اختيارات المحررالبيت السعيدالرجلسلايدرعلاجات منزلية

سرعة القذف:هذه الأطعمةتعالج المشكلة

سرعة القذف أو القذف  المبكر ،مشكلة يعاني منها معظم الرجال في مرحلة ما من العمر  ،وتحدث عندما لا يستطيع الرجل التحكم في عملية القذف ، مما يؤدي الي نزول السائل المنوي ،قبل الإيلاج   أو بعده مباشرة ،وهو ما يؤدي الي عدم استكمال عملية الجماع ،وما يترتب علي ذلك من آثار نفسية سيئة علي الزوج والزوجة معا ، وعلي الرغم من أن سرعة القذف ،لا تشير الي مرض عضوي خطير ، إلا أن الأزواج يمكن أن يشعروا بالحرج وعدم الرضا وهذا سبب شائع لتدني احترام الذات لدى الرجال.وقد تحدث سرعة القذف او الق1ف المبكر بشكل مؤقت  إذا كان الرجل يعاني من الضغوط النفسية و التوتر و القلق المفرط أو الاكتئاب أو عدم التوازن الهرموني . وتشير الدراسات إلى أن 1 من كل 3 رجال قد يعاني من هذه الحالة في مرحلة ما من حياتهم. في حين أن معظم الرجال لا يزورون الأطباء لمناقشة هذه المشكلة ، فإن هذا الاضطراب قابل للعلاج. و تشمل علاجات سرعة القذف الأدوية وبعض العلاجات الطبيعية والأساليب الجنسية. في معظم الحالات ، تعمل مجموعة العلاجات بشكل جيد.

قد يتم تشخيص إصابتك بسرعة القذف إذا كنت:

القذف قبل الإيلاج
القذف في غضون دقيقة واحدة من الإيلاج
عدم القدرة في التحكم وتأخير القذف أثناء الجماع
يمكن أن تلعب كل من العوامل النفسية والبيولوجية دورًا في سرعة القذف. على الرغم من أن العديد من الرجال يشعرون بالحرج من الحديث عن ذلك ، فإن سرعة القذف هي حالة شائعة ويمكن علاجها. يمكن أن تساعد الأدوية والاستشارات والأساليب الجنسية التي تؤخر القذف – أو مزيج منها – في تحسين العلاقة الجنسية لك ولشريكك.

أعراض سرعة القذف

يتمثل العرض الرئيسي لسرعة القذف في عدم القدرة على تأخير القذف لأكثر من دقيقة واحدة بعد الإيلاج. ومع ذلك ، قد تحدث المشكلة في جميع المواقف الجنسية ، حتى أثناء ممارسة العادة السرية.

يمكن تصنيف سرعة القذف على النحو التالي:

أساسي : وفي هذه الحالة تستمر سرعة القذف مدي الحياة ،وفي معظم الاوقات اثناء الجماع
ثانوي: ويحدث ذلك بشكل مؤقت بسبب التعرض للضغوط النفسية والتوتر وسرعان ما تختفي المشكلة عند اختفاء هذه الضغوط والمشاكل

أسباب سرعة القذف

السبب الدقيق لسرعة القذف غير معروف. بينما كان يُعتقد في السابق أنه مجرد نفسي ، يعرف الأطباء الآن أن سرعة القذف تحدث بسبب تفاعل معقد  بين مجموعة من العوامل النفسية والبيولوجية.

أسباب نفسية
تشمل العوامل النفسية التي قد تلعب دورًا ما يلي:

التجارب الجنسية المبكرة
العنف الجنسي
الكآبة
القلق والتوتر
الشعور بالذنب الذنب نتيجة ممارسة العادة السرية

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تلعب دورًا ما يلي:
الضعف الجنسي لدى الرجال.
قد يشكل الرجال القلقون بشأن الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الجماع نمطًا من التسرع في القذف ، والذي قد يكون من الصعب تغييره.

القلق.
يعاني العديد من الرجال الذين يعانون من سرعة القذف أيضًا من مشاكل القلق – إما على وجه التحديد بشأن الأداء الجنسي أو متعلق بقضايا أخرى.

مشاكل العلاقة.
إذا كانت لديك علاقات جنسية غير  مُرضية مع الزوجة  فمن المحتمل أن المشكلات الشخصية بينك وبين شريكة الحالي تساهم في المشكلة.

أسباب بيولوجية
قد يساهم عدد من العوامل البيولوجية في سرعة القذف ، بما في ذلك:
مستويات الهرمون غير الطبيعية
مستويات غير طبيعية من المواد الكيميائية في الدماغ تسمى النواقل العصبية
التهاب وعدوى البروستاتا أو مجرى البول
الصفات الموروثة

علاج سرعة القذف

تشمل خيارات العلاج الشائعة لسرعة القذف التقنيات السلوكية والتخدير الموضعي والأدوية والاستشارة. ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق وقتًا للعثور على العلاج أو مجموعة العلاجات التي تناسبك. قد يكون العلاج السلوكي بالإضافة إلى العلاج الدوائي هو المسار الأكثر فعالية.

التقنيات السلوكية

في بعض الحالات ، قد يتضمن علاج سرعة القذف اتخاذ خطوات بسيطة ، مثل ممارسة العادة السرية قبل الجماع بساعة أو ساعتين حتى تتمكن من تأخير القذف أثناء الجماع. قد يوصي طبيبك أيضًا بتجنب الجماع لفترة من الوقت والتركيز على أنواع أخرى من اللعب الجنسي حتى يتم التخلص من الضغط من لقاءاتك الجنسية.

تمارين قاع الحوض

موقع عضلات قاع الحوض عند الذكور
عضلات قاع الحوض في الذكور: افتح مربع الحوار المنبثق
قد تُضعف عضلات قاع الحوض الضعيفة قدرتك على تأخير القذف. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض (تمارين كيجل) في تقوية هذه العضلات.

لأداء هذه التمارين:
ابحث عن العضلات المناسبة.
لتحديد عضلات قاع الحوض ، توقف عن التبول في منتصف الطريق أو شد العضلات التي تمنعك من إخراج الغازات. تستخدم هذه المناورات عضلات قاع الحوض. بمجرد تحديد عضلات قاع الحوض ، يمكنك أداء التمارين في أي وضع ، على الرغم من أنك قد تجدين أنه من الأسهل القيام بها مستلقية في البداية.

اتقن أسلوبك.
شد عضلات قاع حوضك ، واستمر في الانقباض لمدة ثلاث ثوانٍ ، ثم استرخ لمدة ثلاث ثوانٍ. جربها عدة مرات متتالية. عندما تصبح عضلاتك أقوى ، حاول القيام بتمارين كيجل أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.

حافظ على تركيزك.
للحصول على أفضل النتائج ، ركزي على شد عضلات قاع الحوض فقط. احرص على عدم ثني عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف. تجنب حبس أنفاسك. بدلًا من ذلك ، تنفس بحرية أثناء التمارين.
كرر 3 مرات في اليوم. اهدف إلى ثلاث مجموعات على الأقل كل منها 10 مرات في اليوم.

تقنية التوقف والضغط
قد يوجهك طبيبك أنت وشريكك في استخدام طريقة تسمى تقنية الإيقاف المؤقت للضغط. تعمل هذه الطريقة على النحو التالي:

ابدأ النشاط الجنسي كالمعتاد ، بما في ذلك تحفيز القضيب ، حتى تشعر أنك جاهز تقريبًا للقذف.
اطلب من شريكك أن يضغط على نهاية قضيبك ، عند النقطة التي يلتقي فيها الرأس (الحشفة) بالجسم ، ويحافظ على الضغط لعدة ثوان ، حتى تمر الرغبة في القذف.
اطلب من شريكك أن يكرر عملية الضغط حسب الضرورة.
من خلال التكرار عدة مرات حسب الضرورة ، يمكنك الوصول إلى نقطة دخول شريكك دون إنزال. بعد بعض جلسات التدريب ، قد يصبح الشعور بمعرفة كيفية تأخير القذف عادة لم تعد تتطلب تقنية التوقف والضغط.

إذا تسببت تقنية التوقف والضغط في الشعور بالألم أو الانزعاج ، فهناك أسلوب آخر يتمثل في إيقاف التحفيز الجنسي قبل القذف مباشرة ، وانتظر حتى يتضاءل مستوى الإثارة ثم ابدأ مرة أخرى. يُعرف هذا النهج باسم أسلوب التوقف والبدء.

الواقي الذكري
قد يقلل الواقي الذكري من حساسية القضيب ، مما قد يساعد في تأخير القذف. تتوفر الواقيات الذكرية “Climax Control” بدون وصفة طبية. تحتوي هذه الواقيات الذكرية على عوامل مخدرة مثل البنزوكائين أو الليدوكائين أو مصنوعة من مادة اللاتكس السميكة لتأخير القذف. تشمل الأمثلة Trojan Extended و Durex Performax Intense و Lifestyles Everlast Intense.

الأدوية

التخدير الموضعي
تستخدم كريمات وبخاخات التخدير التي تحتوي على عامل مخدر ، مثل بنزوكاين أو ليدوكائين أو بريلوكائين ، في بعض الأحيان لعلاج سرعة القذف. يتم تطبيق هذه المنتجات على القضيب قبل ممارسة الجنس بـ 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الإحساس والمساعدة في تأخير القذف.

يتوفر كريم ليدوكائين بريلوكائين لسرعة القذف (EMLA) بوصفة طبية. بخاخات الليدوكائين لسرعة القذف متاحة بدون وصفة طبية.

على الرغم من أن عوامل التخدير الموضعية فعالة وجيدة التحمل ، إلا أن لها آثارًا جانبية محتملة. على سبيل المثال ، أبلغ بعض الرجال عن فقدان مؤقت للحساسية وانخفاض المتعة الجنسية. في بعض الأحيان ، أبلغت الشريكات أيضًا عن هذه الآثار.

الأدوية الفموية
العديد من الأدوية قد تؤخر النشوة الجنسية. على الرغم من عدم اعتماد أي من هذه الأدوية على وجه التحديد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج سرعة القذف ، فإن بعضها يستخدم لهذا الغرض ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمسكنات ومثبطات الفوسفوديستيراز -5. قد يتم وصف هذه الأدوية إما عند الطلب أو للاستخدام اليومي ، ويمكن وصفها بمفردها أو بالاشتراك مع علاجات أخرى.

مضادات الاكتئاب. من الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب تأخر النشوة الجنسية. لهذا السبب ، تُستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل إسكيتالوبرام (ليكسابرو) أو سيرترالين (زولوفت) أو باروكستين (باكسيل) أو فلوكستين (بروزاك ، سارافيم) للمساعدة في تأخير القذف.

من بين تلك المعتمدة للاستخدام ، يبدو أن الباروكستين هو الأكثر فعالية. عادة ما تستغرق هذه الأدوية من خمسة إلى عشرة أيام لبدء مفعولها. ولكن قد يستغرق الأمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العلاج قبل أن ترى التأثير الكامل.

إذا لم تحسن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية توقيت القذف ، فقد يصف طبيبك مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات كلوميبرامين (أنافرانيل). قد تشمل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لمضادات الاكتئاب الغثيان والعرق والنعاس وانخفاض الرغبة الجنسية.

سرعة القذف: علاجات منزلية
سرعة القذف: علاجات منزلية

سرعة القذف: علاجات منزلية

بذور البصل

تعتبر بذور البصل الأخضر من المواد المثيرة للشهوة الجنسية وبالتالي فهي تساعد في تقليل سرعة القذف لدى الرجال. تزيد هذه البذور من قدرة الشخص على التحمل وقوته ، مما يسمح له بإطالة قدرته الجنسية. لاستخدام هذا العلاج ، ما عليك سوى سحق البذور وخلطها بالماء. اشرب هذا العلاج 3 مرات في اليوم قبل وجبتك. يمكن أن يساعد البصل الأبيض أيضًا في زيادة قدرتك الجنسية وتقوية أعضائك التناسلية.

الاشواجندا

هذه العشبة الطبية علاج فعال لعلاج المشاكل الجنسية عند الرجال. الاشواجندا تحسن من قوة عقلك وتزيد من الرغبة الجنسية في الجسم. هذا يسمح للرجال بالتحكم بشكل أفضل في القذف وإطالة أمد الجماع. تعمل هذه العشبة على زيادة القدرة على التحمل ، كما أنها فعالة في علاج ضعف الانتصاب.

الزنجبيل والعسل

يزيد تناول الزنجبيل من الدورة الدموية في أجسامنا ويزيد على وجه التحديد من تدفق الدم إلى عضلات القضيب. هذا يعطي الرجال سيطرة أكبر على القذف. الزنجبيل مفيد أيضًا في الحفاظ على الانتصاب لأنه يسخن الجسم ، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أسرع. العسل مثير للشهوة الجنسية ويمكن أن يعزز قوة الزنجبيل. أفضل طريقة لاستهلاك هذا العلاج هو خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل وتناوله قبل النوم.

الثوم

للثوم خصائص مثيرة للشهوة الجنسية ويمكن أن يساعدك في إطالة مدة الجماع دون القذف قبل الأوان. يعمل فص من هذا النبات المضاد للبكتيريا والمضاد للالتهابات على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتسخينه أيضًا لتعزيز الجماع. يمكنك مضغ الثوم أو قليه بالسمن ثم تناوله كل صباح على معدة فارغة.

نبات الهليون

تستفيد جذور هذا النبات بشكل كبير في تجنب سرعة القذف. يمكنك غلي جذور النبات في الحليب وشربه مرتين كل يوم لتقوية سيطرتك على عضلات القضيب.

نظام غذائي جيد

يجب التخلص من المشروبات المحتوية على الكافيين من نظامك الغذائي للسيطرة على هذا الخلل الوظيفي الجنسي. يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالزنك والسيلينيوم والكالسيوم والحديد لتحسين التحكم والقوة. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات جيدة أيضًا لإفراز السيروتونين وتخفيف القلق.

البامية

تعتبر سيدة الإصبع أيضًا علاجًا فعالًا لسرعة القذف. يمكنك تضمين هذه الخضار في نظامك الغذائي اليومي أو تناول مسحوقها. يمكن استهلاك هذا المسحوق بشكل منتظم.

الجزر

الجزر أكثر من مجرد خضروات لذيذة. يمكن استخدام هذا لعلاج سرعة القذف بسرعة. يتمتع الجزر بجودة تعمل على تحسين الرغبة الجنسية والتي يمكن أن تساعدك بشكل كبير على التحكم في القذف. للحصول على أفضل النتائج ، تناول الجزر المسلوق مع البيض والعسل بانتظام.

دقيق الشوفان

ستكون قادرًا على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في مجرى الدم ، إذا أضفت دقيق الشوفان إلى نظامك الغذائي. دقيق الشوفان فعال في إرخاء عضلات قضيبك وإبقائك أقوى وحيويًا.

البطيخ

البطيخ هو الغذاء المثالي خلال فصل الصيف. فهو لا يساعد في إعادة الترطيب فحسب ، بل يعالج أيضًا سرعة القذف ، وهو معروف أيضًا كبديل معقول للفياجرا
اكتشف العلماء أن البطيخ يساعد في إنتاج L-arginine ، وهو حمض أميني يصبح أكسيد النيتريك في الجسم. هذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويحسن الانتصاب
أضف كوبًا من عصير البطيخ الطازج إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكنك التبديل بين البرتقال والبطيخ.

الموز

الموز غني بالبوتاسيوم. هذا يساعد في تنظيم تدفق الدم. كما أنها تحتوي على إنزيم يعرف باسم البروميلين يساعد في زيادة الرغبة الجنسية وتقليل سرعة القذف.

لا يؤدي تناول الموز بانتظام إلى تحسين قدرتك على التحمل فحسب ، بل يعزز أيضًا من قدرتك على التحمل ومستويات هرمون التستوستيرون. ومن المعروف أيضًا أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية. تناول موزة بعد وجبتك ، مرة واحدة على الأقل يوميًا. هذا يساعد أيضا في الهضم.

المحار

المحار من المعروف جيدا كمنشط جنسي. إن تناولها لا يجعلك تشعر بالإثارة فحسب ، بل يزيد أيضًا من إنتاج الهرمونات الجنسية في جسمك.
المحار غني بالعديد من العناصر الغذائية ولكنه يشتهر بمحتواه العالي من الزنك. فهو لا يزيد من قدرتك على التحمل ويقلل من سرعة القذف فحسب ، بل يساعد أيضًا في التغلب على ضعف الانتصاب.

عين الجمل

الجوز مغذي وصحي. فهي غنية بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.
لديهم خصائص عالية من مضادات الأكسدة ، أوميغا 3 ، ومضادة للالتهابات. يساعد هذا الملف الشخصي في تحسين صحتك العامة.
أنها تساعد في تقليل الضعف الجنسي ، وسرعة القذف ، وضعف الانتصاب.
يمكن أن يساعد تناول الجوز بانتظام ، كوجبة خفيفة بين وجباتك ، في تحسين جودة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.

السبانخ
السبانخ: أحد الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، يمكن أن يساعد السبانخ في السيطرة على سرعة القذف. بسبب وجود حمض الفوليك والحديد والزنك ، مما يساعد في تعزيز الأداء الجنسي ، وبالتالي تقوية عضلات القضيب. قم بتضمين السبانخ في نظامك الغذائي اليومي قدر الإمكان.

اللوز
من المعروف أن اللوز يقوي عضلات الحوض الضعيفة عن طريق تحسين أعراض هذا الاضطراب الجنسي. توفر هذه المكسرات جرعة كبيرة من فيتامين (هـ) الذي يساعد في موازنة هرمون التستوستيرون حيث أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب وهو سبب شائع لسرعة القذف.

القرنفل
يعتبر القرنفل من التوابل الأخرى التي تعتبر منبهًا قويًا يعمل بشكل رائع للرجال لأنه يزيد هرمون التستوستيرون عند تناوله بكميات صغيرة. أظهرت دراسة تأثير مستخلص إيثانولي بنسبة 50٪ من Syzygium aromaticum (القرنفل) على السلوك الجنسي لذكور الجرذان العادية المنشورة في مجلة BMC Complementary and Alternative Medicine أن القرنفل يمكن أن يساعد في سرعة القذف عن طريق تقصير فترة ما بعد القذف.

القرفة
تحتوي القرفة على سينامالديهيد التي يمكن أن توازن الهرمونات الجنسية لدى الرجال ، وبالتالي منع سرعة القذف. للوقاية من سرعة القذف بمساعدة القرفة ، تناول ملعقتين من مسحوق القرفة وامزجهما بالماء وتناوله مرتين يوميًا بعد الأكل.

الأفوكادو
الأفوكادو من الأطعمة الفائقة الأخرى التي يمكن أن تساعد في إدارة سرعة القذف بسبب وجود العديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك.تساعد هذه الفيتامينات في إمداد الدم إلى القضيب وتعالج بشكل طبيعي سرعة القذف. أضف الأفوكادو إلى السلطة أو العصائر.

المراجع boldsky.com mayoclinic.org doctor.ndtv.com

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى