DeslizadorNoticiasVegetales

La remolacha ayuda a disminuir la presión arterial

Los estudios sugieren que comer jugo de remolacha ayuda a reducir la presión arterial de 3 a 10 grados. La combinación de nutrientes de la remolacha proporciona otros grandes beneficios según el German Health Nutrition Journal, que incluye una mayor tolerancia muscular.

El agua representa el 88% del contenido de remolacha y cada 100 gramos contiene 9.6 gramos de carbohidratos, 6.8 gramos de azúcar y 2 gramos de azúcar. 8 gramos de fibra dietética. Las calorías totales en 100 gramos de remolacha son 43 calorías.

Una porción de remolacha (100 gramos) proporciona el 8 por ciento de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo, el 5 por ciento de vitamina B6, el 5 por ciento de potasio y magnesio, el 4 por ciento de hierro y el 78 por ciento de sodio.

Mejore la digestión de fibra y agua y facilite la producción, mientras que el potasio ayuda a expandir las arterias y, por lo tanto, reduce la presión arterial alta, mientras que la disponibilidad de nitrato contenida en la remolacha beneficia a los músculos, aumenta la resistencia y el mejor uso del oxígeno.

La remolacha tiene el color rojo oscuro que adquiere de los antioxidantes que limitan los efectos del envejecimiento, un beneficio promovido por la vitamina “C” porque ingresa en el proceso de formación de colágeno que recubre la piel y fortalece la inmunidad.

Si eres un atleta, puedes comer remolacha. Una taza contiene 110 calorías, 22 gramos de azúcar y 3 gramos de proteína.

Etiquetas
Mostrar más

Artículos relacionados

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker