البيت السعيدالرجلسلايدرعلاجات منزلية

ضعف الانتصاب: 10 علاجات طبيعية

ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي) هو عدم القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس. إن وجود مشكلة في الانتصاب من وقت لآخر ليس بالضرورة سببًا للقلق. إذا كان ضعف الانتصاب مشكلة مستمرة ، فإنه يمكن أن يسبب التوتر ويؤثر على ثقتك بنفسك ويساهم في مشاكل العلاقة. يمكن أن تكون مشاكل الانتصاب أو الحفاظ عليه أيضًا علامة على حالة صحية أساسية تحتاج إلى علاج وعامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

إذا كنت قلقًا بشأن ضعف الانتصاب ، فتحدث إلى طبيبك – حتى لو كنت محرجًا. في بعض الأحيان ، يكون علاج الحالة الأساسية كافياً لعكس ضعف الانتصاب. في حالات أخرى ، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية أو العلاجات المباشرة الأخرى.

أعراض ضعف الانتصاب

قد تشمل أعراض ضعف الانتصاب المستمرة:

مشكلة في الانتصاب
مشكلة في الحفاظ على الانتصاب
انخفاض الرغبة الجنسية

أسباب ضعف الانتصاب
أسباب ضعف الانتصاب

أسباب ضعف الانتصاب

الاستثارة الجنسية الذكرية هي عملية معقدة تشمل الدماغ والهرمونات والعواطف والأعصاب والعضلات والأوعية الدموية. يمكن أن ينتج ضعف الانتصاب عن مشكلة في أي من هؤلاء. وبالمثل ، يمكن أن تسبب مخاوف الإجهاد والصحة العقلية ضعف الانتصاب أو تفاقمه.

في بعض الأحيان ، تؤدي مجموعة من المشكلات الجسدية والنفسية إلى ضعف الانتصاب. على سبيل المثال ، قد تسبب حالة جسدية بسيطة تبطئ من استجابتك الجنسية القلق بشأن الحفاظ على الانتصاب. يمكن أن يؤدي القلق الناتج إلى ضعف الانتصاب أو تفاقمه.

الأسباب الجسدية لضعف الانتصاب

في كثير من الحالات ، يحدث ضعف الانتصاب بسبب شيء مادي. تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

مرض قلبي
انسداد الأوعية الدموية (تصلب الشرايين)
عالي الدهون
ضغط دم مرتفع
داء السكري
بدانة
متلازمة التمثيل الغذائي – حالة تنطوي على زيادة ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الأنسولين ، ودهون الجسم حول الخصر وارتفاع الكوليسترول
مرض الشلل الرعاش
تصلب متعدد
بعض الأدوية الموصوفة
تعاطي التبغ
مرض بيروني – ظهور نسيج ندبي داخل القضيب
إدمان الكحول وأشكال أخرى من تعاطي المخدرات
اضطرابات النوم
علاجات سرطان البروستاتا أو تضخم البروستاتا
العمليات الجراحية أو الإصابات التي تصيب منطقة الحوض أو النخاع الشوكي
انخفاض هرمون التستوستيرون

العلاجات المنزلية لضعف الانتصاب
العلاجات المنزلية لضعف الانتصاب

العلاجات المنزلية لضعف الانتصاب

الجينسنغ

أطلق على الجنسنغ لقب “الفياجرا العشبية” وقد كشفت العديد من الدراسات أن تناول 600-1000 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لضعف الانتصاب. تأكد من حصولك على “الجينسنغ الأحمر” وهو نسخة مجففة ومبخرة من الجذر. إذا كنت تتناول حاليًا دواء لعلاج الضعف الجنسي أو حالات أخرى ، فاستشر طبيبك قبل تجربة المكملات الغذائية حتى تتأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية سلبية.

ارجينين

الحمض الأميني إل-أرجينين موجود بشكل طبيعي في الجسم ويساعد على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية لخلق الانتصاب. يمكن أن يؤدي تناول 5 جرامات يوميًا من إل-أرجينين إلى تحسينات كبيرة لمرضى الضعف الجنسي. يبدو أنه يخفض ضغط الدم ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام إل-أرجينين للتأكد من أنه لا يتفاعل بشكل سيئ مع الأدوية أو الحالات الأخرى.

البطيخ

مرة أخرى ، تأتي الأحماض الأمينية للإنقاذ! تم العثور على الحمض الأميني سيترولين بتركيزات عالية في البطيخ ويبدو أنه يعزز تدفق الدم إلى القضيب. ذكرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا مكمل السيترولين أظهروا تحسنًا ملحوظًا في الانتصاب لديهم وشعروا برضا أكبر. على أقل تقدير ، فإن إضافة البطيخ إلى نظامك الغذائي يعني أنك ستتناول القليل من الأطعمة الصحية.

رهوديولا الوردية

أشارت إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن رهوديولا الوردية قد تكون مفيدة. تم إعطاء ستة وعشرين من أصل 35 رجلاً 150 إلى 200 مجم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. لقد عانوا من تحسن كبير في الوظيفة الجنسية. لقد ثبت أن هذه العشبة تعمل على تحسين الطاقة وتقليل التعب. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الإجراءات وضمان السلامة.

التركيز

غالبًا ما يستجيب الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب لأسباب نفسية جيدًا للتقنيات التي تنطوي على تجارب تتمحور حول الإحساس بدلاً من الأداء. تتضمن تمارين التركيز الحسي تراكمًا بطيئًا على مدى عدة جلسات لمساعدتك على معرفة المزيد عن جسمك وجسم شريكك. إنه أمر رائع لتقليل القلق وخلق أنماط جديدة من التوقعات. يمكن لطبيبك أو معالجك تقديم مزيد من التفاصيل حول كيفية ممارسة تمارين التركيز الحسي بشكل صحيح.

الاقلاع عن التدخين

التدخين ضار بصحة قلبك ويساهم في الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، مما يؤثر في النهاية على تدفق الدم إلى مناطق مهمة مثل الأعضاء التناسلية. للحصول على أقصى تدفق للدم في جميع الأماكن الصحيحة ، ستحتاج إلى الإقلاع عن تدخين التبغ من أي نوع. إذا كان شريكك غير مدخن ، فقد يجعلك الإقلاع عن التدخين أكثر جاذبية في غرفة النوم. وإذا كان شريكك مدخنًا ، فيمكنك التعاون معًا للإقلاع عن التدخين.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) هو هرمون طبيعي تنتجه الغدد الكظرية. يمكن تحويله إلى كل من هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الجسم. يصنع العلماء المكمل الغذائي من اليام البري وفول الصويا.

أظهرت دراسة شيخوخة الذكور المؤثرة في ولاية ماساتشوستس أن الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من DHEA. في عام 2009 ، شارك 40 رجلاً مصابًا بضعف الانتصاب في دراسة أخرى حيث تلقى نصفهم 50 مجم من DHEA والنصف الآخر يتلقون دواءً وهميًا مرة واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر. كان أولئك الذين تلقوا هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون أكثر عرضة لتحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

في الآونة الأخيرة ، تم تحديد DHEA كخيار لعلاج الضعف الجنسي للرجال المصابين بمرض السكري المتزامن. يؤثر الضعف الجنسي عادة على هؤلاء الرجال بسبب مشاكل هرمونية بالإضافة إلى مضاعفات مرض السكري التي تعيق تدفق الدم إلى الأعضاء.

يوهمبي

يتم استخراج هذا المكمل من لحاء شجرة اليوهمبي الأفريقية. أظهرت بعض الدراسات آثارًا إيجابية على الأداء الجنسي باستخدام هذا الدواء.

ومع ذلك ، لا توصي جمعية المسالك البولية الأمريكية باستخدام اليوهمبي كعلاج للضعف الجنسي. هذا بسبب عدم وجود الكثير من الأدلة التي تثبت فعاليتها. قد تكون آثاره الجانبية ضارة بالصحة. وتشمل هذه زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، والتهيج ، والرعشة.

إذا قررت أنك تريد تجربة اليوهمبي ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك مسبقًا.

الحد من الكحول

قد يساعدك تناول مشروب واحد على إرخاء حالتك المزاجية ، لكن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يثبط معنوياتك بسرعة إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب. يمكن أن يضعف الكحول الجهاز العصبي المركزي وردود الفعل الجنسية. كلما شربت أكثر ، قلت قدرة جسمك على الشعور والاستجابة والأداء في أفضل حالاته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للكحول مع مرور الوقت إلى تلف الكبد مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الاستروجين لدى الرجال. يمكن أن يعزز تقليل المشروبات التي تتناولها من استمتاعك في غرفة النوم.

الزيوت الأساسية

يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية على الاسترخاء ، وإذا كنت تبحث عن علاج منزلي للعجز الجنسي ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية مفيدة. ثبت أن الزيوت الأساسية مثل زيت الورد وزيت اللافندر والقرفة والريحان وزيت الزنجبيل لها آثار إيجابية على الصحة الجنسية. تتراوح هذه التأثيرات بين حماية الجسم من السموم وزيادة وظيفة الحيوانات المنوية وتحسين أداء أنسجة الخصية.

 

المصادر: healthline.com mayoclinic.org healthgrades.com
contenido coincidente
الوسوم