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Asma: 5 remedios caseros para los malos síntomas nocturnos

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Asma: La falta de aire, las sibilancias y la tos son lo suficientemente molestos durante el día. Despertarse en medio de un ataque de tos o no poder recuperar el aliento en la tranquilidad de la noche es francamente perturbador.

Desafortunadamente, aproximadamente del 30 al 70% de las personas con asma experimentan asma nocturna o un empeoramiento de los síntomas del asma durante la noche. No todas las personas con asma se sienten peor por la noche, pero muchas sí.

Factores que contribuyen al asma nocturna

Las razones más comunes por las que el asma empeora por la noche:
Exposición a alérgenos. Chinches. Caspa de mascota. Ácaros del polvo. Todos son comunes en el dormitorio y todos pueden desencadenar ataques de asma. Probablemente pase de 6 a 9 horas en la cama todos los días; eso es mucho tiempo para estar expuesto a alérgenos potenciales. Algunas personas también experimentan reacciones alérgicas tardías durante la noche.

No es infrecuente que se produzca una respuesta alérgica de 3 a 8 horas después de la exposición a un alérgeno. Si está expuesto al polen, por ejemplo, a primera hora de la tarde, puede experimentar dificultad para respirar y sibilancias cuando intenta conciliar el sueño.

Posición supina y reflujo ácido.

Cuando nos acostamos, es más fácil que el ácido del estómago regrese al esófago, el tubo que conecta la boca y el estómago. En lugar de tragarse, parte de este líquido puede ingresar a las vías respiratorias grandes y provocar una tos irritante. El reflujo del ácido del estómago también puede hacer que las vías respiratorias se contraigan, lo que provoca más dificultad para respirar.

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Goteo postnasal.

Las personas son más susceptibles al goteo posnasal por la noche. Cuando está acostado, es más fácil que el líquido gotee por la parte posterior de la garganta y le cause tos. Acostarse también hace que el líquido se desplace de las piernas al pecho, lo que puede provocar una mayor acumulación de líquido en las paredes de las vías respiratorias y el estrechamiento de las vías respiratorias.

Cambios circadianos en la función pulmonar.

Nuestros pulmones funcionan de manera diferente durante la noche. Quizás debido a que los seres humanos evolucionaron para estar activos durante el día, nuestra función pulmonar es mejor durante el día. La resistencia de las vías respiratorias aumenta durante la noche y ese efecto es más pronunciado en personas con asma.

asma:Momento de la medicación.

Si su medicamento para el asma desaparece durante la noche, es probable que experimente asma nocturna.

Estrés.
Al menos un estudio ha encontrado una relación entre el estrés y el asma nocturna. Las hormonas liberadas por el cuerpo en momentos de estrés pueden causar inflamación, por lo que los investigadores teorizan que el estrés puede conducir al estrechamiento de las vías respiratorias, al menos en algunas personas.

Tratamiento del asma nocturna

Si se despierta en medio de un ataque de asma, use su inhalador de rescate. (Es una buena idea mantenerlo al alcance de su cama, especialmente si es propenso al asma nocturna). Adoptar una posición más erguida también puede ayudar. Algunas personas encuentran que un trago de agua puede aliviar la tos.

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Si experimenta síntomas de asma con regularidad durante la noche, hable con su proveedor de atención médica sobre el problema. Ajustar el tiempo de su medicamento para el asma puede ayudar. Algunos estudios, por ejemplo, han demostrado que una dosis de 800 microgramos de triamcinolona inhalada (Azmacort) a las 3 pm es más eficaz que tomar 200 microgramos cuatro veces al día.

Es posible que su proveedor de atención médica también necesite aumentar o agregar medicamentos. El asma tiende a empeorar con el tiempo y, si tiene síntomas por la noche, es posible que su asma no esté bien controlada. Modificar su plan de manejo del asma puede eliminar sus síntomas nocturnos.

El ejercicio también puede ayudar a aliviar el asma nocturna. Los estudios han encontrado que la actividad física al menos dos veces por semana durante 6 a 8 semanas disminuyó los síntomas del asma durante la noche en los niños. Diez a 12 semanas de ejercicio físico también redujeron el asma nocturna y mejoraron el sueño en los adultos.

Las personas cuyo asma empeora por la noche deben consultar a un proveedor de atención médica y preguntar sobre el tratamiento del asma nocturna.

5 remedios caseros para el asma

Jengibre y Ajo:

El jengibre es una de las hierbas más confiables cuando se trata de combatir la inflamación. Media taza de té de jengibre mezclado con 2-3 dientes de ajo machacados podría resultar un remedio eficaz para liberar la acumulación de kapha en las vías respiratorias, previniendo así los ataques de asma.

Polvo de jengibre y cúrcuma

También puedes prepararte un té rápido de jengibre y cúrcuma. Hierva una cucharadita de jengibre recién rallado en un vaso de leche y agregue 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. Si se toma dos veces al día, este remedio ayurvédico podría reducir la frecuencia de los ataques de asma.

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Canela y miel

“Mezcle una cucharadita de canela y 1/4 de cucharadita de trikatu en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar durante 10 minutos y agregue 1 cucharadita de miel antes de beber ”, sugiere el Dr. Vasant Lad en su libro sobre remedios ayurvédicos. Tome esto dos veces al día para obtener los máximos beneficios.

Regaliz y Jengibre

El regaliz también conocido como mulethi en hindi también está cargado de propiedades antiinflamatorias. El Dr. Lad en su libro también sugiere beber un té hecho con media cucharadita de regaliz y media cucharadita de jengibre para controlar el asma y sus síntomas.

Hoja de laurel

Media cucharadita de hoja de laurel y 1/4 de cucharadita de pippali mezcladas con 1 cucharadita de miel dos o tres veces al día también pueden ayudar a prevenir los síntomas crónicos del asma.

Debe consultar a un médico antes de probar estos remedios caseros.

Fuenteshealthguides.cnn.comeverydayhealth.comfood.ndtv.com

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