اختيارات المحررالرجلعلاجات منزلية

العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية

العجز الجنسي المعروف أيضًا باسم ضعف الانتصاب ، هو حالة لا يستطيع فيها الرجل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الجماع. تؤثر هذه المشكلة على ملايين الرجال في مختلف أنحاء العالم  ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل جسدية ونفسية. هناك العديد من الأدوية في السوق لعلاج ضعف الانتصاب (ED) ، لكن الكثير من الرجال يفضلون الطريقة الطبيعية. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق إبداعية لمواجهة هذا التحدي بتكلفة منخفضة وبجهد بسيط بشكل طبيعي.

هل العجز الجنسي يعني ضعف الرغبة الجنسية؟

يشير ضعف الانتصاب تحديدًا إلى مشاكل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه. تشمل الأشكال الأخرى للضعف الجنسي لدى الذكور ضعف الرغبة الجنسية ومشاكل القذف. غالبًا ما يتمتع الرجال المصابون بضعف الانتصاب برغبة جنسية صحية ، لكن أجسامهم تفشل في الاستجابة في المواجهة الجنسية عن طريق إنتاج الانتصاب. عادة ما يكون هناك أساس مادي للمشكلة.

هل يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون  العجز الجنسي؟

في حين أن انخفاض التستوستيرون ليس السبب الوحيد لضعف الانتصاب ، يبدو أن الاثنين مرتبطان. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين انخفاض هرمون التستوستيرون وضعف الانتصاب معقدة. يعتقد الباحثون أن اثنين مرتبطان لأن كلاهما يبدو أنهما يتطابقان مع تقدم الرجل في العمر. ومع ذلك ، يستمر بعض الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون في إنتاج انتصاب صحي.

أعراض العجز الجنسي

تشمل أعراض ضعف الانتصاب الانتصاب الذي يكون ضعيفًا جدًا بالنسبة للجماع ، والانتصاب الذي يستمر لفترة وجيزة فقط ، وعدم القدرة على تحقيق الانتصاب. يعتبر الرجال الذين لا يستطيعون الانتصاب أو الحفاظ عليه على الأقل 75٪ من الوقت الذي يحاولون فيه ممارسة الجنس يعانون من ضعف الانتصاب.

من الذي يصاب بضعف الانتصاب؟

يعد العجز الجنسي أكثر شيوعًا مع تقدم الرجال في العمر. وفقًا لدراسة شيخوخة الذكور في ولاية ماساتشوستس ، يعاني حوالي 40٪ من الرجال من درجة معينة من عدم القدرة على الانتصاب أو الحفاظ عليه في سن 40 مقارنة بـ 70٪ من الرجال في سن 70. وتزداد النسبة المئوية للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب من 5٪ إلى 15٪ مع زيادة العمر من 40 إلى 70 سنة. يمكن علاج ضعف الانتصاب في أي عمر.

العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية
العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية

آليات العجز الجنسي

يحدث الانتصاب عندما يملأ الدم حجرتين في القضيب (المعروفة باسم الجسم الكهفي). هذا يتسبب في تمدد القضيب وتيبسه ، مثل البالون لأنه مليء بالماء. يتم تشغيل هذه العملية عن طريق نبضات عصبية من الدماغ ومنطقة الأعضاء التناسلية. يمكن أن يؤدي أي شيء يتعارض مع هذه النبضات أو يقيد تدفق الدم إلى القضيب إلى ضعف الانتصاب.

الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى العجز الجنسي

العلاقة بين المرض المزمن الأساسي وضعف الانتصاب هي الأكثر لفتًا للنظر مع مرض السكري. يعاني ما يقرب من نصف الرجال المصابين بالسكري من ضعف الانتصاب. ومع ذلك ، فإن التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم يمكن أن يقلل من هذه المخاطر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأمراض الأربعة التالية إلى ضعف الانتصاب عن طريق التدخل في تدفق الدم أو النبضات العصبية في جميع أنحاء الجسم.
أمراض القلب والأوعية الدموية
تصلب الشرايين
مرض كلوي
تصلب متعدد

 نمط الحياة و العجز الجنسي

يمكن لخيارات نمط الحياة ، مثل التدخين وتعاطي الكحول والسمنة ، أن تضعف الدورة الدموية وتؤدي إلى ضعف الانتصاب. قد يؤدي التدخين والشرب المفرط وتعاطي المخدرات إلى تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القضيب. التدخين يجعل الرجال المصابين بتصلب الشرايين أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب. يعاني المدخنون من ضعف خطر الإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بغير المدخنين. زيادة الوزن وممارسة القليل من التمارين تساهم أيضًا في ضعف الانتصاب. الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

 الجراحة وضعف الانتصاب

يمكن أن تؤدي العلاجات الجراحية أو الإشعاعية لسرطان البروستاتا أو سرطان المثانة أو تضخم البروستاتا (BPH) في بعض الأحيان إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية بالقرب من القضيب. من حين لآخر ، يكون تلف الأعصاب دائمًا ويحتاج المريض إلى علاج لتحقيق الانتصاب. في بعض الأحيان ، تسبب الجراحة ضعفًا مؤقتًا في الانتصاب يتحسن من تلقاء نفسه بعد 6 إلى 18 شهرًا.

الأدوية و ضعف الانتصاب

يمكن أن تتسبب العديد من الأدوية في ضعف الانتصاب أو تساهم في حدوثه ، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والمهدئات. يجب على الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب التحدث مع طبيبهم إذا اشتبهوا في أن وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية قد يسبب مشاكل في الانتصاب.

هل العجز الجنسي علامة على مرض القلب؟

يمكن أن يكون ضعف الانتصاب علامة تحذيرية لمرض كامن خطير. وجدت الأبحاث أن ضعف الانتصاب هو مؤشر قوي على الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى الموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. يجب تقييم جميع الرجال المصابين بضعف الانتصاب من حيث الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والجدير بالذكر أن هذا لا يعني أن كل رجل يعاني من ضعف الانتصاب سيصاب بأمراض القلب ، أو أن كل رجل يعاني من أمراض القلب يعاني من ضعف في الانتصاب. ومع ذلك ، يجب أن يكون مرضى ضعف الانتصاب على دراية بهذا الارتباط.

العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية
العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية

علاج العجز الجنسي:

تغيير نمط الحياة

غالبًا ما يكون الرجال المصابون بضعف الانتصاب قادرين على تحسين الوظيفة الجنسية عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام عن طريق تحسين تدفق الدم. إذا كنت تشك في أن دواءً ما يمكن أن يساهم في ضعف الانتصاب ، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع.

الأدوية الفموية

على الرغم من انتشاره في وسائل الإعلام ، فإن الفياجرا ليس الدواء الوحيد لعلاج ضعف الانتصاب. تشمل أدوية ضعف الانتصاب الأخرى ما يلي:
سياليس
ليفيترا
ستاكسين
ستيندرا
تعمل هذه الأدوية عن طريق تحسين تدفق الدم إلى القضيب أثناء الإثارة ويتم تناولها قبل 30 إلى 60 دقيقة من النشاط الجنسي. لا ينبغي أن تستخدم أكثر من مرة في اليوم. يمكن تناول سياليس لمدة تصل إلى 36 ساعة قبل النشاط الجنسي ، كما يأتي بجرعة يومية أقل. Staxyn يذوب في الفم. كلها تتطلب وصفة طبيب للسلامة.

الحقن

هناك أيضًا عقاقير قابلة للحقن لعلاج ضعف الانتصاب. يحافظ بعض الرجال على انتصاب أقوى عن طريق حقن هذه الأدوية مباشرة في القضيب. تعمل هذه الأدوية عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، مما يتسبب في احتقان القضيب بالدم. خيار آخر هو الحبيبات العلاجية التي يتم إدخالها في مجرى البول ويمكن أن تؤدي إلى الانتصاب في غضون 10 دقائق. يجب على المرضى مناقشة استخدام هذه الحقن بالتفصيل مع الطبيب قبل الاستخدام.

أجهزة التفريغ

توفر أجهزة التفريغ الخاصة بضعف الانتصاب ، والتي تسمى أيضًا المضخات ، بديلاً عن الأدوية. لاستخدام المضخة ، يتم وضع القضيب داخل اسطوانة. ثم تقوم المضخة بسحب الهواء من الاسطوانة لخلق فراغ جزئي حول القضيب مما يؤدي إلى امتلائه بالدم ، مما يؤدي إلى الانتصاب. يتم استخدام شريط مطاطي يتم ارتداؤه حول قاعدة القضيب للحفاظ على الانتصاب أثناء الجماع. يجب على الأفراد مناقشة استخدام هذا الجهاز ، وخاصة استخدام الشريط المطاطي لتجنب تلف القضيب المحتمل.

الجراحة

إذا كان ضعف الانتصاب ناتجًا عن انسداد في الشريان المؤدي إلى القضيب ، فيمكن استخدام الجراحة لاستعادة تدفق الدم. عادةً ما يكون المرشحون الأمثل هم الرجال الأصغر سنًا الذين ينجم انسدادهم عن إصابة في المنشعب أو الحوض. لا ينصح بإجراء الجراحة للرجال الأكبر سنًا الذين يعانون من تضيق واسع النطاق للشرايين في جميع أنحاء أجسامهم.

الزرع

بالنسبة للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب المستمر ، يمكن لزرع القضيب استعادة الوظيفة الجنسية. تستخدم الغرسة القابلة للنفخ أسطوانتين يتم وضعهما جراحيًا داخل القضيب. عندما يكون الانتصاب مطلوبًا ، يستخدم الرجل مضخة لملء الأسطوانات بسائل مضغوط. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام غرسة مرنة مع قضبان مزروعة جراحيًا لتعزيز الانتصاب.

العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية
العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية

نصائح لعلاج العجز الجنسي

انتعش بدون حبوب.

ضعف الانتصاب ، المعروف أيضًا باسم الضعف الجنسي ، هو حالة لا يستطيع فيها الرجل تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الجماع. تؤثر هذه المشكلة على ما يقرب من 30 مليون رجل في الولايات المتحدة ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل جسدية ونفسية. هناك العديد من الأدوية في السوق لعلاج ضعف الانتصاب (ED) ، لكن الكثير من الرجال يفضلون الطريقة الطبيعية. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق إبداعية لمواجهة هذا التحدي بتكلفة منخفضة وبجهد بسيط بشكل طبيعي.

تمارين كيجلز

كيجلز ليست فقط للسيدات. يمكن للرجال المشاركة في العمل! إن القيام بتمارين كيجل بانتظام يقوي قاع حوضك ويمكن أن يحسن الضعف الجنسي وكذلك الأداء الجنسي. التدريبات بسيطة إلى حد ما ويمكنك العثور على التعليمات عبر الإنترنت أو اسأل طبيبك عن التفاصيل. النظام المعتاد هو شد عضلات أسفل منطقة الحوض ، استمر لمدة 3 ثوانٍ ثم اتركها. افعل هذا من 10 إلى 15 مرة ، 3 مرات في اليوم للحصول على أفضل لياقة جنسية.

التمرين يومي

التمارين التقليدية تصنع العجائب أيضًا. نظرًا لأن الإثارة تتطلب تدفقًا جيدًا للدم ، فإن التمارين الهوائية مهمة للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة. يمكن أن يكون الحفاظ على وزن صحي أيضًا عاملاً رئيسيًا في عكس ضعف الانتصاب. أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يبلغ قياس خصرهم 42 بوصة أو أكثر لديهم فرصة أكبر بنسبة 50٪ للإصابة بضعف الانتصاب. لذا أمسك بشريكك واذهب في نزهة طويلة لطيفة!

الحد من الكحول

قد يساعدك تناول مشروب واحد على إرخاء حالتك المزاجية ، ولكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يثبط معنوياتك سريعًا إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب. يمكن أن يضعف الكحول الجهاز العصبي المركزي وردود أفعالك الجنسية. كلما شربت أكثر ، قلت قدرة جسمك على الشعور والاستجابة والأداء في أفضل حالاته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للكحول مع مرور الوقت إلى تلف الكبد مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين لدى الرجال. يمكن أن يعزز تقليل المشروبات التي تتناولها من استمتاعك في غرفة النوم.

الاقلاع عن التدخين

التدخين من أهم اسباب الضعف الجنسي ، نظرا لمضاعفاته الخطيرة لعي اجهزة الجسم الاخري ومن بينها القلب والاوعية الدموية المسئولة عن ضخ الدم وتوزيعه علي اجهاز الجسم الحيوية الاخري ومن بينها القضيب، لذلك يعتبر الاقلاع عن التدخين من العلاجات الضرورية للعجز الجنسي

التركيز

الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب لأسباب نفسية غالبًا ما يستجيبون جيدًا للتقنيات التي تنطوي على تجارب تتمحور حول الإحساس بدلاً من الأداء. تتضمن تمارين التركيز الحسي تراكمًا بطيئًا على مدى عدة جلسات لمساعدتك على معرفة المزيد عن جسمك وجسم شريكك. إنه أمر رائع لتقليل القلق وخلق أنماط جديدة من التوقعات. يمكن لطبيبك أو معالجك تقديم مزيد من التفاصيل حول كيفية ممارسة تمارين التركيز الحسي بشكل صحيح.

محادثة جيدة

من أفضل النصائح الجنسية الطبيعية للتعامل مع ضعف الانتصاب التحدث إلى شريكك. يمكن للمحادثة الصريحة مع شريكك أن تخفف من القلق وتخلق بيئة داعمة لتجربة العلاجات المختلفة. أحيانًا يكون من الأفضل إجراء محادثات حول الجنس عندما لا تكون في غرفة النوم. كن واضحًا جدًا بشأن تغيرات جسمك وتذكر أن العلاقة الحميمة الجسدية والحب أكثر من الأداء الجنسي. غالبًا ما يكون الصدق والعمل الجماعي أعجوبة طبيعية تعمل على تحسين ضعف الانتصاب.

العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية
العجز الجنسي:أفضل علاجات طبيعية

العجز الجنسي: علاجات منزلية طبيعية

يعد التدخين ضارًا بصحة قلبك ويساهم في الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مما يؤثر في النهاية على تدفق الدم إلى مناطق مهمة مثل الأعضاء التناسلية. للحصول على أقصى تدفق للدم في جميع الأماكن الصحيحة ، ستحتاج إلى الإقلاع عن تدخين التبغ من أي نوع. إذا كان شريكك غير مدخن ، فقد يجعلك الإقلاع عن التدخين أكثر جاذبية في غرفة النوم. وإذا كان شريكك مدخنًا ، فيمكنك التعاون معًا للإقلاع عن التدخين.

الجينسنغ

أطلق على الجينسنغ اسم “الفياجرا العشبية” وقد كشفت العديد من الدراسات أن تناول 600-1000 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لضعف الانتصاب. تأكد من حصولك على “الجينسنغ الأحمر” وهو نسخة مجففة ومبخرة من الجذر. إذا كنت تتناول حاليًا أدوية لعلاج الضعف الجنسي أو حالات أخرى ، فاستشر طبيبك قبل تجربة المكملات الغذائية حتى تتأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية سلبية.

زيت القرفة

من المعروف أن زيت القرفة يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية ويحسن الدورة الدموية. تم ربط زيته الأساسي بتحسين الوظيفة الجنسية في دراسة أجريت على الفئران. أبرزت دراسات أخرى أن القرفة ساعدت في زيادة عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون في التجارب على الحيوانات. ومع ذلك ، قبل أن تبدأ في تدليك نفسك بزيت القرفة العطري ، تذكر أنه قوي جدًا وقد يسبب الطفح الجلدي أو الإحساس بالحرقان. يُنصح بشدة بتخفيف الزيت بزيت ناقل قبل الاستخدام ومراعاة الكمية.

الزبيب الأسود

اغسل الزبيب الأسود تقريبًا في الماء الفاتر ثم اغليها بالحليب مما يجعلها منتفخة وحلوة. تناول هذه الأطعمة مع الحليب للحصول على النتائج المرجوة. يجب أن تبدأ بـ 30 جم من الزبيب ، تليها 200 مل من الحليب ثلاث مرات في اليوم ، وبعد ذلك يمكن زيادة كمية الزبيب تدريجياً إلى 50 جم في كل مرة.

التمر

التمر المجفف هو طعام مقوي للغاية وله القدرة على استعادة الدافع الجنسي وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الحيوية بشكل عام ، مع تعزيز حالة الزن الذهنية.
افعلها في المنزل: مطحون وخلط مع اللوز والفستق وبذور السفرجل بكميات متساوية ، يجب تناول حوالي 100 جرام من التمور المجففة يومياً بنتائج ممتازة.

الزنجبيل

يعتبر العصير المستخرج من الزنجبيل كمنشط جنسي قيم ومفيد في علاج الضعف الجنسي.
افعلها في المنزل: تناول نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع نصف بيضة مسلوقة وعسل ، مرة واحدة يوميًا في الليل ، لمدة شهر. يقال عن هذه الوصفة لتخفيف العجز الجنسي ، وسرعة القذف ، وإرهاق الحيوانات المنوية.

نبات الهليون

تستخدم جذور الهليون المجففة (أو الموسلي الأبيض) في طب يوناني كمنشط جنسي.
افعلها في المنزل: خذ 15 جرامًا من جذور الهليون المجففة واغليها مع كوب واحد من الحليب. خذ هذا الخليط مرتين يوميا للحصول على نتائج مرضية. يعد الاستخدام المنتظم لهذه الوصفة مفيدًا في علاج سرعة القذف وسرعة القذف.

البامية

تعتبر  البامية  منشطًا رائعًا لتحسين النشاط الجنسي. ل: خذ من 5 إلى 10 جرام من مسحوق جذر هذه الخضار مع كوب من الحليب وملعقتين صغيرتين من المشري المطحون (سكر الحلوى) يوميًا. الاستخدام المنتظم لهذه الوصفة يساعد في استعادة النشاط الجنسي.

الجزر

يعتبر الجزر ذا قيمة في علاج العجز الجنسي.
خذ 150 جرام من الجزر المفروم ناعماً مع نصف بيضة مسلوقة وملعقة كبيرة من العسل. خذ هذا الخليط مرة واحدة يوميا لمدة شهر أو مرتين. يمكن للأشخاص الذين عادة ما يكونون متوترين ويعانون من اضطرابات جنسية أن يجدوا الراحة لأن هذا العلاج المنزلي يزيد من القدرة على التحمل الجنسي.

البصل

يعتبر البصل منشطًا فعالًا للشهوة الجنسية وواحدًا من أفضل محفزات الرغبة الجنسية ، لكن خصائصه غير معروفة بشكل عام.
خذ بصلة بيضاء ، قشرها ، اسحقها ثم اقليها في الزبدة. يمكن تناول هذا المزيج يوميًا بملعقة عسل ، لكن تأكد من تناول هذا المزيج عندما تكون معدتك فارغة لمدة ساعتين على الأقل. يساعد هذا العلاج في علاج سرعة القذف والعجز الجنسي والفقدان اللاإرادي للسائل المنوي أثناء النوم أو في أوقات أخرى (المعروف باسم asspermatorrhea).
أيضا ، قم بغمس مسحوق الغرام الأسود في عصير البصل لمدة سبعة أيام ثم جفف الخليط ، هذا المزيج مثير للشهوة الجنسية ويمكن تناوله يوميا لتحسين الأداء الجنسي.

الثوم

يعتبر الثوم من أكثر الخضراوات شيوعًا الموجودة في المنزل وهو مفيد في علاج الإثارة الجنسية. يقول الدكتور ماني: “غالبًا ما يشار إلى الثوم باسم” بنسلين الرجل الفقير “لأنه يعمل كمطهر فعال ومُعزز للمناعة. كونه مُجددًا جنسيًا ، يمكنه تحسين الأنشطة الجنسية التي تضررت بسبب حادث أو مرض . الثوم مهم للأشخاص الذين يفرطون في ممارسة الجنس لحماية أنفسهم من الإرهاق العصبي “.
افعل ذلك في المنزل: امضغ فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم الخام يوميًا. يساعد مضغ فصين أو ثلاثة فصوص من الثوم النيء بانتظام في علاج الضعف الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول خبز الثوم المحضر من الحبوب الكاملة يساعد في إنتاج حيوانات منوية صحية.

عصير الرمان:

يعمل عصير الرمان تمامًا مثل الفياجرا ، فهو طبيعي 100 في المائة لذلك لا توجد فرصة لأي نوع من الآثار الجانبية. كونه غنيًا بمضادات الأكسدة فهو يساعد على تعزيز تدفق الدم عبر منطقة الأعضاء التناسلية.

اشواغاندا

اشواغاندا علاج عشبي فعال لضعف الانتصاب وفقدان الرغبة الجنسية. يمكن أن يساعد في استعادة الصحة الجنسية ، وقد ورد ذكره في “كاما سوترا” القديمة كعشب أدى إلى زيادة التجارب الجنسية.

الكمون:

الكمون المحمل بالزنك والبوتاسيوم ، الكمون يحسن أدائك في السرير عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي.

الجنكة بيلوبا

الجنكه بيلوبا هي أيضا عشب فعال يستخدم في علاج ضعف الانتصاب بكفاءة عالية ويعزز تدفق الدم.

عشبة العنزة

عشبة العنزة (Epimedium) هي عشب يستخدم لسنوات لعلاج الضعف الجنسي. تشير بعض الأبحاث إلى أن المكون الرئيسي ، الإيكارين ، يعمل بشكل مشابه للأدوية الموصوفة لضعف الانتصاب الشائعة مثل السيلدينافيل (الفياجرا). وهو يعمل عن طريق السماح للدم بملء شرايين القضيب ، وبالتالي تسهيل الانتصاب. عشبة العنزة متوفرة بدون وصفة طبية كشاي وكبسولة ومسحوق وأقراص.

تشمل العلاجات والمكملات العشبية الأخرى التي يُلاحظ أحيانًا أنها تحسن وظيفة الانتصاب الجنكة بيلوبا ، وروديولا الوردية ، وماكا ، وأشواغاندا. ومع ذلك ، مثل العديد من العلاجات البديلة ، هناك القليل من الأبحاث لدعم ادعاءاتهم.

يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تناول العلاجات الطبيعية التي لا تستلزم وصفة طبية ، حيث يوجد خطر التفاعل مع الأدوية الأخرى والآثار الجانبية الأخرى.

ارجينين

الحمض الأميني إل-أرجينين موجود بشكل طبيعي في الجسم ويساعد على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية لخلق الانتصاب. يمكن أن يؤدي تناول 5 جرامات يوميًا من إل-أرجينين إلى تحسينات كبيرة لمرضى الضعف الجنسي. يبدو أنه يخفض ضغط الدم ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام إل-أرجينين للتأكد من أنه لا يتفاعل بشكل سيئ مع الأدوية أو الحالات الأخرى.

البطيخ

مرة أخرى ، تأتي الأحماض الأمينية للإنقاذ! تم العثور على الحمض الأميني سيترولين بتركيزات عالية في البطيخ ويبدو أنه يعزز تدفق الدم إلى القضيب. ذكرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا مكمل السيترولين أظهروا تحسنًا ملحوظًا في الانتصاب لديهم وشعروا برضا أكبر. على أقل تقدير ، فإن إضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي يعني أنك ستتناول القليل من الأطعمة الصحية.

المراجع medicinenet.com singlecare.com everydayhealth.com

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى