Aceites esenciales

Aromaterapia: todo lo que necesita saber sobre la terapia de aceites esenciales y cómo usarla


La aromaterapia, o terapia de aceites esenciales, se refiere a una gama de terapias tradicionales, alternativas o complementarias que usan aceites esenciales y otros compuestos de plantas aromáticas.

Los aceites esenciales se han utilizado durante casi 6,000 años, con el objetivo de mejorar la salud o el estado de ánimo de una persona.

La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) define la aromaterapia como «la aplicación terapéutica o el uso medicinal de sustancias aromáticas (aceites esenciales) para la curación holística».

En 1997, la Organización Internacional de Normalización (ISO) definió un aceite esencial como un «producto obtenido de la materia prima vegetal, ya sea por destilación con agua o vapor, o del epicarpio de cítricos por un proceso mecánico, o por destilación en seco».

Se ha encontrado que una variedad de aceites esenciales tienen varios grados de actividad antimicrobiana y se cree que tienen propiedades antivirales, nematicidas, antifúngicas, insecticidas y antioxidantes. Las aplicaciones de aromaterapia incluyen masajes, aplicaciones tópicas e inhalación.

Sin embargo, los usuarios deben tener en cuenta que los productos «naturales» también son químicos, y pueden ser peligrosos si se usan de manera incorrecta. Es importante seguir los consejos de un profesional capacitado cuando use aceites esenciales.

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 aceites esenciales
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Usando aromaterapia

La aromaterapia se usa normalmente por inhalación o como aplicación tópica.

Inhalación:
los aceites se evaporan en el aire usando un recipiente difusor, spray o gotas de aceite, o se inhalan, por ejemplo, en un baño de vapor.

Además de proporcionar un olor agradable, los aceites de aromaterapia pueden proporcionar desinfección respiratoria, descongestionantes y beneficios psicológicos.

La inhalación de aceites esenciales estimula el sistema olfativo, la parte del cerebro conectada al olfato, incluida la nariz y el cerebro.

Las moléculas que entran por la nariz o la boca pasan a los pulmones y, desde allí, a otras partes del cuerpo.

A medida que las moléculas llegan al cerebro, afectan el sistema límbico, que está relacionado con las emociones, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la memoria, el estrés y el equilibrio hormonal. De esta manera, los aceites esenciales pueden tener un efecto sutil pero holístico en el cuerpo.

Aplicaciones tópicas:
los aceites de masaje y los productos para el baño y el cuidado de la piel se absorben a través de la piel. Masajear el área donde se aplicará el aceite puede aumentar la circulación y aumentar la absorción. Algunos sostienen que las áreas que son más ricas en glándulas sudoríparas y folículos pilosos, como la cabeza o las palmas de las manos, pueden absorber los aceites de manera más efectiva.

Los aceites esenciales nunca se aplican directamente sobre la piel. Siempre deben diluirse con un aceite portador. Por lo general, unas pocas gotas de aceite esencial en una onza de aceite portador es la concentración. Los aceites portadores más comunes son el aceite de almendras dulces o el aceite de oliva.

Para hacer una prueba de alergia:

Diluya el aceite esencial en un aceite portador al doble de la concentración que planea usar
Frota la mezcla en un área del tamaño de una moneda en el interior del antebrazo.
Si no hay respuesta alérgica dentro de las 24 a 48 horas, debe ser seguro de usar.

Algunas personas informan que desarrollan alergias a los aceites esenciales después de usarlos muchas veces antes. Si aparece una nueva respuesta alérgica, el individuo debe dejar de usarla inmediatamente y evitar su olor.

Para lograr una dilución de 0.5 a 1 por ciento, use 3 a 6 gotas de aceite esencial por onza de vehículo. Para una dilución del 5 por ciento, agregue 30 gotas a una onza de vehículo.

Una concentración máxima del 5 por ciento generalmente se considera segura para los adultos.

No se recomienda ingerir o tragar aceites esenciales. Tomados por vía oral, los aceites pueden dañar el hígado o los riñones.

También pueden conducir a interacciones con otras drogas, y pueden sufrir cambios inesperados en el intestino.

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Tratamiento por inhalación de aceites esenciales.
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Beneficios

La aromaterapia es una terapia complementaria. No proporciona una cura para enfermedades, erupciones o enfermedades, pero puede apoyar el tratamiento convencional de diversas afecciones.

Un baño de vapor de eucalipto puede aliviar los síntomas de un resfriado o gripe.
Se ha demostrado que reduce:

Náusea
Dolor y dolores corporales.
Ansiedad, agitación, estrés y depresión.
Fatiga e insomnio
Dolores musculares
Dolores de cabeza
Problemas circulatorios
Problemas menstruales
Problemas menopáusicos
Alopecia o pérdida de cabello.
Algunos tipos de psoriasis pueden encontrar alivio con la aromaterapia, pero un profesional de la salud debe aconsejar sobre el uso y la aplicación.

Los problemas digestivos pueden beneficiarse del aceite de menta, pero no se debe ingerir.

El aceite de clavo puede aliviar el dolor de dientes y las llagas en la boca, pero esto también debe aplicarse tópicamente y no tragarse.

Los partidarios afirman que estas y una amplia gama de otras quejas responden bien a la aromaterapia, pero no todos los usos están respaldados por evidencia científica

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¿Qué hacen los aceites esenciales?

Aceite esencial de albahaca:
El aceite esencial de albahaca se usa para agudizar la concentración y aliviar algunos de los síntomas de la depresión. Puede aliviar dolores de cabeza y migrañas. Debe evitarse durante el embarazo.

Aceite esencial de bergamota:
Se dice que el aceite esencial de bergamota es útil para el tracto urinario y el tracto digestivo. Cuando se combina con aceite de eucalipto, puede ayudar a aliviar los problemas de la piel, incluidos los causados ​​por el estrés y la varicela.

Aceite esencial de pimienta negra
El aceite esencial de pimienta negra se usa comúnmente para estimular la circulación, dolores musculares y hematomas. Combinado con aceite esencial de jengibre, se usa para reducir el dolor de artritis y mejorar la flexibilidad.

Aceite esencial de manzanilla
El aceite esencial de manzanilla puede tratar el eccema

Aceite esencial de citronela
El aceite esencial de citronela es un pariente de la hierba de limón y actúa como repelente de insectos.

Aceite esencial de clavo
El aceite esencial de clavo es un analgésico tópico, o analgésico, que se usa comúnmente para el dolor de muelas. También se usa como antiemético antiespasmódico, para prevenir los vómitos y las náuseas, y como carminativo, evitando los gases en el intestino. Tiene propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antifúngicas.

Aceite esencial de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto puede ayudar a aliviar las vías respiratorias durante un resfriado o gripe. A menudo se combina con menta. Muchas personas son alérgicas al eucalipto, por lo que se debe tener cuidado.

Aceite esencial de geranio
El aceite esencial de geranio se puede usar para problemas de la piel, para reducir el estrés y como repelente de mosquitos.

Aceite esencial de jazmín
El aceite esencial de jazmín ha sido descrito como un afrodisíaco. Si bien faltan pruebas científicas, la investigación ha demostrado que el olor a jazmín aumenta las ondas beta, que están relacionadas con el estado de alerta. Como estimulante, puede aumentar el flujo sanguíneo del pene.

Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda se usa como antiséptico para cortes y quemaduras menores y para mejorar la relajación y el sueño. Se dice que alivia el dolor de cabeza y los síntomas de la migraña.

Aceite esencial de limón
Se dice que el aceite esencial de limón mejora el estado de ánimo y ayuda a aliviar los síntomas de estrés y depresión.

Aceite esencial de romero
El aceite esencial de romero puede promover el crecimiento del cabello, aumentar la memoria, prevenir los espasmos musculares y apoyar los sistemas circulatorio y nervioso.

Aceite esencial de sándalo
Algunos creen que el aceite esencial de sándalo tiene cualidades afrodisíacas.

Aceite esencial de árbol de té
Se dice que el aceite esencial de árbol de té tiene cualidades antimicrobianas, antisépticas y desinfectantes. Se usa comúnmente en champús y productos para el cuidado de la piel, para tratar el acné, las quemaduras y las picaduras. Se presenta en los enjuagues bucales, pero nunca debe tragarse, ya que es tóxico.

Aceite esencial de tomillo
Se dice que el aceite esencial de tomillo ayuda a reducir la fatiga, el nerviosismo y el estrés.

Aceite esencial de milenrama
El aceite esencial de milenrama se usa para tratar los síntomas del resfriado y la gripe, y para ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones.

Menta: acostumbrado al resfriado y la gripe, aumenta la energía y ayuda a la digestión
Rose: se usa para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad
Ylang-Ylang: utilizado para tratar dolores de cabeza, náuseas y afecciones de la piel.

Incienso: potenciador del ánimo y reductor del estrés
Orégano: cicatrizante

Cómo elegir los aceites esenciales correctos
Cómo elegir los aceites esenciales correctos

Cómo elegir los aceites esenciales correctos

Muchas compañías afirman que sus aceites son «puros» o de «grado médico». Sin embargo, estos términos no están universalmente definidos y, por lo tanto, tienen poco peso.

Dado que son productos de una industria no regulada, la calidad y composición de los aceites esenciales puede variar mucho.

Tenga en cuenta los siguientes consejos para elegir solo aceites de alta calidad:

Pureza:
Encuentre un aceite que contenga solo compuestos vegetales aromáticos, sin aditivos ni aceites sintéticos. Los aceites puros generalmente enumeran el nombre botánico de la planta (como Lavandula officinalis) en lugar de términos como «aceite esencial de lavanda».

Calidad:
Los verdaderos aceites esenciales son los que menos han cambiado por el proceso de extracción. Elija un aceite esencial sin químicos que se haya extraído mediante destilación o prensado mecánico en frío.

Reputación:
Compre una marca con reputación de producir productos de alta calidad.

Seguridad y efectos secundarios de los aceites esenciales.

El hecho de que algo sea natural no significa que sea seguro.

Las plantas y los productos herbales contienen muchos compuestos bioactivos que pueden dañar su salud, y los aceites esenciales no son diferentes.

Sin embargo, cuando se inhala o combina con un aceite base para usar en la piel, la mayoría de los aceites esenciales se consideran seguros. Asegúrese de considerar a otras personas en su entorno que podrían estar inhalando el aroma, incluidas las mujeres embarazadas, los niños y las mascotas.

Sin embargo, pueden causar algunos efectos secundarios, que incluyen:

erupciones
ataques de asma
dolores de cabeza
reacciones alérgicas
Si bien el efecto secundario más común es una erupción, los aceites esenciales pueden causar reacciones más graves, y se han asociado con un caso de muerte.

Los aceites que se han asociado más comúnmente con reacciones adversas son lavanda, menta, árbol de té e ylang-ylang.

Los aceites con alto contenido de fenoles, como la canela, pueden causar irritación de la piel y no deben usarse en la piel sin combinarse con un aceite base. Mientras tanto, los aceites esenciales hechos de cítricos aumentan la reacción de la piel a la luz solar y pueden producirse quemaduras.

No se recomienda la ingestión de aceites esenciales, ya que hacerlo podría ser dañino y, en algunas dosis, mortal.

Muy pocos estudios han examinado la seguridad de estos aceites para mujeres embarazadas o lactantes, a quienes generalmente se les recomienda evitarlos.

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