المرأةعلاجات منزلية

الام الحوض المزمنة:الأسباب والعلاجات المنزلية

و الام الحوض قد تكون حادة مثل تشنّجات الحيض، وقد تأتي وتختفي . وقد تكون مفاجئًة ومبرِّحًة، أ. ويمكن أن يزدادَ الألم تدريجيًا في شدَّته، ويحدث بشكل تَموُّجاتٍ أحيَانًا

الام الحوض مشكلة صحية تصيب عدد كبير من النساء، تشعر خلالها المرأة بألم أو ضغط شديد، في المنطقة الواقعة أسفل السرة و بين الوركين وتستمر فترات طويلة ،ربما لمدة ستة أشهر أو أكثر وفي هذه الحالة يكون مزمنا  و قد يكون الألم متقطعًا أو مستمرًا وفقًا لسبب المشكلة، وهو لا يشمل الألم الذي يحدث خارجيًا في منطقة الأعضاء التناسلية (الفَرج).  ويمكن أن تكون  يكونَ الام الحوض من أعراض الأمراض النسائيَّة؛ أي أنَّه يمكن أن ينتجَ عن اضطراب يُؤثِّر في الجهاز التناسلي للإناث.

و الام الحوض قد تكون حادة مثل تشنّجات الحيض، وقد تأتي وتختفي . وقد تكون مفاجئًة ومبرِّحًة، أ. ويمكن أن يزدادَ الألم تدريجيًا في شدَّته، ويحدث بشكل تَموُّجاتٍ أحيَانًا. وفي كثير من الأحيان، يحدث ألمُ الحوض بشكلٍ دوري يَتناسق مع الدورة الشهرية . بالتزامن مع  فترات الحيض أو في منتصف الدورة الشهرية، عندما تحدث عملية إطلاق البويضات(فترة الإباضة ovulation).وقد تكون مصحوبة بأعراض اخري ،ومن بينها الإفرازات المهبلية أو النزيف  أو الحُمَّى أو الغثيان أو القيء أو التعرّق أو الدوخة

آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج
آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج

أعراض آلام الحوض

ويقدم موقع مايو كلينيك الصحي المتخصص ،مجموعة من الأعراض المصاحبة لالام الحوض المزمنة ،من بينها :

ألم شديد وثابت
ألم يأتي ويذهب (متقطع)
وجع خفيف
آلام أو تقلصات حادة
ضغط أو ثقل في أعماق حوضك
بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه:

ألم أثناء الجماع
ألم أثناء التبرز أو التبول
ألم عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن
قد يزداد انزعاجك بعد الوقوف لفترات طويلة وقد يزول عند الاستلقاء. قد يكون الألم خفيفًا ومزعجًا ، أو قد يكون شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم ولا تستطيع ممارسة الرياضة.

آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج
آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج

أسباب آلام الحوض

الام الحوض المزمنة حالة معقدة يمكن أن يكون لها أسباب متعددة. في بعض الأحيان ، قد يتم تحديد اضطراب واحد على أنه السبب. وفي حالات أخرى ، قد يكون الألم نتيجة لعدة حالات طبية. على سبيل المثال ، قد تكون المرأة مصابة بالانتباذ البطاني الرحمي والتهاب المثانة الخلالي ، وكلاهما يساهم في الام الحوض المزمنة .
تتضمن بعض أسباب آلام الحوض المزمنة ما يلي:

بطانة الرحم.
هذه حالة تنمو فيها أنسجة بطانة الرحم (الرحم) خارج الرحم. تستجيب رواسب الأنسجة هذه لدورة الحيض ، تمامًا كما تفعل بطانة الرحم – تتكاثف وتتحلل وتنزف كل شهر مع ارتفاع وانخفاض مستويات الهرمونات لديك. لأنه يحدث خارج الرحم ، لا يمكن للدم والأنسجة الخروج من جسمك عبر المهبل. بدلاً من ذلك ، تبقى في بطنك ، حيث قد تؤدي إلى تكيسات مؤلمة وشرائط ليفية من الأنسجة الندبية (التصاقات).

مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.
يمكن أن تؤدي الحالات التي تؤثر على العظام والمفاصل والأنسجة الضامة (الجهاز العضلي الهيكلي) – مثل الألم العضلي الليفي أو توتر عضلات قاع الحوض أو التهاب مفصل العانة (الارتفاق العاني) أو الفتق – إلى تكرار ألم الحوض.

مرض التهاب الحوض المزمن.
يمكن أن يحدث هذا إذا تسببت عدوى طويلة الأمد ، غالبًا ما تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، في حدوث ندبات تشمل أعضاء الحوض.

بقايا المبيض.

بعد الاستئصال الجراحي للرحم والمبيضين وقناتي فالوب ، قد تُترك قطعة صغيرة من المبيض بالصدفة بالداخل وتتطور لاحقًا لتكيسات مؤلمة.

الأورام الليفية.
قد تسبب هذه الأورام الرحمية غير السرطانية ضغطًا أو شعورًا بالثقل في أسفل البطن. ونادرًا ما تسبب ألمًا حادًا ما لم تُحرم من إمدادات الدم وتبدأ في الموت (تتدهور).

اقرأ ايضا : الدورة الشهرية غير المنتظمة:12 علاج منزلي فعال

متلازمة القولون العصبي.
يمكن أن تكون الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي – الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال – مصدرًا لألم الحوض والضغط.

اقرأ أيضا : القولون العصبي: علاجات منزلية

متلازمة المثانة المؤلمة (التهاب المثانة الخلالي).
ترتبط هذه الحالة بألم متكرر في المثانة والحاجة المتكررة للتبول. قد تشعر بألم في الحوض أثناء امتلاء المثانة ، وقد يتحسن ذلك مؤقتًا بعد تفريغ المثانة.

متلازمة احتقان الحوض.
يعتقد بعض الأطباء أن الأوردة المتضخمة من نوع الدوالي حول الرحم والمبيضين قد تؤدي إلى ألم في الحوض. ومع ذلك ، فإن الأطباء الآخرين غير متأكدين كثيرًا من أن متلازمة احتقان الحوض هي سبب لألم الحوض لأن معظم النساء المصابات بتضخم الأوردة في الحوض ليس لديهن أي ألم مصاحب.

عوامل نفسية.
قد يؤدي الاكتئاب أو الإجهاد المزمن أو تاريخ من الاعتداء الجنسي أو الجسدي إلى زيادة خطر الإصابة بألم الحوض المزمن. يزيد الضيق العاطفي من الألم سوءًا ، ويسهم العيش مع الألم المزمن في الضيق العاطفي. غالبًا ما يصبح هذان العاملان حلقة مفرغة.

الأمراض المنقولة جنسياً (STIs)
لا تسبب معظم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أي أعراض ، لكن القليل منها يمكن أن يسبب تقلصات أو ألمًا في الحوض. وتشمل هذه الكلاميديا ​​والسيلان.
بدون علاج ، يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إلى مرض التهاب الحوض ، والذي يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في الحوض.

تشنجات الحيض
تحدث تقلصات الدورة الشهرية في الجزء السفلي من الحوض وتميل إلى البدء قبل الدورة الشهرية للشخص وقد تستمر لبضعة أيام.
قد تكون التشنجات المؤلمة بشكل خاص علامة على وجود حالة كامنة ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو العضال الغدي ، لذلك قد يرغب الشخص في التحدث إلى الطبيب بشأن الاختبار.

الحمل خارج الرحم
يعتبر الحمل خارج الرحم حدثًا يهدد الحياة ويتطلب رعاية طبية فورية.
يحدث الحمل خارج الرحم عندما تنغرس البويضة الملقحة في الحوض أو البطن خارج الرحم.
في معظم الحالات ، يحدث الحمل خارج الرحم في قناة فالوب ، ولكن يمكن أن يحدث في أي مكان في البطن أو الحوض. يحدث الألم والتشنج أثناء نموه ، مما يضغط على الأعضاء أو الأعصاب المجاورة.

فقدان الحمل
يمكن أن يتسبب فقدان الحمل أيضًا في حدوث تقلصات أو ألم في الحوض. على الرغم من أن بعض التشنجات في بداية الحمل أمر طبيعي مع نمو الجنين ، يجب على المريض إبلاغ الطبيب بألم شديد أو طويل الأمد.

اقرأ أيضا :  للحوامل: هذه المشروبات خطيرة جدا اثناء الحمل

التهاب الزائدة الدودية
تقع الزائدة الدودية في أسفل البطن ويمكن أن تسبب آلامًا في الحوض أو أسفل الظهر إذا أصبحت ملتهبة وتضغط على القولون.

الفتق
الفتق هو فتحة يمكن أن تمر من خلالها الأعضاء الداخلية. إذا حدث الفتق في عضلة أسفل الحوض ، فقد يؤدي ذلك إلى ألم في الحوض. قد تشمل الأعراض الأخرى انتفاخًا مرئيًا في مكان الألم.

عدوى المسالك البولية (UTI)
الأعراض النموذجية لعدوى المسالك البولية هي ألم حارق أثناء التبول وحث أكثر على التبول. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام أو تقلصات في الحوض ، خاصةً في حالات العدوى الشديدة أو طويلة الأمد.

حصى الكلى
عادة ما تبدأ الحصوات المتكونة في الكلى في الخروج من الجسم عبر الحالبين والمثانة ، مما قد يسبب ألمًا في الجزء السفلي من الحوض. يمكن أن يكون هذا الألم شديدًا.

اقرأ أيضا : أفضل مضادات حيوية طبيعية

كتلة المبيض
يمكن أن يسبب النمو على المبيض ألمًا في الحوض خاصةً إذا كان يضغط على الأعصاب المحلية أو الأعضاء المجاورة.
تشمل الكتل المحتملة كيس المبيض أو ورم المبيض الحميد أو سرطان المبيض.

آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج
آلام الحوض المزمنة:الاسباب والعلاج

علاجات منزلية لتخفيف آلام الحوض المزمنة

مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
يعتبر تناول إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو أسيتامينوفين (تايلينول) خطوة أولى جيدة لتخفيف CPP. خذها حسب التوجيهات لتقليل التورم الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام الحوض المزمنة.

الحركة.
قد يكون من الصعب التفكير في ممارسة الرياضة عندما تشعر أنك لا تستطيع النزول من الأريكة – لكن يجب عليك ذلك. ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم. علاوة على ذلك ، عندما تتمرن ، يفرز جسمك مواد كيميائية تبعث على الشعور بالرضا (يطلق الأطباء على هذه “الإندورفين”.) هذه هي المسكنات الطبيعية لجسمك. فقط 30 إلى 45 دقيقة من التمارين المعتدلة – مثل المشي السريع – 5 أو 6 أيام في الأسبوع يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

الكمادات الدافئة.
يساعد على زيادة تدفق الدم ، مما قد يساعد في تقليل الألم. اجلس في حوض مليء بالماء الدافئ لتوفير الراحة أثناء النوبات الجلدية. إذا لم يكن لديك حوض استحمام ، يمكن استخدام ضمادة دافئة أو كمادة دافئة على بطنك أيضًا.

تغيير نمط الحياة.
مجرد تعديل بعض عاداتك يمكن أن يكون له تأثير على ألمك. إذا كنت تدخن ، توقف. النيكوتين – العنصر النشط في منتجات التبغ – يؤدي إلى التهاب الأعصاب وتسبب الألم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يساعد التخلص من الوزن الزائد في تخفيف الضغط على الأعصاب ، وبالتالي تخفيف الألم.

المكملات الغذائية.
في بعض الحالات ، يرتبط ألم الحوض المزمن بكميات أقل من المعتاد من الفيتامينات والمعادن الأساسية في الدم. قد تساعد مكملات فيتامين د وفيتامين هـ والمغنيسيوم على تهدئة آلام الحوض المزمنة. تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر تناول أي مكملات غذائية بدون وصفة طبية.

شاي  الكركم : العنصر النشط “الكركمين” له خواص مضادة للالتهابات والجراثيم التي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى، لذا يمكن تناول كوب من مسحوق الكركم في كوب من الحليب المغلي مرة واحدة يوميا حتي زوال الأعراض
الأطعمة الغنية بفيتامين C : تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومنع الالتهابات، مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والفلفل الأحمر والأخضر، والبروكلي، والبابايا، والقرنبيط، والأناناس، والمانجو.
 الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، وذلك لأنها تساعد على التئام الأغشية المخاطية التالفة من الجهاز التناسلي، كما أنها تلعب دورا رئيسيا في تعزيز خلايا عنق الرحم، مما يساعد على منع الالتهابات، وتشمل الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين الجزر، والمانجو، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والقرع.
البروبيوتيك:  الخمائر الطبيعية الموجودة في الزبادي تساعد على محاربة البكتيريا السيئة واستعادة البكتيريا الجيدة في المهبل، كما أنه يساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية، فقم بوضع ملعقة من الزبادي إلى المنطقة المتضررة لبضع ساعات، ثم تغسل جيدا بالماء البارد.

الأعشاب
قد توفر الأعشاب أيضًا الراحة من الآلام المزمنة. تساعد حشيشة الملاك الصينية ، وعرق السوس ، وزيت زهرة الربيع المسائية ، والصفصاف على تخفيف الالتهاب بشكل طبيعي. مرة أخرى ، استشر طبيبك قبل تناول أي أعشاب.

الاسترخاء.
يمكن أن يساعد التأمل واليوجا وحتى تمارين التنفس العميق في تقليل التوتر والتوتر اللذين يمكن أن يزيدا الألم المزمن سوءًا. مكافأة أخرى: قد تساعدك على النوم بشكل أفضل.

التدليك :تدليك منطقة أسفل البطن بمزيج من زيت اللافندر والزيتون لمدة 10 دقائق على شكل حركات دائرية، حيثُ يساعد على شد العضلات وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي يخفف من حدّة الآلام، ويسرع من عملية الشفاء.

المراجع webmd.com medicalnewstoday.com nhs.uk

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى