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Cherimoya para el control de la diabetes, previene el cáncer, el asma, ayuda a la digestión y mejora el estado de ánimo

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 La chirimoya (Annona cherimola) es una fruta verde en forma de cono con piel escamosa y carne cremosa y dulce. Se cree que se originó en las montañas de los Andes de América del Sur, se cultiva en áreas tropicales con grandes altitudes. Debido a su textura cremosa, la chirimoya también se conoce como chirimoya. A menudo se come con una cuchara y se sirve frío como natillas. La chirimoya tiene un sabor dulce similar al de otras frutas tropicales, como el plátano y la piña.

Rica en fibra, vitaminas y minerales, esta fruta única puede aumentar la inmunidad, combatir la inflamación y promover la salud ocular y cardíaca.

Sin embargo, ciertas partes de la chirimoya contienen toxinas que pueden dañar su sistema nervioso si se consumen en grandes cantidades.

Aquí están los sorprendentes beneficios de la chirimoya.

Controla la diabetes

Si padece diabetes, comience a comer chirimoya para reducir los niveles de glucosa en sangre. Además, la fibra dietética presente en la chirimoya ayuda a disminuir la absorción de azúcar.

Previene el infarto

Rica en magnesio, la chirimoya ayuda a prevenir problemas cardíacos. Además, la vitamina B6 en la chirimoya ayuda a controlar la homocisteína, un aminoácido que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Cura la herida

Según la investigación, las semillas de la chirimoya son efectivas para curar heridas leves. También aceleran el crecimiento de las células de la piel y proporcionan un alivio instantáneo del dolor. También tienen propiedades antibacterianas.

Ayuda a la digestión

Rica en cobre y fibra dietética, la chirimoya es efectiva en la digestión y también suaviza el movimiento intestinal. Según los expertos en salud, el polvo de chirimoya junto con el agua es eficaz contra la diarrea.

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Previene el cáncer

Según un estudio, el extracto de hoja de chirimoya es tóxico para las células de cáncer de mama. Llena de antioxidantes, la chirimoya ayuda a combatir los radicales libres y protege a las células de cualquier daño.

 Piel y cabello sanos

La chirimoya es rica en vitamina A que funciona como una varita mágica para la piel y el cabello. Cuando se aplica sobre la piel y el cabello, funciona como un agente hidratante que también controla otros signos de envejecimiento. El cachorro también es efectivo contra forúnculos y úlceras.

Encías y dientes sanos

Los expertos sugieren usar la piel externa de la chirimoya para limpiar la boca una vez por semana. Es útil para combatir las caries y las encías débiles.

Previene el asma.

Como paciente de asma, si ha terminado con un jugo de anjeer y rábano, pruebe la chirimoya, que es rica en vitamina B6 y ayuda a reducir la inflamación bronquial y previene un ataque de asma.

Peso saludable

¿Quieres subir de peso? Todo lo que necesita hacer es tomar un tazón, agregar un poco de miel y pulpa fresca de chirimoya. Coma esta dulce mezcla diariamente para el peso y las calorías requeridas.

Útil durante el embarazo

Según los ginecólogos, comer chirimoya durante el embarazo reduce el riesgo de aborto espontáneo, controla las náuseas matutinas y también minimiza el dolor de parto. Comer chirimoya después del embarazo ayuda a aumentar la producción de leche materna.

 mejora tu estado de ánimo

La chirimoya es una excelente fuente de vitamina B6 (piridoxina). De hecho, 1 taza (160 gramos) de la fruta contiene más del 30% de la ingesta diaria de referencia (RDI).

La vitamina B6 juega un papel importante en la creación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que ayudan a regular el estado de ánimo.

Los niveles inadecuados de esta vitamina pueden contribuir a los trastornos del estado de ánimo.

De hecho, los niveles bajos de vitamina B6 en la sangre están relacionados con la depresión, especialmente en adultos mayores. Un estudio en 251 adultos mayores descubrió que la deficiencia de vitamina B6 duplicaba las posibilidades de depresión.

Al aumentar los niveles de esta importante vitamina, la chirimoya puede ayudar a reducir el riesgo de depresión relacionada con la deficiencia de vitamina B6.

Puede beneficiar la salud ocular

La chirimoya es rica en la luteína antioxidante carotenoide, uno de los principales antioxidantes en los ojos que mantienen una visión saludable al combatir los radicales libres.

Varios estudios asocian un alto consumo de luteína con una buena salud ocular y un menor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una condición marcada por daño ocular y pérdida de visión.

La luteína también puede proteger contra otros problemas oculares, incluidas las cataratas, que es un enturbiamiento del ojo que causa problemas de visión y pérdida de visión.

Una revisión de 8 estudios encontró que las personas con los niveles sanguíneos más altos de luteína tenían un riesgo 27% menor de desarrollar cataratas, en comparación con aquellos con los niveles más bajos.

Por lo tanto, el consumo de alimentos ricos en luteína, como la chirimoya, puede mejorar la salud ocular y combatir afecciones como la AMD y las cataratas.

combatir la inflamación

La inflamación crónica está relacionada con varias enfermedades peligrosas, como enfermedades cardíacas y cáncer.

En particular, la chirimoya proporciona varios compuestos antiinflamatorios, incluido el ácido kaurenoico.

Este ácido tiene fuertes efectos antiinflamatorios y se ha demostrado que disminuye ciertas proteínas inflamatorias en estudios con animales.

Además, chirimoya cuenta con catequina y epicatequina, antioxidantes flavonoides que tienen poderosos efectos antiinflamatorios en estudios de laboratorio y en animales.

Un estudio observó que los ratones alimentados con una dieta enriquecida con epicatequina habían reducido los niveles sanguíneos del marcador inflamatorio proteína C reactiva (PCR), en comparación con un grupo de control.

Los altos niveles de PCR están asociados con la aterosclerosis, un endurecimiento y estrechamiento de las arterias que aumenta significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca.

Puede aumentar tu inmunidad

Al igual que otras frutas tropicales, la chirimoya está cargada de vitamina C, un nutriente que aumenta la inmunidad al combatir las infecciones y las enfermedades.

La deficiencia de vitamina C está relacionada con una inmunidad deteriorada y un mayor riesgo de infecciones.

Los estudios en humanos revelan que la vitamina C puede ayudar a disminuir la duración del resfriado común. Sin embargo, la investigación es mixta y se ha centrado principalmente en los suplementos en lugar de la vitamina C en la dieta.

El consumo de chirimoya y otros alimentos ricos en esta vitamina es una manera fácil de garantizar una salud inmunológica adecuada.

Nota

Para disfrutar de la chirimoya y limitar su exposición a la anonacina, retire y deseche las semillas y la piel antes de comer.

Si está especialmente preocupado por la anonacina o tiene la enfermedad de Parkinson u otra afección del sistema nervioso, puede ser mejor evitar la chirimoya.

Como comer chirimoya

Cherimoya se puede encontrar en muchos supermercados y tiendas naturistas, pero puede no estar disponible según su ubicación.

Debe almacenarse a temperatura ambiente hasta que esté suave, luego mantenerse en el refrigerador hasta por tres días.

Para preparar chirimoya, retire y deseche la piel y las semillas, luego corte la fruta en trozos.

La chirimoya sabe deliciosa en ensalada de frutas, mezclada con yogur o avena, o mezclada en batidos o aderezos para ensaladas. También puedes comer chirimoya fría como un flan cortando la fruta por la mitad y luego sacando la carne con una cuchara.

Fuentes healthline.com ndtv.com timesofindia.com
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