La obesidad

Agua de cebada para adelgazar

Cebada para  adelgazar : la cebada es un grano rico en fibra que generalmente se utiliza como sustituto del arroz y se cuenta en la categoría de granos integrales como la avena y el trigo integral que se sabe que pierden kilos.

¡Perder peso es una batalla constante entre todos los alimentos procesados ​​y basura a los que tienes que despedirte y todos los alimentos saludables a los que debes saludar! Si usted es uno de ellos, entendemos lo que pasa todos los días. Perder peso no es un juego de niños, y a veces también puede ser un poco agotador; seguir estrictos regímenes de acondicionamiento físico y llevar una dieta saludable van de la mano; Sin embargo, hay algunos estimuladores naturales que puede combinar con ejercicio y dieta, que pueden ayudar a reducir la flacidez obstinada. Uno de los mejores estimuladores es el agua de cebada.

La cebada es un grano rico en fibra que generalmente se sirve como un sustituto del arroz y se cuenta en la categoría de granos integrales como la avena y el trigo integral que se sabe que arrojan kilos. La mayoría de los nutricionistas garantizan un vaso lleno de agua de cebada para una pérdida de peso efectiva; Veamos lo útil que es.

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Beneficios para la salud de la cebada

La cebada ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo; gracias al beta glucano que contiene. Tiene fibra soluble para combatir el colesterol que se dice que mantiene los niveles de colesterol bajo control. El consumo regular de cebada ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos a través del tracto urinario. El agua de cebada también actúa como diurético, lo que lo convierte en un remedio natural para las infecciones del tracto urinario junto con cálculos renales. Según el dietista Ritu Arora, «el agua de cebada promueve la pérdida de peso ya que regula el nivel de azúcar en la sangre debido a sus propiedades de bajo índice glucémico. Además, desintoxica nuestro cuerpo y limpia el intestino, manteniendo nuestro cuerpo sano».

Agua de cebada para adelgazar

Así es como el agua de cebada ayuda a perder peso de manera eficiente:

1. Te mantiene alejado de la basura

El agua de cebada viene repleta de fibra que ayuda a mantener su barriga llena por más tiempo, lo que ayuda a evitar que llegue a la comida frita o basura. Una barriga más llena y menos antojos significarán una pérdida de peso saludable. También puede beber jugo de hierba de cebada para bajar de peso.

2. Asegura un buen sistema digestivo

El contenido de fibra en el agua de cebada puede garantizar una evacuación intestinal suave al limpiar su sistema digestivo. Por lo tanto, un vaso de agua de cebada mantendrá su juego de digestión fuerte, que es clave para perder peso. Según el Ayurveda, el agua de cebada se considera un tónico digestivo que ayuda a facilitar el proceso de digestión, mejorando aún más los trastornos estomacales como el estreñimiento o la diarrea.

3. Conteo de calorías

Cuando la cebada se empapa en agua y se cuela, el contenido calórico disminuye automáticamente. Por lo tanto, un vaso de agua de cebada en lugar de colas y bebidas gaseosas puede hacer maravillas en su cuerpo.

 Cómo puedes hacer agua de cebada para adelgazar

Haga su propia agua de cebada en casa en lugar de comprarla en el exterior. Para preparar agua de cebada, seleccione la cebada perlada para una pérdida de peso efectiva. Aquí hay una receta simple y rápida:

  • Hervir algunas perlas de cebada hasta que se ablanden; asegúrese de agregar tres volúmenes de agua a un volumen de cebada, ya que tiende a remojar el agua.
  • Ahora, cuela y recoge el agua. Repita hasta que no encuentre ningún residuo en el agua.
  • Si el sabor del agua de cebada no le resulta tan atractivo, le sugerimos que agregue una pizca de jugo de naranja o limón o miel. También puedes agregarle canela o jengibre para darle un poco de sabor al agua. Se dice que todos estos condimentos ayudan a acelerar el proceso de pérdida de peso.
  • Si desea endulzarlo, continúe y agregue una cucharadita de azúcar morena, ya que está menos procesada y puede no hacer que aumente de peso.
  • Guarde el agua de cebada en el refrigerador para que dure más.
  • ¡Agregue agua de cebada a su dieta diaria junto con ejercicios y una dieta saludable para perder peso, de la manera saludable!
Fuentes food.ndtv theguardian healthifyme

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