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Masturbación y depresión: ¿hay algún vínculo?


La masturbación es una actividad sexual normal y saludable. Muchas personas se masturban regularmente por placer, exploración sexual o diversión. La masturbación tiene muchos beneficios positivos, incluido el alivio del estrés, un mejor estado de ánimo y una mayor relajación.

Pero la masturbación a veces se asocia con la culpa y la depresión. Eso no es porque la masturbación cause depresión. En cambio, es probable porque las tradiciones religiosas y culturales a veces asocian el placer propio y la masturbación con sentimientos como la vergüenza y el pecado.

La masturbación no es inmoral ni mala. Es un medio normal de expresión sexual.

La masturbación tampoco trata la depresión, aunque puede aliviar el estrés. Sin embargo, existe una conexión entre la depresión y su deseo sexual.

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Depresión y masturbación

Pocos estudios han examinado la conexión entre la masturbación y la salud mental. La mayoría de los estudios han analizado la relación entre las relaciones sexuales y la salud mental. Los informes anecdóticos sobre la masturbación y la salud mental se informan con poca frecuencia.

Los pocos estudios que existen muestran que la masturbación no causa depresión. En cambio, la conexión entre los dos se relaciona con la culpa y la ansiedad. Muchas normas y creencias culturales y religiosas ponen gran vergüenza en los comportamientos sexuales fuera de la relación tradicional entre un hombre y una mujer. Esto incluye la masturbación.

La asociación entre la masturbación y la vergüenza o la culpa puede provocar sentimientos de ansiedad. Con el tiempo, esto puede conducir a la depresión.

Cualquier depresión o ansiedad que sienta después de la masturbación probablemente sea el resultado de tradiciones culturales o religiosas que haya absorbido durante su vida. Un médico o terapeuta puede ayudarlo a encontrar un equilibrio y una aceptación más saludables de esta actividad sexual común.

¿Cómo afecta la depresión a tu deseo sexual?

La depresión puede disminuir su deseo de sexo o masturbación. En un estudio, los investigadores encontraron que los participantes que estaban deprimidos informaron tanto un deseo sexual más bajo como un mayor grado de deseo. Otro estudio de Trusted Source descubrió que los episodios depresivos mayores en adolescentes mayores pueden conducir a un menor funcionamiento sexual, especialmente en los hombres.

La depresión puede conducir a otro problema sexual: la disfunción eréctil (DE). Un estudio encontró que la causa más común de disfunción eréctil en hombres menores de 40 años era problemas psicógenos. Eso incluye depresión, estrés y ansiedad.

Beneficios de la masturbación.

La masturbación es una actividad saludable. Tiene beneficios tanto físicos como mentales. Éstas incluyen:

mayor deseo sexual
sentimientos de placer y satisfacción
estado de ánimo mejorado
mayor relajación
aliviar el estrés y la ansiedad
aliviar la tensión relacionada con el estrés
liberando tensión sexual
mejor sueño
una mayor comprensión de tu cuerpo
una mejor conexión con tus preferencias sexuales

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Efectos secundarios de la masturbación.

La masturbación rara vez causa efectos secundarios físicos. Las personas que usan demasiada presión pueden experimentar dolor. Del mismo modo, los niños u hombres que se masturban mientras están acostados boca abajo pueden ejercer demasiada presión sobre su pene y nervios. Esto puede conducir a la disfunción eréctil y la pérdida de sensibilidad.

La masturbación frecuente puede provocar irritación. Usar lubricación puede prevenir esto.

Aunque el diagnóstico es controvertido, algunos creen que es posible una adicción a la masturbación o al sexo. La adicción ocurre cuando su cuerpo anhela una sustancia o comportamiento hasta el punto de interferir con su vida diaria. Las personas que son adictas a esta actividad descubren que el deseo de masturbarse interrumpe sus actividades diarias.

Si tiene una adicción, la masturbación puede llevarlo a:

omitir trabajo
ignorar las tareas
de lo contrario, evite sus responsabilidades
Una adicción a la masturbación también puede afectar negativamente las relaciones. Si crees que eres adicto a la masturbación, busca ayuda de un profesional.

Cuando buscar ayuda

Si se siente deprimido, hable con su médico. Pueden asegurarle que la masturbación es una actividad normal y saludable. También pueden trabajar con usted para construir una mejor relación con su sexualidad.

En algunos casos, su médico puede derivarlo a un terapeuta o psicólogo. Algunos terapeutas se especializan en problemas de salud sexual. Es posible que puedan ayudarlo a identificar qué está causando la ansiedad y la depresión que siente cuando se masturba. También pueden implementar un plan de tratamiento que ayudará a prevenir estos sentimientos en el futuro.

Si le diagnostican depresión, varias opciones pueden ayudar a aliviar los síntomas y los efectos secundarios. Éstas incluyen:

terapia de conversación
Prescripción médica
terapia de conducta cognitiva
habilidades de gestión situacional
Los medicamentos recetados para la depresión pueden afectar su deseo sexual. Si bien esto puede reducir su deseo de masturbarse, no elimina el potencial de sentimientos. Es importante tener un enfoque amplio para tratar la depresión relacionada con la masturbación.

Consejos para manejar la depresión

Además de los medicamentos o la terapia, puede usar estas habilidades para controlar la depresión o aliviar los síntomas. Estos pasos incluyen:

Anotando tus sentimientos. Un diario es una excelente manera de expresar cómo se siente y trabaja a través de sus emociones y pensamientos. Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo también pueden ayudarte a hacer esto.

Practicando el pensamiento positivo. Su terapeuta o médico puede asegurarle que la masturbación es normal.

Cuidando tu cuerpo. Una de las mejores medidas de autoayuda de todos los tiempos es cuidarse a sí mismo. Duerma lo suficiente, coma bien y muévase regularmente. Cuidar su cuerpo puede ayudar a cuidar su mente.

Conectando con amigos. La interacción de persona a persona es saludable por muchas razones. Busque amigos o mentores que puedan ser una fuente de aliento y apoyo.

Encontrar un grupo de apoyo. Los amigos y familiares son útiles. A veces, sin embargo, necesita responsabilidad de una fuente externa.

Pídale a su médico, terapeuta u hospital local grupos de apoyo o responsabilidad.


Funetes:

https://www.healthline.com/health/masturbation-and-depression

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324525

https://www.bustle.com/p/5-ways-masturbating-can-help-with-anxiety-depression-according-to-expert-15576006

https://www.psychologytoday.com/us/blog/all-about-sex/201506/masturbation-will-the-controversy-never-cease


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