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18 consejos para tener más orgasmos en mujeres

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Es un hecho; las mujeres tienden a necesitar más tiempo para alcanzar el orgasmos. Durante las pocas veces que lograste alcanzar el clímax con tu amante, se sintió GRANDE, ¿verdad?

Entonces, ¿por qué no aplicar algunas tácticas para garantizar la felicidad del proceso? ¿Cómo? Fácil. Aprenda MÁS acerca de su propio cuerpo. Cuanto más sepa sobre lo que le provoca tics sexuales, más pronto llegará al clímax. Le pedí a algunos expertos en sexualidad que nos ayudaran y los siguientes son sus maravillosos consejos. Pruébelos todos y descubra cuál funciona mejor para usted. Quién sabe, TODOS pueden funcionar para usted.

Acelera el juego previo

Un estudio de la revista Hormones and Behavior muestra que un aumento en la oxitocina, la «droga del amor», ayudó a las parejas a tener orgasmos más intensos. Sin embargo, no requiere ningún suplemento para un gran impulso de la hormona, ya que sus actividades promedio de abrazos, abrazos, besos y vinculación pueden hacer el truco. Asegúrese de pasar más tiempo para vincularse entre sí o extender sus sesiones de juegos previos antes del sexo para mejorar su desempeño sexual.

About 43 percent people find it hard to get an orgasm and about 12 percent attribute it to personal issues. (Photo: Youtube)

Retrasar la gratificación

En lugar de acelerar hacia la línea de meta, la ciencia dice que abrirse camino hasta el borde del orgasmo y luego detenerse (también conocido como bordear) y volver a construir hasta el punto del clímax puede fomentar orgasmos mejores y más fuertes.

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Ejercicio, ejercicio, ejercicio

Inscríbase en una carrera de 5 km o programe un partido de tenis. El simple hecho de anticipar una competencia desencadena un aumento del 24 por ciento en la testosterona para las mujeres, según un estudio publicado en la revista Evolution and Human Behavior. Y cualquier aumento en esa hormona también aumenta su libido, así que considérelo beneficioso para todos. Además, el ejercicio estimula el flujo sanguíneo al área genital, aumentando el deseo y levantando su estado de ánimo.

Subir la calefacción

Antes de tener relaciones sexuales, tome un baño caliente o, si tiene poco tiempo, coloque un paño tibio sobre la vulva durante unos minutos. El calor aumenta el flujo de sangre a la vagina, lo que aumenta la lubricación y la sensibilidad, dice Hilda Hutcherson, autora de Pleasure.

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Prueba el método tántrico

Como explica la instructora tántrica Dawn Cartright, aprovechar el poder de la respiración puede ralentizar la mente y hacerla hipersensible a las sensaciones de todo el cuerpo. Ábrase a las alegrías orgásmicas respirando y meciéndose juntos, luego contrayendo los músculos de su PC antes del sexo.

Bebe un tónico sexual

Deje que un antiguo estimulante sexual haga su magia: caliente un poco de leche, agregue una pizca de azafrán y beba, dice Aliza Baron Cohen, autora de Sex: Rediscovering Desire Through Techniques & Therapies. El azafrán, que libera su intenso sabor cuando se calienta, ha sido considerado un afrodisíaco durante miles de años. O prueba una de las fórmulas de polvo sexual favoritas de culto de Amanda Chantal Bacon.

Juguetes sexuales
Juguetes sexuales

Recargue sus baterías

Las mujeres que usan vibradores dicen que les resulta más fácil alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales (sin vibrador) con una pareja, según una encuesta de 1.656 mujeres realizada por el Berman Women’s Wellness Center. Si es amigable con la tecnología, pruebe con un accesorio vibratorio de «bala» que sea lo suficientemente discreto como para caber en su bolsillo (o en su cuello). O bien, mételo en acción con uno de los vibradores de muchas parejas, desde We-Vibe hasta Eva.

Ataque en el momento óptimo

Durante los primeros dos días de su ciclo, sus niveles de testosterona aumentan, su libido se dispara y sus senos y clítoris se vuelven ultrasensibles, dice Gabrielle Lichterman, autora de 28 días: lo que revela su ciclo sobre su vida amorosa, estados de ánimo y potencial. . Los orgasmos intensos pueden ocurrir con más facilidad de lo habitual, y es mucho más probable que se produzcan múltiples. Los expertos también sugieren programar las relaciones sexuales temprano en la mañana cuando los hombres experimentan sus niveles más altos de testosterona, o en la tarde los fines de semana cuando las mujeres tienden a ovular.

Da un paso adelante para un rapidito

Para tener sexo estelar a toda prisa, ponte una falda y encuentra una escalera desierta, sugiere la autora Emily Dubberley de Sex for Busy People y The Field Guide to F * cking. Si eres más bajo que tu chico, párate uno o dos pasos por encima de él. Mírelo o gire hacia la barandilla para que pueda entrar por detrás.

Prueba un nuevo método de ritmo

Aumente en gran medida sus probabilidades de llegar al clímax durante el sexo con la técnica de alineación coital, dice Dubberley. Haga que su compañero se acueste encima de usted, con su pelvis directamente sobre la suya. Envuelva sus piernas alrededor de sus muslos y mézclelos suavemente. Empuje hacia arriba y hacia adelante para que su clítoris haga contacto con la base de su pene. La paciencia es clave: encuentra tu ritmo y apégate a él hasta que llegues al orgasmo.

Juguetes sexuales
Juguetes sexuales

Practica la masturbación consciente

Tócate por placer durante 15 a 30 minutos sin concentrarte en si tienes un orgasmo o no, sugiere la Dra. Jessica O’Reilly, PhD, sexóloga y experta en relaciones en We-Vibe.

«Explore cada centímetro cuadrado de su cuerpo con las manos, lubricante, aceite de masaje, juguetes vibradores y / u objetos de diversas texturas y temperaturas», dice O’Reilly. «A medida que se pone en contacto con las respuestas únicas de su cuerpo al tacto, es posible que descubra que su capacidad para permanecer presente durante el sexo aumenta, ya que está menos obsesionado con la actuación; a medida que abandona el orgasmo como objetivo, es probable que descubre que el placer aumenta y la probabilidad de disfrutar de un orgasmo (como una experiencia, no como una actuación) aumenta «.

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Sea más exigente

Otro consejo profesional del Dr. O’Reilly: Sea un poco (o mucho) más egoísta.

«A menudo, no podemos disfrutar genuinamente de una experiencia sexual porque estamos muy concentrados en el deseo de dar placer», dice. «Nos preocupamos por lo que nuestros socios piensan, sienten y ven. Prestamos atención desde afuera como espectadores en lugar de disfrutar el proceso como participante. Esto intensifica la presión de desempeño y es la antítesis del placer, así que pide lo que quieres en y fuera del dormitorio «.

No intentes tener un orgasmo

Puede sonar contradictorio, pero según la Dra. Jill McDevitt, debes dejar de intentar llegar al orgasmo si quieres tener mejores orgasmos.
«Este es un viejo truco que usan los terapeutas sexuales y los entrenadores (como yo) cuando un cliente tiene dificultades para tener un orgasmo, pero también puede funcionar para amplificarlo», dice.

«No es raro que las personas caigan en la trampa de volverse muy orientadas a objetivos con la actividad sexual, ya sea con ellas mismas o con su pareja. Se concentran tan estrechamente en el orgasmo que puede perder su fuerza y, en algunos casos, no suceder en todas.

Por eso, concentrarse en el proceso es importante: mantenerse hiperconsciente de la excitación, notar cada toque, cada beso, cada movimiento. ¡Cuando tienes un orgasmo, puede ser mucho mejor! »

Tenga una rutina de Kegel regular

Nada dice «orgasmos asombrosos» como un suelo pélvico fuerte. El Dr. McDevitt dice que agregar kegel a su lista de ejercicios regulares puede tener un gran impacto en su juego de orgasmos.

«Un rápido apretón de kegel aquí y allá no hará ningún cambio notable, pero es consistente,
El ejercicio regular y continuo del suelo pélvico ciertamente puede hacerlo. Si eso suena como mucho trabajo, recomiendo la varita dual del estimulador electrónico Impulse Intimate de Cal Exotics «, dice.» Es un vibrador de silicona con un estimulador del punto G y del clítoris, pero también tiene almohadillas de estimulación electrónica que contrae suavemente y suelta esos músculos automáticamente, para que puedas ejercitarte sin esfuerzo mientras te masturbas «.

Juguetes sexuales
Juguetes sexuales

No tenga miedo de pedir más juegos previos

La alumna soltera Ashley Iaconetti, quien era virgen durante su tiempo en el programa, se ha asociado con K-Y en su nueva campaña #RPF (abreviatura de «Descansando el rostro complacido»). Ella dice que una de las lecciones más importantes que ha aprendido cuando se trata de sexo es que no debes tener miedo de pedir lo que necesitas, especialmente cuando se trata de juegos previos.

«Las mujeres a menudo no se aceleran tan rápido como los hombres y es posible que los hombres no se den cuenta de que a veces necesitamos unos minutos más para calentarnos para que el sexo sea lo más placentero», dice. «Intenta que te toque lenta y suavemente en todas partes, excepto en los puntos calientes, durante un par de minutos antes de que se quite toda la ropa».

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Abraza la empatía y la conexión

La Dra. Holly Richmond, psicóloga somática y terapeuta sexual certificada, recomienda hacerse tántrico, al menos en el sentido más básico.

«Tantra se traduce del sánscrito a / the weave ‘, y parte de la práctica sexy y consciente comienza con la mirada fija en los ojos», dice. «Siéntese frente a su pareja en una posición cómoda, directamente frente a ellos. Mírelos profundamente a los ojos durante 30 segundos a un minuto, enfocando especialmente el ojo izquierdo al ojo izquierdo para evitar que sus ojos se muevan hacia adelante y hacia atrás y lo desvíen tu juego O.

La empatía se comunica a través del contacto visual, y sentir una profunda sensación de profundidad, cariño y comprensión de su pareja a menudo lleva los orgasmos al siguiente nivel. Mis clientes dicen que cuando miran los ojos antes de tener relaciones sexuales, sienten que sus orgasmos provienen de un lugar encarnado, no solo de sus genitales, y se sienten increíblemente conectados con su pareja «.

Mejora tu juego Sextech

Richmond dice que usar juguetes no es suficiente, es necesario estar al día con lo último en tecnología para mejorar el sexo si quiere llevar su orgasmo al siguiente nivel.

«La ciencia es sexy, punto final», dice. «Los últimos cinco años nos han traído vibradores ‘inteligentes’ bajo la categoría más grande de sextech de teledildonics, que nos permiten conectarnos de forma remota con nuestros socios desde cualquier parte del mundo, sincronizando patrones de placer para ayudarnos a sentirnos más conectados. También hay dispositivos que utilice la tecnología de biorretroalimentación para aprender más sobre lo que usted (o su pareja) necesita para mejorar el placer, así como a qué hora del día tiene sus orgasmos más fuertes y qué configuraciones y patrones de vibración prefiere «.

Juguetes sexuales
Juguetes sexuales

Encuentra tus aceleradores sexuales

Según Gigi Engle, entrenadora sexual certificada, sexóloga, autora y experta en sexo e intimidad de SKYN Condoms, una gran parte de maximizar su placer en el dormitorio es tomarse el tiempo para entenderse completamente a sí mismo. Ella dice que es clave estar consciente de qué es exactamente lo que te enciende y lo que te apaga.

«Todo el mundo tiene frenos y aceleradores sexuales», explica. «Estas son cosas en el cerebro y el cuerpo que aumentan nuestro deseo o lo ralentizan. Esto significa averiguar qué se necesita para que tanto usted como su pareja se pongan de humor y se exciten por completo. Es una excelente herramienta para parejas con libidos desiguales para encontrar un terreno común.

¿Necesitas tener contacto sexual antes de excitarte? ¿Te excitas con mis imágenes o palabras eróticas? ¿Te excitas de la nada? Toda esta información te ayudará a conocer mejor tu cuerpo. Dediquen tiempo a explorar juntos su sexualidad y hagan un esfuerzo para emprender este viaje juntos. Esto definitivamente conducirá a experiencias sexuales más encarnadas y muchos más orgasmos «.

Fuentes marieclaire.com loveandsexanswers.com healthline.com

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