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Las bayas de Aronia aumentan la salud del corazón y mejoran los niveles de colesterol.

El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en ciertos alimentos y es creada por el hígado. Si bien el cuerpo necesita algo de colesterol para mantener una función adecuada, demasiado del tipo malo de colesterol, también conocido como colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), puede tener algunas consecuencias drásticas. Esta sustancia puede acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos y causar bloqueo, reduciendo el flujo sanguíneo al corazón.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), tener niveles de colesterol muy altos puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Ahora, investigaciones recientes sugieren que consumir bayas de Aronia puede ayudar con el control del colesterol.

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Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research descubrió que el consumo de bayas de Aronia estaba asociado con niveles más altos de colesterol de lipoproteínas “buenas” o de alta densidad (HDL) y niveles mucho más bajos de LDL y colesterol total.

“Los resultados del estudio de metanálisis actual destacan que la suplementación con Aronia puede conducir a un aumento significativo en HDL y una reducción en el colesterol total y LDL, respectivamente, y por lo tanto, es de interés clínico contemporáneo”, escribieron los investigadores. “Esta información puede ser puesta en práctica por los proveedores de atención médica y los médicos que buscan terapia complementaria para sus pacientes”.

Aronia para la salud del corazón

Aronia es un pequeño arbusto de la familia de las rosáceas que es originario de América del Norte, pero se puede encontrar creciendo en otras partes del mundo, incluida Europa del Este. También conocidos como chokeberries, los frutos de este arbusto son famosos por su efecto de secado de la boca. Estudios anteriores sugieren que comer extracto de bayas de Aronia durante dos meses logró disminuir la presión arterial, el colesterol LDL, el colesterol total y los triglicéridos totales. También se observó que las bayas de Aronia aumentan la actividad enzimática antioxidante en adultos que padecen síndrome metabólico.

Para la nueva revisión, investigadores del Reino Unido, Irán, India, Nigeria y China colaboraron para revisar y analizar sistemáticamente los efectos del consumo de Aronia en los perfiles de lípidos, la presión arterial y otros biomarcadores de inflamación.

Para hacerlo, los investigadores buscaron en varias bases de datos en línea, incluidas PubMed / MEDLINE, Cochrane y SCOPUS. Luego se centraron en siete estudios que utilizaron diferentes dosis de bayas de Aronia. Las dosis oscilaron entre 100 mililitros por día para jugos e incluso 255 miligramos por día para suplementos.

Después de agrupar todos los datos, el equipo de investigación descubrió que el consumo de Aronia puede aumentar significativamente el colesterol HDL, pero no tuvo ningún efecto sobre la presión arterial sistólica. Cuando los investigadores analizaron estudios con períodos de seguimiento de menos de 10 semanas, observaron que comer Aronia puede reducir los niveles de colesterol total y LDL.

“Esta revisión facilita a los médicos y otras partes interesadas clave a comprender la importancia de los complementos alimenticios naturales, que pueden conducir al tratamiento positivo de las personas que padecen enfermedades no transmisibles”, escribieron los investigadores.

“Es imperativo que los estudios futuros otorguen importancia a la metodología bien construida y al diseño del estudio, la fuente y el tipo de Aronia, el modo de transporte y la utilización de variables de resultado estandarizadas”.

beneficios para la salud de las bayas de aronia

Las bayas de Aronia tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Esto puede proteger sus células del daño y beneficiar su salud de muchas maneras.

Contiene poderosos antioxidantes

Las bayas de Aronia contienen altos niveles de antioxidantes

Estos compuestos defienden sus células del daño causado por los radicales libres. Una acumulación de radicales libres puede causar estrés oxidativo, que puede conducir a enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer.

Las bayas de Aronia son una excelente fuente de polifenoles, que es un grupo de antioxidantes que incluye ácidos fenólicos, antocianinas y flavanoles.

Los estudios de probeta indican que los antioxidantes en las bayas de aronia pueden inhibir la actividad de los radicales libres.

Las bayas mismas también mostraron una actividad antioxidante superior, en comparación con otras cinco bayas.

Además, un estudio en 30 personas sanas encontró que los extractos de bayas de aronia redujeron significativamente el estrés oxidativo causado por un medicamento antipsicótico en 24 horas.

Además, los estudios de probeta han relacionado los antioxidantes en estas frutas con otros beneficios impresionantes para la salud, como la disminución de la inflamación y la reducción del crecimiento de células bacterianas y cancerosas.

aronia berries

Puede tener efectos anticancerígenos

Las bayas de Aronia pueden proteger contra el cáncer.

Los estudios en probeta y en animales muestran que las antocianinas en las bayas de aronia pueden detener el crecimiento de las células de cáncer de colon.

Un estudio de probeta encontró que 50 mg de extracto de aronia redujeron el crecimiento celular de cáncer de colon en un 60% después de 24 horas. Se cree que la potente actividad antioxidante de las antocianinas es responsable de este efecto supresor del cáncer.

Del mismo modo, los extractos de las bayas pueden reducir el estrés oxidativo relacionado con el cáncer de mama.

En un estudio, estos extractos redujeron la cantidad de radicales libres de superóxido dañinos en muestras de sangre tomadas de mujeres con cáncer de seno.

Dicho esto, la investigación actual es limitada, y se necesitan estudios en humanos para evaluar la relación entre las bayas de aronia y la protección contra el cáncer.

Puede beneficiar la salud del corazón

Debido a sus propiedades antioxidantes, las bayas de aronia pueden mejorar la salud del corazón.

En particular, pueden ayudar a las personas con síndrome metabólico, un grupo de afecciones, que incluyen niveles altos de colesterol y triglicéridos, que aumentan la probabilidad de enfermedad cardíaca y diabetes.

Un estudio de 2 meses en 38 personas con síndrome metabólico observó que la suplementación diaria con 300 mg de extracto de aronia disminuyó significativamente los triglicéridos, el colesterol LDL (malo) y el colesterol total.

Un estudio similar de 2 meses en 25 personas con síndrome metabólico encontró que tomar 300 mg de extracto de aronia al día redujo significativamente los mismos marcadores de salud, así como la presión arterial.

Se necesita más investigación en humanos para identificar el papel que las bayas de aronia pueden desempeñar en la salud del corazón.

Puede proporcionar apoyo inmunitario

Las bayas de Aronia pueden fortalecer y apoyar su sistema inmunológico (.

Un estudio de probeta observó que los extractos de aronia berry exhibían una fuerte actividad antibacteriana contra las bacterias potencialmente dañinas Escherichia coli y Bacillus Cereus. Ejerció este efecto al reducir la producción de bacterias de un escudo protector llamado biopelícula.

Además, un estudio de 3 meses en residentes de 6 hogares de ancianos encontró que aquellos que bebieron 5.3 o 3 onzas (156 o 89 ml) de jugo de aronia berry diariamente experimentaron reducciones de 55% y 38% en las infecciones del tracto urinario, respectivamente.

Las bayas de Aronia también pueden reducir la inflamación al inhibir la liberación de sustancias proinflamatorias, como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-ɑ) y la interleucina 6 (IL-6), que pueden mejorar la salud inmunológica.

Finalmente, las bayas pueden tener efectos antivirales.

Un estudio en ratones determinó que el ácido elágico y la miricetina en el extracto de aronia berry pueden proteger contra el virus de la influenza

Posibles inconvenientes

Los estudios indican que las bayas de aronia son seguras para comer y no tienen efectos adversos graves.

Sin embargo, se necesita investigación a largo plazo para verificar esto.

Tenga en cuenta que las bayas de aronia son muy astringentes. Esto puede dejar una sensación de papel de lija seco en la boca. Por lo tanto, es posible que no desee comerlos solos.

En cambio, puede agregarlos a alimentos y bebidas, como yogurt, batidos y jugos.

fruits.news healthline.com MedicalNewsToday.com
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