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Tratamientos caseros y remedios para la tos húmeda

La tos es un reflejo común, y es el mecanismo del cuerpo para limpiar las vías respiratorias de irritantes. La tos puede ser aguda, durar menos de tres semanas, o crónica, durar más de ocho semanas.

Hay diferentes tipos de tos: seca, húmeda o gritando. El tratamiento para la tos, por supuesto, depende de su naturaleza y causas.

Una tos húmeda o productiva, es decir, una tos que produce flema, indica que su cuerpo está produciendo más moco de lo normal.

Causas y síntomas de la tos húmeda
La tos aguda en adultos con mayor frecuencia ocurre debido a infecciones causadas por microorganismos como bacterias o virus, como los que causan un resfriado o gripe.

Otras razones por las que su cuerpo puede producir más moco de lo habitual pueden incluir diferentes problemas de salud, como bronquitis, neumonía, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), fibrosis quística y asma.

En un niño pequeño o un bebé, la tos es causada con mayor frecuencia por una infección viral o asma. La tos húmeda en los niños también puede ser causada por la inhalación de un cuerpo extraño (por ejemplo, ¡maní!), Humo de cigarrillo u otros irritantes ambientales.

A menudo, la tos comienza con una tos seca que causa pesadez en el pecho y, en última instancia, provoca tos con flema a medida que avanza la enfermedad. Puede sentirse como si tuviera algo atorado en el pecho o un cosquilleo en la parte posterior de la garganta.

Para el alivio inmediato de la congestión del tórax, Dr. Janette Nesheiwat, MD. tiene algunos consejos que lo ayudarían a usted, que incluyen, “mantenerse hidratado, usar un humidificador o tomar una ducha caliente – la niebla de vapor ayudará, el té caliente (los adultos pueden agregar miel), el vinagre de manzana puede ayudar a romper y aflojar la mucosa / La flema (mézclala en agua), una compresa tibia en el pecho puede ayudar a calmar los síntomas “.

Otros signos y síntomas que pueden asociarse con la tos son un sonido de traqueteo o silbido al respirar o tos (sibilancias), dificultad para respirar, dolor o opresión en el pecho y fiebre.

La tos puede seguir a un dolor de garganta o un resfriado, y puede empeorar en la mañana. Puede afectar su trabajo y su sueño, y también puede molestar a otros a su alrededor.

Cómo prevenir la tos
Aunque no se puede evitar por completo, hay ciertos pasos que puede tomar para asegurarse de que no se contagie de gripe o tos. Aquí hay unos ejemplos:-

Evite el contacto con otras personas que estén o puedan estar enfermas.
En caso de que esté enfermo, evite ir a la escuela o al trabajo, para evitar la propagación de la infección.
Estornude o tosa con la nariz y la boca tapadas.
Aumenta tu ingesta de líquidos para mantenerte hidratado.
Mantenga limpias las áreas comunes de su hogar o trabajo.
Siempre lávese las manos, especialmente después de toser, comer, usar el baño o cuidar a alguien que está enfermo.
Si su tos se debe a una alergia, entonces puede identificar el alérgeno que le afecta y evitar la exposición.
Un hábito diario, que podría prevenir la congestión del pecho, según la Dra. Janette Nesheiwat, es “mantenerse hidratado, lo más importante que se debe hacer”.

Afortunadamente, existen varios remedios naturales para la tos que pueden ayudar a combatir la causa del problema o incluso proporcionar un alivio rápido de los síntomas.

1. Gargle de agua salada
Hacer gárgaras con agua salada varias veces al día proporciona un alivio significativo de la tos.

La sal ayuda a eliminar la mucosidad del tracto respiratorio, mientras que el agua tibia reduce la irritación en la garganta.

Además, la propiedad antiséptica de la sal puede ayudar a combatir cualquier infección que pueda haber causado la enfermedad.

Agregue ¼-½ cucharadita de sal a un vaso de agua tibia.
Mezclar bien hasta que la sal se disuelva completamente.
Haga gárgaras con esto 2-3 veces al día hasta que se resuelva su congestión.

2. Inhalación de vapor
Inhalar vapor es otra forma efectiva de obtener un alivio rápido de la tos. El calor y la humedad del vapor ayudan a romper y disolver el moco. Además, la inhalación de vapor infundido con extracto de hojas de tulsi puede ayudar a aliviar la tos y el resfrío aún mejor.

Llene un recipiente con agua muy caliente. Agregue el equivalente a 6-8 hojas de tulsi (también conocidas como albahaca santa o sagrada). Coloque una toalla sobre su cabeza y coloque su cara sobre el tazón. Inhala el vapor todo el tiempo que puedas y respira profundamente. Haga esto 2-3 veces al día.
También puede tomar una ducha caliente y respirar el vapor durante 5 minutos. Intenta esto dos veces al día hasta que se resuelva la tos.

3. miel
La miel es otro remedio casero muy conocido para la tos.

Ayuda a reducir el espesor del moco y promueve su fácil eliminación del tracto respiratorio. Además, al ser alta en propiedades antivirales y antibacterianas, la miel ayuda a combatir las infecciones.

Ponga 1 cebolla orgánica grande (cortada en dos y en rodajas finas) y 1 cucharadita de tomillo seco (o 3 cucharaditas de tomillo fresco) en una cacerola de vidrio, cerámica o antiadherente, y agregue suficiente miel para cubrir completamente los ingredientes (preferiblemente 2 tazas de crudo) miel local).
Cocine a fuego lento durante 1 hora, hasta que la cebolla se vuelva jugosa y suave.
Vierta la mezcla en un frasco de vidrio, cúbralo con una tapa y etiquételo. Puede guardar esto en el refrigerador hasta por 1 mes.

Consumir 1 cucharada de este elixir de miel y tomillo diariamente durante la temporada de frío para prevenir o tratar un resfriado.
Nota: No le dé miel a los niños menores de 1 año, ya que puede provocar botulismo.

4. jengibre
Ya sea que sufra de tos productiva o no productiva, el jengibre es un buen remedio.

Como expectorante, el jengibre ayuda a adelgazar y expulsar el moco. Incluso reduce la intensidad y la duración de los ataques de tos caracterizados por la hiperreactividad de las vías respiratorias y la inflamación.

Además, el jengibre tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico que ayudan a promover una recuperación rápida.

Cortar una pulgada de raíz de jengibre fresco en pequeñas rodajas y triturarlos un poco. Ponga el jengibre y 1½ tazas de agua en una sartén y deje hervir. Deje que hierva a fuego lento durante otros 5 minutos. luego colarlo. Bebe esto hasta 3 veces al día.
Alternativamente, mezcle 1 cucharada de jugo de jengibre recién extraído y 1 cucharada de miel cruda. Tome esto dos veces al día durante unos días.
También puede masticar jengibre crudo fresco durante todo el día.

5. Regaliz
El regaliz actúa como un expectorante y, por lo tanto, puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la tos. También ayuda a calmar un dolor de garganta.

Un estudio de 2017 publicado en Bioorganic & Medicinal Chemistry destaca las actividades antitusivas y expectorantes del regaliz y sus principales compuestos.

Agregue ½ cucharadita de raíz de regaliz a 1 taza de agua caliente. Tape y deje reposar durante 5-10 minutos, y luego cuele. Agregue un poco de miel y beba este té 2-3 veces al día.
Otra opción es agregar ½ cucharadita de regaliz y ½ cucharadita de jengibre seco en polvo en 1 vaso de agua caliente. Bebe esto 2 veces al día.
Para calmar la irritación de la garganta, incluso puede chupar algunos caramelos de regaliz.
Nota: los remedios de regaliz no son recomendables para las personas con presión arterial alta.

6. el ajo
El ajo también es un buen remedio para la tos de pecho. Actúa como un expectorante natural, lo que ayuda a aliviar rápidamente la tos.

El ajo también tiene propiedades de mejora inmunológica, antibacterianas y antivirales que lo hacen efectivo para eliminar la infección que puede ser la causa de la tos.

Coma un diente de ajo machacado mezclado con un poco de miel 2-3 veces al día.
Además, agregue 1 cucharada de ajo picado a una olla de agua hirviendo. Cubra su cabeza con una toalla e inhale el vapor.
También puedes mezclar el aceite de ajo con un poco de aceite de oliva caliente y utilizarlo como frotación en el pecho.

7. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es otro remedio eficaz.
El vinagre de sidra de manzana ayuda a diluir la mucosidad en el pecho, lo que reduce la tos y ayuda a respirar mejor. Incluso aumenta su inmunidad, lo que ayuda a prevenir la tos en primer lugar.

Agregue 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar orgánico a 1 taza de agua tibia. Mezclar en 1 cucharadita de miel cruda y mezclar bien. Beba esta solución 2-3 veces al día durante una semana.
Mezcle ½ taza de vinagre de manzana crudo sin filtrar con ½ taza de agua. Hervir la mezcla y sacarla de la estufa. Coloque una toalla sobre su cabeza e inhale el vapor durante 3-5 minutos a través de la nariz con la boca y los ojos cerrados. Repetir unas cuantas veces al día.

8. Jugo de piña, miel, jengibre, pimienta y sal
Otro remedio tradicional para la tos es mezclar el jugo de piña  con miel, jengibre, sal y un poco de pimienta de cayena. La pimienta de cayena ayuda a expulsar el moco, y la miel y el jengibre calman la garganta. También ofrecen propiedades antiinflamatorias. Para este remedio, mezcla lo siguiente:

1 taza de jugo de piña
1 cucharadita de jengibre picado o picado
1 cucharada de miel
¼ cucharadita de pimienta de cayena
¼ cucharadita de sal
Beba ¼ taza de esta mezcla hasta 3 veces por día.

Nota: No le dé miel cruda a niños menores de 1 año.

Consejos adicionales

Chupe gotas para la tos o caramelos duros para calmar una garganta irritada. Sin embargo, no se los dé a los niños pequeños debido al riesgo de asfixia.
Tome agua tibia, caldo claro, agua tibia de limón, té verde tibio, leche tibia de cúrcuma y sopa de pollo casera para calmar su garganta y mantenerse hidratado.
La cafeína y el alcohol pueden contribuir a la deshidratación. Por lo tanto, evitarlos.
Use un humidificador cuando esté en un ambiente seco para evitar que el moco se espese. Un humidificador agrega humedad al aire, lo que puede ayudar a diluir la mucosidad y reducir las molestias. Pero asegúrese de limpiarlo regularmente para evitar la acumulación de moho.
Evite el humo del tabaco. Fumar o respirar el humo de segunda mano puede empeorar su tos.
Mientras duermes, eleva tu cabeza con almohadas extra.
Puede usar aerosoles descongestivos para desbloquear la nariz y facilitar la respiración.
Incluya alimentos picantes en su dieta, ya que puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar la expulsión.
Los alimentos ricos en vitamina C pueden estimular el sistema inmunológico del cuerpo.
Evite los productos lácteos, especialmente la leche, ya que podría estimular la producción de moco extra.
Mantenga su habitación y sus alrededores libres de polvo y bacterias que causan una acumulación de moco.
Duerma lo suficiente para mantener su cuerpo fuerte para combatir la infección y desarrollar su inmunidad.

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