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aceites esenciales para controlar la hipertensión

Los aceites esenciales ayudan a reducir la presión arterial alta y a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Desde lavanda, rosa hasta eucalipto, los aceites esenciales son conocidos por su aroma y varios beneficios para la salud y el bienestar. Bajar la hipertensión puede ser uno de ellos. Un estudio reciente realizado confirma que algo tan simple como un aceite esencial puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

Si no se trata, la hipertensión puede dañar las arterias, provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral, una enfermedad renal y problemas de visión. La primera línea de tratamiento para la hipertensión es realizar cambios simples en el estilo de vida, como llevar una dieta baja en sal, hacer ejercicio con regularidad, decir no al alcohol y aprender a controlar el estrés. Muchas personas también necesitan medicación para que su presión arterial vuelva al rango normal y reduzca el riesgo de enfermedades.

¿Cómo funciona el aceite esencial para reducir la hipertensión?

El estrés puede tener un impacto directo e indirecto en su presión arterial. Los aceites esenciales ayudan a reducir los niveles de estrés que pueden liberar cortisol y otras hormonas que aumentan la presión arterial. El estrés también puede hacer que coma en exceso, tome decisiones poco saludables, lo que puede aumentar su presión arterial.

Cuando huele un aceite esencial, se liberan las hormonas del bienestar, lo que reduce el estrés. El sistema nervioso autónomo activa el sistema nervioso parasimpático, que actúa como freno y calma tu cuerpo.

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Los aceites esenciales utilizados para la hipertensión
Los aceites esenciales utilizados para la hipertensión

Los aceites esenciales utilizados para la hipertensión

Si está tomando algún medicamento para la hipertensión, use aceites esenciales además de eso y no solo. Los estudios sugieren que los aceites esenciales como el jengibre, la pimienta negra y la cúrcuma pueden ayudar a reducir la presión arterial al ensanchar las arterias y disminuir la inflamación. Los aceites esenciales que ayudan a activar la respuesta del sistema nervioso parasimpático incluyen manzanilla romana, ylang-ylang, neroli, lavanda, bergamota, rosa y salvia.

En un pequeño estudio de 29 hombres, la mitad de ellos pasó una hora en una habitación con olor a ylang-ylang y la otra mitad pasó el mismo tiempo en una habitación sin fragancia. El aroma de ylang-ylang tuvo un efecto sedante en los hombres, que tenían una presión arterial y una frecuencia cardíaca ligeramente más bajas en comparación con sus contrapartes en la habitación sin fragancia. La presión arterial bajó de 115/66 a 97/59 en el grupo de ylang-ylang. El estudio fue publicado en 2013 en la revista Journal de Exercise Rehabilitation.

El aroma de la lavanda está relacionado con la calma y la tranquilidad. En otro estudio realizado en 126 personas con ansiedad dental, la mitad de ellos inhaló aceite de lavanda antes de la cirugía de muelas del juicio y la otra mitad no. Se observó que las personas que inhalaron aceite de lavanda se sentían menos ansiosas y tenían una presión arterial más baja que las personas que no inhalaron lavanda.

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Los aceites esenciales utilizados para la hipertensión
Los aceites esenciales utilizados para la hipertensión

La mejor forma de usar aceite esencial

Es mejor utilizar el aceite esencial a través de un inhalador individual, una barra de aroma o una joya de aromaterapia (pulsera, collar). Si no tiene un inhalador personal, puede poner unas gotas en una bola de algodón o gasa e inhalar. También puede usar un difusor de aceite esencial, que involucra una mezcla de aceites esenciales y agua y luego se libera en el aire.

Se pueden agregar gotas de aceites esenciales al aceite de masaje, a la loción y se pueden aplicar sobre la piel. Utilice siempre aceites esenciales diluidos en la piel y algunos de ellos son altamente concentrados.

Efectos secundarios de los aceites esenciales

Algunos efectos secundarios de los aceites esenciales incluyen dolor de cabeza, tos, dificultad para respirar, náuseas y ardor en los ojos. Pero estos efectos suelen desaparecer cuando no se puede oler el aroma.

¿Cómo comprar aceites esenciales?

Cuando compre aceites esenciales, asegúrese de comprar los aceites que vienen en botellas de color ámbar oscuro o azul cobalto. Esto los protege de la luz que puede hacerles perder su fragancia y sus cualidades terapéuticas más rápidamente.

Si planea usar aceites esenciales para bajar su presión arterial, no suspenda el medicamento. Puede comunicarse con un aromaterapeuta clínico calificado para obtener una consulta.

timesofindia.indiatimes.com

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