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Estos alimentos grasos ayudan a perder peso

Las personas que quieren perder peso están ansiosas por comer alimentos saludables y bajos en grasa y hacer ejercicio regularmente, pero un nuevo estudio ha confirmado que una variedad de alimentos altos en grasa ayudan a perder peso.

Aguacate
Los aguacates son más grasas que las vitaminas, ya que contienen grasas monoinsaturadas, así como las grasas no saturadas, que son grasas saludables.

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Comer aguacates lo ayuda a sentirse más lleno por más tiempo, por lo que comer menos y mantener el peso más fácil.

El queso
Al contrario de lo que muchos creen, el queso contiene muchas grasas saludables, especialmente porque es un derivado lácteo, lo que ayuda a disminuir la presión arterial.

Uno de los beneficios más importantes de comer queso en una dieta es que ayuda a deshacerse de la grasa en el área abdominal.

Los ácidos grasos que se encuentran en el queso tienen muchos beneficios, incluida la reducción del riesgo de diabetes tipo 2, según Standard Media.

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Los huevos
Comer un huevo entero (claras de huevo y yemas de huevo) en el desayuno le ayuda a sentirse más lleno durante períodos más largos del día.

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Aunque muchos asocian los huevos con el colesterol alto, un huevo contiene solo 78 calorías, que se compensan con otros beneficios alimenticios que se encuentran en los huevos.

aceite de oliva
La mayoría de los aceites o grasas que se usan para cocinar contienen grasas dañinas en el cuerpo, pero el uso de aceite de oliva agrega beneficios nutricionales al cuerpo y ayuda a perder peso.

Se aconseja a los nutricionistas que beban aceite de oliva virgen extra con jugo de limón por la mañana, para mantener el cuerpo ágil y saludable.

Yogurt
Muchas personas excluyen el yogur de sus dietas, porque es alto en proteínas, pero el yogur contiene una alta proporción de calcio, que combate la grasa del vientre más rápido que cualquier otro alimento.

Chocolate negro
Comer chocolate negro antes de las comidas ayuda a reducir el apetito y, por lo tanto, la cantidad de alimentos que consume. También contienen grasas saludables, que disminuyen la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, evitando que el azúcar ingrese a las células grasas.

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