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Digestión: mejores opciones de té para prevenir problemas de digestión

La diarrea, los vómitos y otros problemas digestivos pueden no ser un síntoma tan grave como la fiebre y los problemas respiratorios, pero siguen siendo motivo de alarma en la lucha contra el coronavirus COVID-19.

De hecho, un estudio reciente publicado en el American Journal of Gastroenterology encontró que casi la mitad de las personas hospitalizadas con el virus tienen problemas digestivos.

Los problemas severos de digestión generalmente son causados ​​por una hinchazón persistente, una acumulación de aire o gas en el estómago que a menudo provoca dolor de estómago y una panza hinchada.

Sin embargo, para muchas personas, la hinchazón en sí misma es comúnmente el resultado de comer demasiado rápido o comer alimentos que son difíciles de digerir. En el último caso, estas opciones de té recomendadas por los mejores dietistas deberían reducir la probabilidad de problemas de digestión durante la cuarentena:

Cinco razones saludables por las que el jengibre debería ser parte de tus comidas
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Te de gengibre

El jengibre ayuda a la digestión porque contiene “funciones antieméticas y carminativas, que ayudan a descomponer los gases y favorecen las deposiciones”, según el dietista integrador Ali Miller, a través de mindbodygreen.

Un estudio mostró los efectos del jengibre en varios problemas digestivos como náuseas, dolor abdominal y flatulencia y reveló que aumenta la capacidad del sistema digestivo para mover los alimentos a través del tracto digestivo (motilidad gástrica).

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Té de menta

El té de menta no solo calma la mente. “La menta parece relajar el sistema digestivo promoviendo la digestión general”, según la dietista registrada Isabel Smith.

por qué debes beber té de hinojo
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Hinojo

Para ayudar a controlar la hinchazón, Smith también recomendó beber té de hinojo, que, a diferencia de la menta, “alivia el músculo del tracto digestivo”.

El hinojo no solo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a reducir el mal aliento, especialmente después de una comida. De hecho, un estudio escribió que “en muchas partes de India y Pakistán, las semillas de hinojo tostadas se consumen como refrescantes de boca”.

Raíz de diente de león

Según la dietista registrada Emily Kyle, un estudio mostró que “las reacciones enzimáticas en el cuerpo que se producen como resultado del consumo de diente de león pueden ayudar a estimular la digestión, aliviando así la hinchazón”.

Duplicando como diurético natural, el diente de león ayuda a aumentar la frecuencia de micción, lo que (en algunos casos) puede ayudar a reducir la hinchazón, especialmente en relación con el síndrome premenstrual.

Té verde

Si se toma habitualmente, el té verde parece tener los mayores beneficios para la salud, ya que se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y otras causas de muerte.

Entre sus beneficios están sus efectos positivos sobre el sistema gastrointestinal. Kyle dijo que beber té verde “incluso puede ofrecer alivio para muchos trastornos digestivos que comúnmente se asocian con la hinchazón, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn”.

El té verde más el ejercicio pueden reducir la enfermedad del hígado graso

té de manzanilla para reducir el dolor menstrual, tratar la diabetes y prevenir el cáncer
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Manzanilla

Si bien es conocido por ayudar al sueño, el té de manzanilla también puede ayudar en la digestión y reducir la hinchazón al relajar el sistema digestivo. Un estudio dijo que se usaba para tratar gases, indigestión, diarrea, calambres estomacales y otros trastornos gastrointestinales.

Cúrcuma

Utilizada principalmente como ingrediente para hacer curry, esta hierba de color naranja es conocida por sus diversos beneficios medicinales. “La curcumina, el compuesto activo en la cúrcuma, ha sido ampliamente estudiada por sus beneficios preventivos para la salud y su potencial para combatir enfermedades”, dijo la dietista registrada Jess Cording.

Específicamente, la cúrcuma es conocida por sus propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir no solo la inflamación, sino también las molestias digestivas.

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medicaldaily.com mindbodygreen.com webmd.com
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