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Pescado De Salmón..9 Increíbles Beneficios

El pescado que obtiene una gran reputación en el mundo de la salud y la forma física es Salmon Salmon es principalmente conocido por sus propiedades saludables para el corazón. Incluya el pescado graso en su dieta diaria y vea los maravillosos efectos.

Un tal pez que ha estado ganando una gran reputación en el mundo de la salud y la forma física es el salmón. Perteneciente a la familia de los pescados grasos, con arenques, Mackarels y sardinas, el salmón es principalmente conocido por sus propiedades saludables para el corazón y su papel para ayudar a perder peso. Pero el salmón es mucho más que eso.

Aquí hay 9 increíbles beneficios del salmón, que lo obligarán a hacer de este pescado graso un pilar en su dieta.
1. Reduce la presión arterial
El salmón es “excepcionalmente rico en ácidos grasos omega-3, ácido eicosapentaénico (EPA) y ácido decosahexaenoico. En combinación con su abundante suministro de selenio, estos ácidos grasos omega 3 ayudan a disminuir la presión arterial, los niveles de colesterol” poco saludables “en la sangre y la inflamación reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Según el Dr. Simran Saini, nutricionista del Hospital Fortis, “el salmón con sus propiedades curativas del corazón también es extremadamente bueno para la salud cardio-muscular”.

2. Fuente de grasas saludables.
El salmón es una buena fuente de grasas saludables. Los paquetes de salmón aumentan la pérdida de peso y aumentan los AGE omega 3. Una ingesta equilibrada y suficiente de AGEs (ácidos grasos esenciales) lo ayuda a quemar la grasa corporal y darle energía.

3. Pérdida de peso amigable
El Dr. Rupali Dutta dice que el salmón es uno de los mejores alimentos para bajar de peso por su inmensa proporción de proteínas magras. Las grasas se distribuyen a través de su carne en lugar de estar concentradas en su hígado. El pescado de salmón tiene menos grasa saturada que la mayoría de las carnes rojas y gran cantidad de proteínas que lo convierten en uno de sus mejores compañeros para perder peso de manera saludable.

4. Banco de vitaminas y minerales.
El salmón está cargado con vitaminas A, D, E y K que pueden beneficiar las articulaciones de los huesos, los ojos, alimentar el cerebro, reparar los músculos y regular el equilibrio metabólico.

5. Mejora la memoria, buena alimentación cerebral
¿Tiene dificultades para concentrarse en algo? ¿O recordando fechas y compromisos importantes? Tener salmón, el salmón es un excelente alimento para el cerebro. Rico en ácidos grasos omega-3, el pescado graso ayuda a agudizar el cerebro y mejora la retención de la memoria. También se sabe que reduce el riesgo de demencia y la pérdida de funciones mentales.
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El pescado graso ayuda a agudizar el cerebro y mejora la retención de la memoria.

6. Antiinflamatorio
Las propiedades antiinflamatorias del salmón lo convierten en uno de los alimentos más preferidos en el mundo de la salud y la nutrición. Es bajo en ácidos grasos omega 6 proinflamatorios, que ya es abundante en la dieta moderna.

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7. Facilita una piel sana.

Comer salmón como parte de su dieta regular también puede darle una piel radiante. De acuerdo con el Dr. Dutta, los ácidos grasos esenciales presentes en el salmón alientan a su piel a retener el agua, haciéndola suave, flexible y juvenil.

8. te mantiene caliente
El salmón podría ser el mejor alimento para cargar en los inviernos, ya que mantiene el cuerpo caliente, dice el Dr. Saini. Su contenido de alta densidad energética debería hacer que los peces se conviertan en su comida de inmediato. Pídalos a la parrilla, inclúyalos en ensaladas, emparedados, salsas y aproveche al máximo el pescado graso.

9. Proporciona lubricación a las articulaciones.
Los ácidos grasos esenciales y un depósito de minerales presentes en el salmón también ayudan a proporcionar lubricación a las articulaciones. En otras palabras, el salmón ayuda a promover la salud ósea al aumentar la felexibilidad.

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