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aliviar el dolor: 10 formas naturales de aliviar el dolor sin medicamentos antiinflamatorios (AINE)


Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno y el acetaminofeno son analgésicos efectivos, pero el uso a largo plazo puede causar efectos secundarios. Los medicamentos recetados pueden ser adictivos y tener aún más efectos adversos. ¿Cuáles son las mejores formas naturales para aliviar el dolor?

Las personas han usado aceites esenciales, hierbas y terapias alternativas como analgésicos naturales durante cientos de años.

Los investigadores no han explorado completamente estas opciones, pero alguna evidencia sugiere que ciertos remedios pueden ayudar, y que muchas personas los encuentran útiles.

En este artículo, discutimos 12 analgésicos naturales y la ciencia detrás de ellos. Siga leyendo para aprender a manejar el dolor de forma natural sin depender de analgésicos de venta libre.

El aceite de lavanda controla la diabetes, apoya la función cerebral, alivia el dolor, combate la depresión y la ansiedad,
El aceite de lavanda controla la diabetes, apoya la función cerebral, alivia el dolor, combate la depresión y la ansiedad,

 Aceite esencial de lavanda

La inhalación de aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el dolor y la ansiedad.
El aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el dolor de forma natural. Las personas usan aceite de lavanda para aliviar el dolor, ayudar a dormir y aliviar la ansiedad.

Un estudio a pequeña escala de 2012 encontró que la inhalación de aceite de lavanda puede aliviar el dolor asociado con los dolores de cabeza por migraña en comparación con un placebo.

Algunas investigaciones también sugieren que el aceite de lavanda tiene efectos analgésicos, antiinflamatorios y antioxidantes en los animales.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) actualmente no regula los ingredientes y las dosis de aceites esenciales, por lo tanto, úselos con precaución. Siempre hable con un médico antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

No ingerir aceites esenciales, ya que pueden ser tóxicos. Si aplica un aceite por vía tópica, diluya siempre en un aceite portador. Obtenga más información sobre los aceites portadores aquí.

 Aceite esencial de romero

El romero es otro aceite esencial que puede aliviar el dolor.
Algunos investigadores afirman que la planta de romero, Rosmarinus officinalis L., puede ayudar a tratar el dolor de cabeza, el dolor muscular y óseo y las convulsiones. El romero también puede reducir la inflamación, relajar los músculos lisos y aumentar la memoria.

Diluir los aceites esenciales en un aceite portador como el aceite de oliva. Use de tres a cinco gotas de aceite esencial por cada onza de aceite portador.

Los investigadores sugieren que la hierba actúa sobre los receptores en el cerebro llamados receptores opioides, que están involucrados con la sensación de dolor. Un ensayo clínico de 2013 encontró que el aceite de romero redujo el dolor en las personas que experimentaron abstinencia de opio.

Aceite esencial de menta

El aceite de menta proviene de la planta Mentha piperita L.

Algunas investigaciones sugieren que la planta de menta tiene efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y analgésicos. Los compuestos activos en el aceite de menta incluyen carvacrol, mentol y limoneno.

Las personas a menudo usan aceite esencial de menta diluida como tratamiento tópico, lo que significa que frotan el aceite diluido en el área que siente dolor o dolor.

Una revisión de 2015 señala que las personas han usado tradicionalmente la menta para aliviar los espasmos dolorosos y los problemas asociados con la artritis.

Los investigadores también informan que la aplicación de aceite de menta en las sienes y la frente puede aliviar el dolor de cabeza por tensión.

Evite poner aceite de menta en la piel rota. Puede causar reacciones alérgicas, así que haga una prueba puntual antes de usar aceite de menta en un área dolorosa. No use aceite de menta cerca de los niños.

 Aceite esencial de eucalipto

El aceite esencial final en esta lista de formas naturales para aliviar el dolor es el aceite de eucalipto. Este remedio herbal de la planta de eucalipto puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación en el cuerpo.

Un estudio de 2013 encontró que la inhalación de aceite de eucalipto alivia el dolor en comparación con el aceite de almendras. Los participantes inhalaron aceite de eucalipto durante 30 minutos por día durante 3 días. Todos se estaban recuperando de una cirugía de reemplazo de rodilla.

No use aceite de eucalipto cerca de niños o mascotas. El eucalipto puede provocar asma. Es importante diluirlo en un aceite portador antes de aplicarlo tópicamente.

Además, así no se difunde el eucalipto en público. El aceite esencial de eucalipto es tóxico si una persona lo traga. Realice una comprobación puntual para asegurarse de que la piel no va a reaccionar al eucalipto aplicado tópicamente.

 Clavos de olor

La gente ha usado tradicionalmente clavos, de la planta Eugenia caryophyllata, como remedio casero para aliviar el dolor del dolor de muelas.

Un estudio de 2006 encontró que el gel de clavo de olor es tan efectivo como el gel de benzocaína, que es un gel tópico que los dentistas usan a menudo para reducir el dolor de la aguja.

Los investigadores aplicaron clavo, gel de benzocaína o un placebo en el interior de la boca de los participantes. Informaron niveles más bajos de dolor con geles de clavo y benzocaína, pero no con placebos.

Se necesita más investigación para ver qué tan efectivamente los dientes pueden aliviar otros tipos de dolor.

Los investigadores también creen que el clavo puede tener actividad antioxidante, antiinflamatoria, antifúngica y antiviral.

Capsaicina

Las personas también usan capsaicina, presente en los chiles, para el alivio natural del dolor. Esta sustancia puede causar una leve sensación de ardor u hormigueo cuando una persona la aplica tópicamente.

Un estudio de 2011 señala el importante papel que juegan las cremas y parches tópicos de capsaicina en el tratamiento del dolor. Muchos productos para aliviar el dolor contienen capsaicina.

Los investigadores aún no están seguros de por qué alivia el dolor, pero algunos creen que reduce la sensibilidad de la piel al dolor al trabajar en las fibras de nociceptor. Estos son nervios que llevan señales de dolor.

Jengibre
Jengibre

Jengibre

Comer jengibre puede acelerar la recuperación y reducir la inflamación después del ejercicio.
El jengibre, o Zingiber officinale, es una raíz que se muestra prometedora como un analgésico natural.

Una revisión sistemática de 2015 encontró que la ingesta de 2 gramos de jengibre por día redujo modestamente el dolor muscular causado por el ejercicio de resistencia y la carrera cuando las personas lo tomaron durante al menos 5 días.

Los investigadores también sugieren que el jengibre puede acelerar la recuperación y reducir la inflamación relacionada con el ejercicio.

Feverfew

Feverfew, también llamado featherfew o botones de soltero, es una planta medicinal. Los usos tradicionales incluyen el tratamiento de la fiebre, dolores de cabeza por migraña, artritis reumatoide, dolor de muelas y dolor de estómago, así como el aumento de la leche materna.

La matricaria contiene compuestos que pueden reducir la inflamación y los espasmos musculares. Algunos investigadores creen que los compuestos activos clave incluyen lactonas sesquiterpénicas y flavonoides.

La American Migraine Foundation afirma que existen resultados mixtos sobre la eficacia de la matricaria, pero que probablemente sea útil para prevenir los dolores de cabeza por migraña.

Una revisión de investigación de 2011 concluye que las flores y hojas de matricaria tienen propiedades analgésicas o analgésicas.

La matricaria puede causar efectos secundarios como dolor abdominal, náuseas, vómitos y un mayor riesgo de sangrado. Por lo tanto, es importante hablar con un médico antes de probar la matricaria

Cúrcuma

La cúrcuma, el ingrediente activo de la especia cúrcuma, tiene cualidades para aliviar el dolor.

Un estudio a pequeña escala de 2014 encontró que el extracto de cúrcuma es tan efectivo como el ibuprofeno para el control del dolor en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla cuando una persona lo toma durante 4 semanas.

La cúrcuma también es un remedio herbal común para reducir la inflamación. Para incluir la cúrcuma en su forma natural en la dieta, intente agregarla al curry, batidos o jugos.

Acupuntura

La acupuntura es una terapia alternativa que los defensores creen que puede ayudar a reducir el dolor. Investigaciones recientes apoyan estas creencias.

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) afirma que la acupuntura puede ayudar con ciertos tipos de dolor, que incluyen:

dolor lumbar
dolor de cuello
osteoartritis o dolor de rodilla
También puede reducir la frecuencia con que las personas tienen dolores de cabeza por tensión y podría ayudar a prevenir los dolores de cabeza por migraña.

Un metaanálisis de 2018 descubrió que la acupuntura es una forma efectiva de controlar el dolor crónico. Los investigadores concluyeron que la acupuntura podría ayudar con el dolor musculoesquelético, el dolor de cabeza y el dolor asociado con la osteoartritis.

Ahora se necesita más investigación sobre los efectos de la acupuntura para otras afecciones del dolor, pero cada vez más evidencia sugiere que la acupuntura es efectiva para muchos tipos de dolor.

medicalnewstoday.com


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