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¿Cómo utilizar la raíz de Maca para los síntomas de la menopausia?

La maca actúa como un adaptógeno, que ayuda a reducir los niveles de hormonas. Su efecto sobre las hormonas es lo que lo hace tan popular en la salud de las mujeres. Además, también reduce los riesgos de sufrir pérdida de memoria y osteoporosis, por lo que la maca es saludable para todos los consumidores y no solo para las mujeres.

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Hasta hace poco, no muchas personas sabían acerca de la raíz de maca. Sin embargo, se ha convertido en algo muy común en la salud de las mujeres, ya que cuenta con diversos beneficios para la menopausia y la menopausia. Gracias a estos beneficios, la maca ha encontrado su camino en muchas dietas.

Además, la maca también tiene otros efectos positivos que funcionan tanto para hombres como para mujeres, independientemente de su edad.

¿Qué es la raíz de Maca?

Originalmente, la maca es originaria de Perú y crece naturalmente en los Andes. Se ha utilizado en diferentes sectores de la medicina natural. Maca se ha convertido en una solución de medicina natural para una amplia gama de problemas.

La planta contiene vitaminas del grupo B, carbohidratos, proteínas, minerales y fibras. Además, cuenta con potentes reguladores endocrinos, ya que ayuda a tratar diversos trastornos hormonales que la mujer podría experimentar.

Hay más: la maca también puede ser útil para los atletas porque mejora el rendimiento atlético y proporciona energía. Además, la planta también contiene otros componentes que ofrecen una buena nutrición.

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¿Cómo se puede consumir Maca?

Puedes consumir esta raíz de dos maneras: en polvo o en pastillas. Independientemente de su preferencia, ambas formas brindan la misma cantidad de beneficios. Sin embargo, la dosis debe ser apropiada para los problemas que necesitan tratamiento.

Aunque, el polvo de raíz de maca es más recomendado porque puedes controlar las dosis con más precisión.

Los usuarios deben comenzar con una pequeña dosis y permitir que sus cuerpos se acostumbren a la energía que proporciona.

5 remedios de Maca para controlar los síntomas de la menopausia

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Las dosis deben variar según la edad, la salud y las características del usuario.

  1. batidos

La maca contiene una concentración de nutrientes y fitoquímicos, por lo que es ideal para batidos o batidos. Algunas personas intentan agregar frutas para un resultado más delicioso.

Los ingredientes

1 cucharada de polvo de raíz de maca (15 g)

2 tazas de agua (500 ml)

2/3 tazas de su elección de fruta (100 g)

Procedimiento

Disolver el polvo en agua fría.

Mezcla y agrega las frutas, si eliges usarlas.

Frío.

2.Tés

Los tés que cuentan con altos niveles de maca pueden ayudar a aliviar la fatiga suprarrenal y el cansancio extremo. Además, también puede aumentar los niveles de energía en las mujeres, especialmente en aquellas que sufren este grave síntoma de la menopausia.

Los ingredientes

3 cucharadas de raíz de maca cortada en cubitos (45 g)

1/2 taza de agua (125 ml)

Procedimiento

Primero, calentar el agua y agregar las piezas de maca.

Luego, cocine por 20 minutos a fuego medio. Después, retirar del fuego.

Verter en una taza y endulzar al gusto.

  1. Cuchara de postre.

Puede encontrar productos comerciales de maca de chocolate que tienen todos los beneficios de la raíz de maca original, pero con sabores especiales. Este ingrediente puede hacer un maravilloso remedio no tradicional. Recomendamos añadirlo a la crema batida con galletas.

Los ingredientes

1/2 taza de crema batida (125 ml)

3 cucharadas de raíz de maca chocolate (45 g)

Cookies (tantas como quieras)

Procedimiento

Dobla el polvo de raíz de maca chocolate en la crema batida.

Cuando la crema esté color chocolate por todas partes, agregue las galletas.

Solo debes comer este postre una vez a la semana.

  1. Sopas

Gracias a sus compuestos vitamínicos, la maca es un gran ingrediente para las sopas. Las sopas pueden ser mucho más nutritivas con la maca y ayudar con los síntomas de la menopausia.

Elija las verduras que prefiera y agregue la raíz para una receta aún más nutritiva.

Los ingredientes

1 kilo (dos libras) de vegetales (su preferencia)

Agua (suficiente para cubrir las verduras)

Condimento (su preferencia)

1 cucharada de polvo de raíz de maca (15 g)

Procedimiento

Prepara la sopa de verduras y sazona como quieras.

Después de sazonar, agregar el polvo de maca.

Por último, revuelva bien para asegurarse de que el sabor no se concentre en una sola área.

Leer: remedios naturales eficaces para tratar la menopausia

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  1. Bebidas de Maca.

Para soluciones rápidas, puede agregar el polvo de maca a cualquier bebida, incluso agua. Agregar el polvo aumenta los niveles de ácidos grasos y minerales en el cuerpo. La bebida de maca más popular es el jugo de zanahoria.

Los ingredientes

1/2 taza de zanahorias (70 g)

4 tazas de agua (1 litro)

1 1/2 taza de potencia de raíz de maca (22 g)

Azúcar al gusto)

Procedimiento

Mezcla la zanahoria con el agua y agrega el azúcar al gusto.

Continuar mezclando y agregando la maca en polvo. Después, verter en un vaso.

Trate de beber el jugo de zanahoria dos veces al día.

La maca actúa como un adaptógeno, que ayuda a reducir los niveles de hormonas. Su efecto sobre las hormonas es lo que lo hace tan popular en la salud de las mujeres. Además, también reduce los riesgos de sufrir pérdida de memoria y osteoporosis, por lo que la maca es saludable para todos los consumidores y no solo para las mujeres.

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