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Vinagre de manzana para reducir los niveles de colesterol alto


El colesterol ALTO es una condición extremadamente peligrosa que pone a una persona en riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Lo que hace que la afección sea aún más insidiosa es que la mayoría de las personas no se dan cuenta de que la padecen hasta que es demasiado tarde. Sin embargo, numerosos estudios apuntan a que el vinagre de sidra de manzana es la respuesta para ayudar a reducir sus niveles.

El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado tradicionalmente desde hace muchos años para tratar una serie de enfermedades, incluida la hiperlipidemia, que se conoce como un factor de riesgo de aterosclerosis. La aterosclerosis es una afección grave en la que las arterias se obstruyen con sustancias grasas llamadas placas o ateroma.

En un estudio publicado en Science Direct, se investigaron los beneficios del vinagre de sidra de manzana, incluido el colesterol.

El estudio señaló: “Se realizó un ensayo clínico aleatorizado para examinar si el vinagre de sidra de manzana (ACV) puede resultar en modificaciones dietéticas que brinden efectos beneficiosos sobre el control del peso corporal y los perfiles metabólicos séricos en personas con sobrepeso u obesidad.

“Los participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo ACV o al grupo de control (solo RCD) durante 12 semanas.

“El ACV redujo significativamente el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cadera, el índice de adiposidad visceral y la puntuación del apetito.

«Además, los niveles plasmáticos de triglicéridos (TG) y colesterol total (TC) disminuyeron significativamente y la concentración de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C) aumentó significativamente en el grupo de ACV en comparación con el grupo de control».

En otro estudio publicado en Research Gate, se analizó la influencia del vinagre de sidra de manzana sobre los lípidos en sangre.

El estudio señaló: “Este estudio cuasiexperimental se llevó a cabo en 19 pacientes con hiperlipidemia.

“Los sujetos habían sido remitidos a un cardiólogo y acordaron consumir vinagre de sidra de manzana.

“Al inicio del estudio, se obtuvieron muestras de sangre para medir el colesterol, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL).

“Las pruebas se repitieron a las dos, cuatro y ocho semanas de consumo de vinagre.

«Hubo una reducción significativa en los niveles séricos de colesterol total y LDL después de ocho semanas de consumir vinagre de sidra de manzana y con un aumento de los niveles de HDL, pero la tendencia no fue estadísticamente significativa».

El estudio concluyó que el consumo de vinagre de sidra de manzana durante un período de ocho semanas tuvo un efecto beneficioso en la reducción significativa de los lípidos sanguíneos dañinos y se recomienda como un tratamiento simple y rentable para la hiperlipidemia.

Introducción Las anomalías de las lipoproteínas plasmáticas y el trastorno del metabolismo de los lípidos son factores de riesgo conocidos y comprobados de aterosclerosis.

Además de su impacto en la mortalidad, tienen influencias sustanciales, y en algunos casos modificables, sobre las tasas de discapacidad.

Medical News Today dijo: “El vinagre de sidra de manzana es común en los condimentos y conservantes de alimentos.

“Algunas investigaciones sugieren que también puede tener varios beneficios para la salud, incluido el control del azúcar en sangre, el control del peso y la mejora del colesterol.

“Alguna evidencia sugiere que tomar vinagre de sidra de manzana podría ayudar a reducir tanto el colesterol total como los triglicéridos.

“Un estudio investigó los efectos de tomar vinagre de sidra de manzana en personas con una dieta baja en calorías.

«Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron vinagre de sidra de manzana no solo perdieron más peso que los que tomaron un placebo, sino que también tuvieron niveles más bajos de triglicéridos y colesterol total».

La mejor manera de incorporar el vinagre de sidra de manzana a su dieta es utilizarlo para cocinar.

Es una simple adición a alimentos como aderezos para ensaladas o mayonesa casera.

Algunas personas prefieren diluir el vinagre en agua y beberlo como bebida.

Las dosis comunes varían de una a dos cucharaditas a una a dos cucharadas por día mezcladas en un vaso grande de agua.

Es mejor comenzar con dosis pequeñas y evitar tomar grandes cantidades.

https://www.express.co.uk/life-style/health/1367819/high-cholesterol-atherosclerosis-apple-cider-vinegar-lower-risk


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