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Coma diariamente alimentos ricos en fibra para reducir el riesgo de cáncer de seno


El consumo de una dieta alta en fibra se relacionó con una menor incidencia de cáncer de mama en un análisis de todos los estudios prospectivos relevantes.

Tener un alimento rico en fibra como cereales integrales para el desayuno, como frutas, verduras y granos integrales, puede reducir el riesgo de cáncer de seno, según un nuevo estudio.

La fibra soluble se asoció con menores riesgos de cáncer de seno, y una mayor ingesta total de fibra se asoció con un menor riesgo tanto en mujeres premenopáusicas como posmenopáusicas.


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La fibra soluble incluye pectinas y beta-glucanos (que se encuentran, por ejemplo, en alimentos como frutas y avena) y fibra insoluble, incluida la celulosa (que se encuentra, por ejemplo, en granos enteros y nueces).

Es importante recordar que los alimentos ricos en fibra generalmente contienen ambos tipos de fibra.

«Nuestro estudio contribuye a la evidencia de que los factores de estilo de vida, como las prácticas dietéticas modificables, pueden afectar el riesgo de cáncer de seno», dijo Maryam Farvid de T.H. de la Universidad de Harvard. Escuela Chan de Salud Pública.

El consumo de una dieta alta en fibra se relacionó con una menor incidencia de cáncer de seno en un análisis de todos los estudios prospectivos relevantes, dijo el estudio publicado en línea en la revista CANCER, revisada por pares.

Dado que estudios anteriores han generado resultados inconsistentes con respecto a la posible relación entre la ingesta de fibra y el cáncer de seno, Farvid y sus colegas buscaron todos los estudios prospectivos relevantes publicados hasta julio de 2019.

Cuando los investigadores agruparon los datos de los 20 estudios de observación que identificaron, las personas con el mayor consumo de fibra tenían un riesgo ocho por ciento menor de cáncer de seno.

«Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de investigación que respalda las pautas dietéticas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer (American Cancer Society), enfatizando la importancia de una dieta rica en fibra, que incluya frutas, verduras y granos integrales», dijo Farvid.

Los alimentos ricos en fibra incluyen pan integral y avena, cebada y centeno; frutas como plátanos, manzanas. bayas, peras, melones y naranjas; verduras como el brócoli, zanahorias y maíz dulce, guisantes, frijoles y legumbres, nueces y semillas y papas con piel.

indiatvnews.com


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