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Cerezas: 7 beneficios increíbles

Las cerezas, que tienen el nombre científico de Prunus avium, son una de las frutas más románticas. Se comen en todo el mundo y suelen ser un sabor o ingrediente favorito. Predominantemente una fruta de países fríos, las cerezas se ven y tienen un sabor maravilloso. En una investigación llevada a cabo en la Universidad de California, las cerezas tienen un color vibrante y un sabor fuerte y son indicadores de los beneficios para la salud igualmente vibrantes y mágicos que contienen estas pequeñas frutas.

información nutricional
Según la Base de datos de nutrición del USDA, las cerezas proporcionan una amplia gama de nutrientes que incluyen que es rico en potasio, calcio, energía, azúcares y vitamina C. También contiene magnesio, hierro, zinc, tiamina, riboflavina, niacina y vitamina E y B6.

Beneficios para la salud de las cerezas
Los beneficios para la salud de estas lindas frutas incluyen lo siguiente:

Propiedades anti-envejecimiento
En una investigación realizada por Ferretti G en la Universidad Politécnica de Marche, Italia, las cerezas son depósitos de antioxidantes como la vitamina C, los carotenoides y los flavonoides (antocianinas).
 Neutralizan eficazmente los radicales libres y nos protegen de todas las dolencias asociadas con el envejecimiento o la acción de los oxidantes, como el debilitamiento del corazón y el sistema nervioso, la pérdida de visión, la degeneración macular, la caída del cabello, la formación de arrugas en la piel y la pérdida de la libido. Como el colon y el cáncer de próstata. Este efecto de las cerezas también puede ayudar con el insomnio, los trastornos nerviosos y muchas otras molestias mentales.

Aumentar la inmunidad
Además de proteger contra el daño de los radicales libres, los antioxidantes (vitamina C, carotenoides y flavonoides) también aumentan la inmunidad y nos protegen de las infecciones bacterianas, virales y micóticas, en particular las del colon, tracto urinario, intestinos y sistemas excretores. así como tos y resfriados. Según un estudio publicado en 2012, las cerezas también son eficaces contra la artritis y la inflamación. También son muy efectivos para proteger contra la gripe, la fiebre y la gota.

Prevenir el cáncer
Los flavonoides, carotenoides y vitaminas como la vitamina A y la vitamina C son compuestos anticancerígenos extremadamente potentes. Inhiben eficazmente el crecimiento de las células cancerosas y previenen la activación de nuevos crecimientos cancerosos, siendo los radicales libres el principal culpable detrás de ellos.

Cuidado de ojos
Una vez más, los antioxidantes en las cerezas juegan un papel poderoso. Protegen los ojos contra todo el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento, como la pérdida de visión, la degeneración macular y la sequedad. También ayudan a calmar los ojos, reducir la inflamación y mantener la presión ocular adecuada. También protegen los ojos de las infecciones comunes.

Mejorar la función cerebral
Los flavonoides y los carotenoides son muy efectivos para mejorar la eficiencia del cerebro, mejorar la memoria y mantenerla activa, que de otro modo se reducen debido a la acción de los radicales libres como una parte casi inevitable del envejecimiento. ¡Aquellos que temen tener un cerebro apagado y poca capacidad de memoria en su vejez, comienzan a comer cerezas! Las propiedades antioxidantes de estas cerezas también protegen el sistema nervioso de los trastornos relacionados con la edad. Por lo tanto, pueden ser útiles para tratar trastornos nerviosos como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la depresión, la decepción, la ansiedad excesiva y el estrés crónico.

Ayuda en la digestión
Mientras que la fibra en las cerezas ayuda a aliviar el estreñimiento, el ácido en ellas ayuda a la digestión. Nuevamente, los antioxidantes en las cerezas mantienen el sistema digestivo en orden. Los flavonoides estimulan los jugos digestivos y la bilis, mientras que las vitaminas ayudan a la absorción adecuada de los nutrientes.

Reducir las enfermedades del corazón
Los nutrientes en las cerezas como las vitaminas, los antioxidantes (flavonoides y carotenoides) y los minerales como el fósforo son excelentes protectores cardio. Protegen al corazón de casi todo el daño causado por los oxidantes. Ayudan a mantener la frecuencia cardíaca adecuada, evitan que los vasos sanguíneos se endurezcan y reducen el colesterol y la presión arterial, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos. También fortalecen los músculos cardíacos.

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