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La dieta vegetariana ayuda a evitar problemas de salud mental

Estudios recientes sugieren que una dieta vegetariana puede ayudar a evitar problemas de salud mental.

La investigación realizada a través de 11 ensayos clínicos ha demostrado que las dietas basadas en alimentos derivados de plantas ayudan a mejorar el estado de ánimo, a perder peso y a reducir las tasas de diabetes tipo 2.

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Deshacer

Expertos de la Universidad de Londres encontraron que “los síntomas de la depresión mental disminuyeron significativamente entre los grupos cubiertos por el estudio”, según el periódico británico Mirror.

“Podemos concluir que las dietas vegetarianas mejoran en gran medida la salud mental”, dijo el autor principal, Anastosius Tumbanki.

Resultados

Los resultados muestran que aquellos que siguen dietas de plantas en seis ensayos diferentes pueden reducir o dejar de tomar medicamentos para la diabetes y logran perder el doble de peso que otros.

“Este éxito se debe a la tendencia de la dieta vegetariana a ser baja en calorías y baja en grasa”, dijo la Dra. Katarina Kos, experta en diabetes de la Universidad de Exeter.

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