Aceites esenciales

Aceite de menta para aliviar el dolor, el síndrome del intestino irritable y las alergias


El aceite de menta es un aceite esencial versátil que promueve el bienestar general, ya que es efectivo contra muchas dolencias comunes. Sigue leyendo para saber más.

Una hierba aromática de la familia de la menta, el aceite de menta es conocido por sus beneficios para la salud y la belleza. Extraído de las hojas de la planta de menta, este aceite esencial es muy común en Egipto, Europa y América del Norte. Tiene un sabor fresco y refrescante. Este aceite debe sus beneficios a dos productos químicos principales, a saber, el mentol y el mentón, presentes en él. El aceite de menta se considera uno de los aceites esenciales más versátiles disponibles en el mercado hoy en día. También se puede usar de forma tópica, aromática e interna para abordar una serie de preocupaciones que van desde dolores musculares hasta alergias. Es una de las hierbas europeas más antiguas utilizadas con fines medicinales.

Vamos a saber cómo el aceite de menta de menta realmente mantiene su salud en buen camino.

Alivia el dolor asociado con los músculos y las articulaciones.

Conocido como un analgésico natural, el aceite de menta puede aliviar el dolor relacionado con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial debido a sus propiedades analgésicas, según un estudio publicado en el Indian Journal of Anesthesia. No solo esto, puede aliviar su dolor de cabeza debido a sus propiedades refrescantes, vigorizantes y antiespasmódicas.

Cómo usarlo:
Simplemente aplique de 2 a 3 gotas de este aceite esencial tópicamente en el área afectada tres veces al día. También puede agregar 5 gotas al agua tibia de su baño. Además, puedes combinar menta con aceite de lavanda y usarlo para un masaje corporal.

Mejora las funciones respiratorias.

Actuando como un expectorante, el aceite de menta puede abrir las vías respiratorias, eliminar la mucosidad y reducir la congestión. La inhalación de este aceite puede ayudar a desatascar los senos paranasales y aliviar la picazón en la garganta. Se considera uno de los mejores aceites esenciales para el resfriado, la tos, la gripe, la sinusitis, el asma, la bronquitis y otras afecciones respiratorias. Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica, los compuestos que se encuentran en el aceite de menta tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antioxidantes. Esto lo hace muy efectivo contra infecciones asociadas con síntomas que involucran el tracto respiratorio.

Cómo usarlo:
Para usar el aceite de menta para beneficios respiratorios, mézclelo con aceite de coco y eucalipto e inhale la mezcla.

Proporciona alivio de la alergia estacional.

Debido a sus propiedades expectorantes, antiinflamatorias y vigorizantes, el aceite de menta puede ser uno de los mejores aceites esenciales para las alergias. Puede relajar eficazmente los músculos de las fosas nasales y ayudar a eliminar el polen del tracto respiratorio durante la temporada de alergias. Según un estudio publicado en el European Journal of Medical Research, el mentol presente en este aceite tiene propiedades terapéuticas. Estos ayudan en el tratamiento de trastornos inflamatorios crónicos como rinitis alérgica, colitis y asma bronquial.

Cómo usarlo:
Para usarlo para este propósito, difunda el aceite de menta y eucalipto en casa. También puede aplicar de 2 a 3 gotas de aceite de menta por vía tópica en el pecho y la parte posterior del cuello para obtener mejores resultados.

Mejora el rendimiento durante el ejercicio.

Para verificar la efectividad del aceite de menta en este sentido, los científicos realizaron una investigación en la que inscribieron a 30 estudiantes universitarios varones sanos. Los dividieron al azar en grupos experimentales y de control. Aquellos en el grupo experimental recibieron una dosis única de aceite esencial de menta por vía oral. Luego, los investigadores los midieron en parámetros fisiológicos y rendimiento. Luego, los científicos notaron mejoras significativas en los estudiantes del grupo experimental. Mostraron un aumento incremental y significativo en su fuerza de agarre, salto vertical de pie y salto largo de pie. Este estudio fue publicado en el Avicenna Journal of Phytomedicine.

Cómo usarlo:
 Si también desea aumentar su rendimiento durante el ejercicio, tome 1 o 2 gotas de este aceite internamente con un vaso de agua. También puede aplicar de 2 a 3 gotas por vía tópica en las sienes y la parte posterior del cuello.

Mejora los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Si padece el síndrome del intestino irritable y desea tratar esta afección de forma natural, opte por el aceite de menta. Si lo toma internamente a través de una cápsula, puede tratar eficazmente el síndrome del intestino irritable, dice un estudio publicado en la revista The BMJ. Este aceite esencial funciona reduciendo los espasmos en el colon, relajando los músculos de los intestinos y reduciendo la hinchazón y los gases. En otro estudio publicado en la revista Digestive and Liver Disease, los científicos inscribieron a 57 personas y les dieron cápsulas de aceite de menta dos veces al día durante cuatro semanas. El experimento encontró que el 75 por ciento de las personas entre ellos tenían una reducción del 50 por ciento en los síntomas del SII. Hubo reducción en el sangrado abdominal, dolor o molestias abdominales, diarrea, estreñimiento y urgencia a la defecación.

Cómo usarlo:
 Puede tomar este aceite esencial en forma de cápsula dos veces al día para obtener alivio. Pero primero debe consultar a su médico antes de hacer esto.

Bueno para la higiene bucal

El sabor fresco y fresco del aceite de menta puede potencialmente refrescar el aliento. Este aceite puede matar bacterias y hongos asociados con caries o infección, dice un estudio publicado en el Journal of International Society of preventive and community Dentistry. Varios otros estudios también descubrieron que las propiedades antimicrobianas del aceite de menta son efectivas contra los patógenos orales. Los patógenos incluyen Staphylococcus aureus, Escherichia coli y Candida albicans.

Cómo usarlo:
Puede agregar unas gotas en su cepillo de dientes o agregar una gota debajo de la lengua antes de beber un vaso de agua.

Promueve el crecimiento del cabello.

El aceite de menta puede nutrir naturalmente tu cabello dañado y hacer que sea más grueso. Estimula el cuero cabelludo y energiza tu mente. El mentol, un compuesto importante presente en él, es un poderoso agente antiséptico que puede eliminar la acumulación de gérmenes en el cabello. Este compuesto también se usa en champús anticaspa. Un estudio publicado en Toxicological Research, muestra que el aceite de menta es efectivo para el crecimiento del cabello después de la aplicación tópica. Lo hace aumentando el grosor dérmico, el número de folículos y la profundidad del folículo.

Cómo usarlo:
 Para promover el crecimiento de tu cabello y nutrirlo, solo agrega de 2 a 3 gotas de aceite de menta a tu champú y acondicionador.

Aliviar dolores de cabeza

El aceite de menta para dolores de cabeza tiene la capacidad de mejorar la circulación, calmar el intestino y relajar los músculos tensos. Todas estas condiciones pueden causar dolores de cabeza por tensión o migrañas, lo que hace que el aceite de menta sea uno de los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza.

Un ensayo clínico realizado por investigadores de la Clínica Neurológica de la Universidad de Kiel, Alemania, descubrió que una combinación de aceite de menta, aceite de eucalipto y etanol tenía un «efecto analgésico significativo con una reducción de la sensibilidad a los dolores de cabeza». En la frente y las sienes, también aumentaron el rendimiento cognitivo y tuvieron un efecto relajante muscular y mental.

Para usar el aceite de menta como un remedio natural para el dolor de cabeza, simplemente aplique 2-3 gotas en las sienes, la frente y la parte posterior del cuello.

Aliviar la picazón

La investigación muestra que el contenido de mentol que se encuentra en el aceite de menta inhibe la picazón. Un ensayo clínico triple ciego con 96 mujeres embarazadas seleccionadas al azar con diagnóstico de prurito evaluó la capacidad de la menta para mejorar los síntomas. El prurito es un problema común de la piel que se asocia con una picazón frustrante y continua que no puede aliviarse.

Para el estudio, las mujeres aplicaron una combinación de aceite de menta y aceite de sésamo o placebo dos veces al día durante dos semanas. Los investigadores encontraron que la gravedad de la picazón en el grupo tratado mostró una diferencia estadística significativa en comparación con el grupo placebo.

Vivir con picazón puede ser un dolor. Para ayudar a aliviar la picazón con menta, simplemente aplique 2-3 gotas por vía tópica en el área de preocupación o agregue 5-10 gotas a un baño de agua tibia. Si está usando menta en pieles sensibles, combínelo con partes iguales de aceite portador antes de la aplicación tópica. También puede mezclar aceite de menta en una loción o crema en lugar del aceite portador. También puedes combinar aceite de menta con aceite de lavanda para aliviar el picor, ya que la lavanda tiene propiedades calmantes.

Reducir las náuseas

Cuando 34 pacientes experimentaron náuseas postoperatorias después de someterse a una cirugía cardíaca y usaron un inhalador nasal que contenía aceite de menta, se descubrió que sus niveles de náuseas eran significativamente diferentes que antes de inhalar menta.

Se pidió a los pacientes que calificaran sus sensaciones de náuseas en una escala de 0 a 5, siendo 5 la mayor náusea. El puntaje promedio fue de 3.29 antes de la inhalación de aceite de menta, a 1.44 dos minutos después de usar menta.

Para deshacerse de las náuseas, simplemente inhale el aceite de menta directamente de la botella, agregue una gota de aceite de menta a un vaso de agua destilada o frote 1-2 gotas detrás de las orejas.

Mejora los síntomas del cólico

Hay investigaciones que sugieren que el aceite de menta puede ser útil como remedio natural para el cólico. Según un estudio cruzado publicado en Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia, el uso del aceite de menta es igualmente efectivo que el medicamento Simethione para tratar el cólico infantil, sin los efectos secundarios asociados con los medicamentos recetados.

Los investigadores encontraron que el tiempo medio de llanto entre los bebés con cólico fue de 192 minutos por día a 111 minutos por día. Todas las madres informaron una disminución igual de la frecuencia y la duración de los episodios de cólico entre las que usan aceite de menta y Simethione, un medicamento que se usa para aliviar los gases, la hinchazón y las molestias estomacales.

Para el estudio, los bebés recibieron una gota de Mentha piperita por kilogramo de peso corporal una vez al día durante un período de siete días. Antes de usar aceite de menta en su bebé, le recomiendo que discuta este plan de tratamiento con el pediatra de su hijo.

Mejora la salud de la piel

El aceite de menta tiene efectos calmantes, suavizantes, tonificantes y antiinflamatorios sobre la piel cuando se usa por vía tópica. El aceite de menta también tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas.

Una revisión de los aceites esenciales como posibles antimicrobianos para tratar enfermedades de la piel publicada en Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia encontró que el aceite de menta es efectivo cuando se usa para reducir los puntos negros, varicela, piel grasa, dermatitis, inflamación, picazón en la piel, tiña, sarna y bronceado.

Para mejorar la salud de su piel y usar aceite de menta como remedio casero para el acné, mezcle 2-3 gotas de menta con aceite esencial de lavanda en partes iguales y aplique la combinación tópicamente en el área de interés.

Protección y alivio de quemaduras solares

El aceite de menta puede hidratar la piel quemada y aliviar el dolor de las quemaduras solares. También se puede usar para ayudar a prevenir las quemaduras solares. Un estudio in vitro descubrió que el aceite de menta tiene un valor SPF (factor de protección solar) que es más alto que la mayoría de los otros aceites esenciales, incluidos los aceites de lavanda, eucalipto, árbol de té y rosa.

Para ayudar a sanar su piel después de la exposición al sol y para ayudar a proteger su piel de las quemaduras solares, mezcle 2–3 gotas de aceite de menta con media cucharadita de aceite de coco y aplíquelo directamente sobre su piel, o prepare mi aerosol casero natural para aliviar las quemaduras solares. Dolor y apoyo para la renovación saludable de la piel.

Potencial agente anticancerígeno

Aunque se necesita más investigación en esta área, algunos estudios de laboratorio indican que la menta puede ser útil como agente anticancerígeno. Uno de estos estudios encontró que el mentol compuesto inhibe el crecimiento del cáncer de próstata al inducir la muerte celular y regular los procesos celulares.

Efectos secundarios

  • El aceite de menta está clasificado como generalmente reconocido como seguro (GRAS) por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU.
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  • Un informe en el International Journal of Toxicology afirma que se descubrió que el aceite de menta es «mínimamente tóxico» en estudios orales, según varios estudios diferentes que utilizaron dosis altas.
  • Pero, los aceites esenciales suelen estar muy concentrados, lo que significa que un poco puede recorrer un largo camino.
  • La Academia Estadounidense de Médicos de Familia afirma que el aceite de menta, al igual que muchos aceites esenciales, puede ser tóxico en altas dosis.
  • Sin embargo, dicen que la pequeña cantidad que se incluye en los medicamentos de venta libre, los tés de hierbas y los cosméticos probablemente sea segura.
  • El aceite de menta no debe usarse con fuerza en la piel o el cuero cabelludo. En cambio, debe diluirse con un aceite portador, como el aceite de jojoba o de coco, o mezclarse con un producto para el cabello.
  • Los productos que contienen aceite de menta no deben aplicarse en la cara o el pecho de bebés o niños, ya que pueden causar problemas respiratorios cuando se inhala el mentol.
  • Además, se debe tener cuidado para evitar aplicar el aceite a la piel sensible alrededor de los ojos y a los ojos mismos, ya que puede causar ardor, irritación y dolor.

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Fuentes thehealthsite
draxe
medicalnewstoday

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