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Acidez estomacal en el embarazo: 12 tratamientos

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La indigestión, también llamada acidez o reflujo ácido, es común durante el embarazo. Puede ser causada por cambios hormonales y por la presión del bebé en crecimiento contra su estómago.

Puede ayudar a aliviar su indigestión y acidez haciendo cambios en su dieta y estilo de vida, y existen tratamientos que son seguros para tomar durante el embarazo.

Síntomas de indigestión y acidez estomacal.

Los síntomas de indigestión y acidez incluyen:
una sensación de ardor o dolor en el pecho
sentirse lleno, pesado o hinchado
eructar o eructar
sentirse o estar enfermo
traer comida
Los síntomas suelen aparecer poco después de comer o beber, pero a veces puede haber un retraso entre comer y desarrollar indigestión.

Puede presentar síntomas en cualquier momento durante el embarazo, pero son más comunes a partir de las 27 semanas.

flujo ácido durante el embarazo deben tratarse, ya que estudios recientes informan que los síntomas de ERGE se han asociado con una mayor gravedad de las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.

Acidez estomacal en el embarazo

12 remedios caseros para la acidez estomacal en el embarazo

Si bien no se recomiendan los medicamentos para la acidez relacionada con el embarazo, existen muchos remedios simples y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarla a lidiar con este problema y a mantener un embarazo saludable.

Jengibre

El jengibre es una ayuda natural para aliviar la acidez durante el embarazo.

Los componentes activos como los aceites volátiles y los compuestos fenólicos del jengibre ayudan a neutralizar los ácidos del estómago, que a su vez reducen la acidez o la acidez.

También ayuda a combatir las náuseas y los vómitos, que a menudo van de la mano de la acidez o la acidez de estómago. Un estudio de 2014 publicado en Nutrition Journal informa que el jengibre podría considerarse una opción alternativa inofensiva y posiblemente efectiva para las mujeres que sufren náuseas y vómitos durante el embarazo.

Beba té de jengibre caliente después de comer. Para hacer el té, agregue 1 cucharadita de jengibre rallado a una taza de agua caliente. Deje reposar durante 10 minutos, cuele y disfrútelo mientras aún esté caliente. No beba más de 2 tazas de té de jengibre al día.
También puedes disfrutar de unos caramelos de jengibre.
Precaución: como el jengibre puede provocar contracciones, se recomienda usarlo con moderación.

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Vinagre de sidra de manzana

Aunque a muchos no les gusta el sabor del vinagre de sidra de manzana, puede ayudar a reducir la acidez. El contenido de ácido le dice al estómago que deje de producir más ácido y detiene la acidez o la acidez en su camino.

Este tónico saludable también está lleno de nutrientes que beneficiarán su salud y el crecimiento del bebé dentro de su útero.

Simplemente agregue de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua tibia.
Si lo desea, agregue un poco de miel para que la bebida sea más apetecible.
Bébalo 30 minutos antes de comer, de forma regular.

Agua corriente

Mantenerse bien hidratado bebiendo suficiente agua ayuda a controlar el proceso de digestión y alivia la acidez al dificultar que el ácido fluya de regreso a la tubería de alimentación.

Debe beber mucha agua, pero no de una vez. Tragar mucha agua de una sola vez aumenta el riesgo de acidez estomacal, especialmente cuando el tamaño creciente de su bebé empuja su estómago hacia arriba. En su lugar, trate de beber agua durante todo el día.

Además, beba agua entre comidas, en lugar de con una comida. Beber mientras come diluye sus jugos digestivos, lo que significa que no funcionan tan bien para descomponer los alimentos.

Aparte del agua, incluya más alimentos líquidos en su dieta, ya que se mueven por el estómago más rápidamente que los alimentos sólidos. Por lo tanto, incluya sopas, batidos, yogur, batidos, batidos de proteínas y budines en su dieta.

Chicle

Masticar un chicle sin azúcar después de las comidas es otra forma sencilla de tratar la acidez durante el embarazo. Masticar chicle aumenta la producción de saliva que ayuda a neutralizar cualquier ácido que regrese al esófago.

Un estudio de 2001 publicado en Alimentary Pharmacology & Therapeutics informa que masticar chicle después de una comida ayuda a reducir la exposición al ácido esofágico posprandial.

Una vez más, un estudio publicado en el Journal of Dental Research en 2005 encontró que masticar chicle sin azúcar durante 30 minutos después de una comida puede reducir el reflujo esofágico posprandial ácido.

Coma menos, con más frecuencia

El embarazo puede aumentar sus antojos de ciertos alimentos y puede terminar comiendo más de lo habitual. Pero si padece acidez, tenga en cuenta que comer en exceso agrava la acidez y la acidez, ya que hay menos espacio para que su estómago se expanda.

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Como era de esperar, la mayoría de los síntomas del reflujo se presentan después de una comida.

Por lo tanto, coma menos y más a menudo para lidiar con la acidez. En lugar de tener tres comidas abundantes al día, apunte a seis mini comidas. Las comidas más pequeñas son más fáciles de digerir para su cuerpo.

Tómate tu tiempo para terminar tu comida y asegúrate de masticarla bien. Además, evite comer una comida pesada 2 a 3 horas antes de acostarse y no se acueste inmediatamente después de comer.

Un estudio de 2005 publicado en el American Journal of Gastroenterology informa que un tiempo más corto de la cena a la cama se asoció significativamente con un aumento de los síntomas del reflujo ácido (6).

Como beneficio adicional, comer varias comidas pequeñas durante el día también ayuda a prevenir las náuseas matutinas.

Beber suero de leche

Otro remedio casero sencillo para tratar la acidez durante el embarazo es el suero de leche. Contiene ácido láctico que normaliza la acidez en el estómago. También es bueno para el sistema digestivo.

Además, contiene componentes solubles en agua que incluyen lactosa, sales lácteas y vitaminas, así como leche, proteínas y grasas residuales que son buenas para la salud.

Beba suero de leche natural varias veces al día hasta que sienta alivio. Mezcle un poco de pimienta negra o 1 cucharadita de semillas de comino tostadas secas para obtener mejores resultados.
Además, muele 1 cucharadita de semillas de fenogreco con un poco de agua para hacer una pasta. Mézclelo en un vaso de suero de leche natural y bébalo después de comer.

Eleva la cabecera de tu cama

La acidez puede ser más severa durante la noche. Esto puede alterar la calidad del sueño y dificultar el afrontamiento de los problemas relacionados con el embarazo.

En tal caso, elevar la cabecera de la cama puede ayudar a tratar la acidez durante el embarazo.

Un estudio de 1977 publicado en Digestion sugiere que la adopción de la posición de cama (elevación de la cabecera de la cama con bloques de 28 cm) tendrá un beneficio sintomático, la frecuencia del reflujo se reduce y se mejora la eliminación de ácido.

Más tarde, un estudio de 2006 publicado en Archives of Internal Medicine señaló que elevar la cabecera de la cama es una estrategia eficaz para reducir los síntomas del reflujo ácido y la acidez de estómago por la noche.

Trate de levantar la cabecera de su cama aproximadamente 2 pies. Puede utilizar una almohadilla de gomaespuma en forma de cuña para elevar la parte superior del cuerpo. Evite usar solo almohadas para elevar la parte superior del cuerpo, ya que ejercerá presión sobre el estómago y agravará sus síntomas.

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Duerme sobre tu lado izquierdo

Si sufre de acidez, especialmente por la noche, evite dormir del lado derecho de su cuerpo. Cuando se acuesta sobre su lado derecho, el ácido del estómago cubre el esfínter esofágico inferior, lo que a su vez aumenta el riesgo de que el ácido se filtre a través de él y cause reflujo.

En su lugar, intente acostarse sobre su lado izquierdo o boca arriba por la noche. Dormir sobre su lado izquierdo puede evitar que el ácido fluya hacia el esófago, evitando así la acidez.

Un estudio de 2000 publicado en el American Journal of Gastroenterology informa que se puede observar una mayor exposición al ácido esofágico en la posición reclinada derecha en relación con la posición reclinada izquierda.

Durante el embarazo, una posición para dormir del lado izquierdo también evitará que el hígado ejerza presión sobre el útero y también promoverá el flujo sanguíneo al feto. Además, reduce el dolor de espalda y le ayuda a disfrutar del sueño que tanto necesita.

Eliminar alimentos desencadenantes

Cuando está embarazada, debe tener especial cuidado con su dieta. Esto se vuelve aún más importante si padece acidez, acidez de estómago u otros problemas digestivos.

Ciertos alimentos pueden intensificar su problema de acidez. Debe identificarlos y desterrarlos de su dieta por completo.

Algunos alimentos desencadenantes comunes de la acidez son los alimentos ácidos como las frutas cítricas y los tomates, los alimentos grasosos o fritos, los alimentos picantes, los alimentos grasos, el chocolate, el café, las bebidas carbonatadas y el alcohol.

No fume

Hay muchas razones por las que no debe fumar durante el embarazo, y la acidez es solo una de ellas. Los productos químicos en los cigarrillos hacen que la válvula que mantiene el contenido del estómago hacia abajo se relaje. Esto permite que los ácidos y los alimentos no digeridos salpiquen hacia arriba y tomen su objetivo ardiente.

No beba alcohol

Además del hecho de que la exposición al alcohol puede causar todo tipo de problemas para su bebé en desarrollo, desde bajo peso al nacer hasta problemas de aprendizaje, el alcohol también puede relajar la válvula que mantiene el contenido del estómago en el estómago.

Use ropa holgada

Aléjate del Spanx y de cualquier otra prenda que genere presión alrededor de tu abdomen. ¡Mueva su panza y los pantalones elásticos y cómodos también!

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