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Alivie el estreñimiento con bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio es un alimento básico que se utiliza para limpiar todo tipo de superficies, desde fregaderos de acero inoxidable hasta estufas. Pero resulta que el bicarbonato de sodio también puede limpiar su colon. Escuchaste bien. El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio se ha utilizado como antiácido durante décadas. Un antiácido es una sustancia que reduce la acidez del estómago para aliviar problemas digestivos como el estreñimiento.

El estreñimiento puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento. Pero es más probable que se sienta estreñido si no ha obtenido suficiente fibra de sus alimentos o si está deshidratado.

Usa bicarbonato de sodio
A continuación se muestran las dos formas principales en que puede usar bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento.

Beber una solución de bicarbonato de sodio

Se dice que beber agua mezclada con bicarbonato de sodio promueve el movimiento intestinal al hacer que el tracto digestivo se contraiga. Para preparar la solución, disuelva una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Revuelva bien y beba la solución para aliviar rápidamente el estreñimiento.

Remojar en un baño de bicarbonato de sodio

También puede preparar un baño con bicarbonato de sodio y sumergirlo durante unos minutos. La idea es que el bicarbonato de sodio ayudará a aliviar las molestias y promoverá el movimiento intestinal. Simplemente llene una tina como de costumbre y agregue unas cucharadas de bicarbonato de sodio. Métete en la bañera una vez que se disuelva.
Tenga en cuenta que, en casos raros, el bicarbonato de sodio puede causar algunos efectos secundarios, como vómitos, espasmos, irritabilidad y músculos debilitados. En caso de duda sobre el uso de bicarbonato de sodio, consulte a un médico naturalista.

Alivie el estreñimiento con bicarbonato de sodio2
Alivie el estreñimiento con bicarbonato de sodio2

Otros remedios caseros naturales para el estreñimiento

Además del bicarbonato de sodio, existen otros remedios caseros para tratar el estreñimiento. Éstos incluyen:

semillas de sésamo

Gracias a sus aceites naturales, las semillas de sésamo ayudan a hidratar los intestinos y aflojar las heces secas que pueden hacer que se sienta estreñido. Espolvoree semillas de sésamo sobre sus ensaladas, yogur o tazones de cereales.

Te de gengibre

El jengibre es un remedio probado y comprobado para problemas digestivos como el estreñimiento. El jengibre actúa calentando el cuerpo, lo que ayuda a estimular la digestión y alivia las molestias causadas por el estreñimiento. Los tés de menta y diente de león son excelentes alternativas porque tienen un efecto similar.

Melaza

La melaza dulce y ahumada puede ayudar a ablandar las heces secas o endurecidas, como lo muestra un estudio de 2019. La melaza de Blackstrap es ideal para tratar el estreñimiento ya que tiene magnesio, que ayuda a aliviar las molestias digestivas. Una cucharada de melaza antes de acostarse debería ser suficiente para aliviar el estreñimiento.

Aguacate

Los aguacates cremosos contienen ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables ayudan a lubricar sus intestinos, aliviando así el estreñimiento. Sazone las rodajas de aguacate fresco con sal y pimienta para un refrigerio rápido, agréguelas a su ensalada o tritúrelas para untar un sándwich fácil.

Café

Beber bebidas con cafeína como el café puede estimular el movimiento intestinal. La cafeína hace que los músculos intestinales se contraigan, lo que luego mueve las heces hacia el recto. Tenga en cuenta que las bebidas con cafeína se deshidratan y pueden empeorar el estreñimiento si se consumen en exceso. Beba mucha agua después de tomar café.

Ciruelas pasas

Las ciruelas pasas son un remedio para el estreñimiento y otros problemas digestivos. Además de su alto contenido en fibra, las ciruelas pasas contienen un compuesto vegetal que estimula la contracción intestinal. Disfrute las ciruelas pasas solas como un refrigerio saludable o agréguelas a la avena de su desayuno.

Pasas

Las pasas pueden darle fibra, que ayuda a mover las heces a lo largo de su intestino. Las pasas también contienen ácido tartárico, que tiene un efecto laxante. Mezcle pasas con nueces, chispas de chocolate amargo y frutas secas para obtener una mezcla de frutos secos saludable.

Ejercicio

El ejercicio regular ayuda a mantener una evacuación intestinal regular. Dicho esto, el ejercicio puede ser difícil si se siente estreñido. Realice ejercicios más suaves como estirarse, caminar o, si cree que puede manejarlo, trotar. También puedes practicar yoga.

aceite de castor

El aceite de ricino es un laxante natural. Se deriva de la semilla de ricino y se puede tomar por vía oral para estimular el movimiento intestinal. No tome más de dos cucharaditas de aceite de ricino con el estómago vacío para tratar el estreñimiento. Debería ver los resultados en unas ocho horas.

Limón

El limón contiene ácido cítrico, que ayuda a estimular la digestión y elimina las toxinas de su cuerpo. Para aliviar el estreñimiento, beba un vaso de agua con infusión de limón o jugo de limón fresco por la mañana.
Aunque a menudo no es motivo de preocupación, sentirse estreñido no es una experiencia agradable. La buena noticia es que existen muchos remedios naturales que puede utilizar para aliviar el estreñimiento. Para prevenir el estreñimiento en el futuro, agregue más alimentos ricos en fibra a su dieta y asegúrese de beber al menos ocho vasos de agua todos los días.

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