle una o dos gotas con un aceite portador, como el coco. Pon la mezcla en la picadura dos veces al día o más. Si el dolor le pica, una gota de aceite de menta puede ayudar a adormecerlo.

Cómo utilizar el aceite de lavanda para la piel

La forma en que use el aceite de lavanda depende de lo que esté tratando. Puede aplicarlo en su piel con o sin aceite portador para formar una loción. Si lo va a poner en una parte dañada de su piel, a menudo es mejor usar una bola de algodón, que es más limpia que sus dedos. Para las arrugas y la piel seca, puede aplicar el aceite directamente con las manos.

El aceite de lavanda también puede ingerirse en forma de píldora o usarse como vapor para aromaterapia. Si bien el aceite de lavanda es relativamente seguro, puede causar molestias a algunas personas. Deje de usar el aceite si experimenta algún efecto secundario negativo.

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