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¿Cómo combatir la sequedad vaginal?

La sequedad vaginal es un problema común para las mujeres que llegan a la menopausia. Sin embargo, también les puede pasar a las chicas más jóvenes por malos hábitos de vida, problemas fisiológicos o por el uso de productos no compatibles con la zona sensible. Mientras que los medicamentos, geles y cremas pueden ayudar a lidiar con el problema.
La sequedad vaginal a menudo no se trata bien porque muchas mujeres se sienten demasiado avergonzadas para abordar el problema con su proveedor de atención médica. Solo una cuarta parte de las mujeres con el problema buscan tratamiento. Si no se aborda, la sequedad vaginal puede afectar gravemente la calidad de vida. Sin embargo, el problema se corrige fácilmente con el tratamiento adecuado.
Alrededor del 17% de las mujeres de entre 18 y 50 años experimentan problemas de sequedad vaginal durante las relaciones sexuales, incluso antes de que se produzca la menopausia. Muchas mujeres pueden experimentar sequedad vaginal durante las relaciones sexuales porque no están excitadas sexualmente; esto a menudo es causado por juegos previos insuficientes o por razones psicológicas como el estrés. Otras razones de la sequedad vaginal antes de la menopausia pueden estar relacionadas con productos de higiene como aerosoles femeninos y jabones fuertes, productos químicos para piscinas y jacuzzis y algunos detergentes en polvo. Ciertos tratamientos farmacológicos, como los medicamentos para la alergia y el resfriado y algunos antidepresivos, también pueden secar las membranas mucosas, incluidos los tejidos vaginales.

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¿Cómo combatir la sequedad vaginal?
¿Cómo combatir la sequedad vaginal?

Síntomas de sequedad vaginal.

Puede tener sequedad vaginal si:
siente dolor o picazón dentro y alrededor de la vagina
sentir dolor o malestar durante las relaciones sexuales
necesita orinar con más frecuencia de lo habitual
sigue teniendo infecciones del tracto urinario (ITU)
Estas cosas pueden hacer que sienta menos ganas de tener relaciones sexuales.

Causas de la sequedad vaginal.

Puede tener sequedad vaginal si:
pasar por la menopausia
están amamantando
tomar píldoras anticonceptivas o antidepresivos
que le extraigan el útero (una histerectomía)
recibir tratamientos contra el cáncer, como quimioterapia
Estas cosas pueden provocar un cambio en sus niveles hormonales. Este cambio puede afectar la cantidad de flujo o flujo vaginal que tiene.
También puede tener sequedad vaginal si:
no se excitan durante el sexo
use jabones perfumados, lavados o duchas vaginales dentro y alrededor de su vagina
tiene una afección subyacente, como diabetes o síndrome de Sjögren

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Tratamiento médico para la sequedad vaginal.
Tratamiento médico para la sequedad vaginal.

Tratamiento médico para la sequedad vaginal.

Hay varias opciones de tratamiento disponibles para la sequedad vaginal. Algunos están disponibles sin receta, mientras que otros necesitan receta médica.

Crema tópica de estrógeno
Una opción es la terapia con estrógenos tópicos, un medicamento en forma de crema o ungüento que una persona puede aplicar directamente en el área vaginal para aliviar los síntomas.

Una persona que usa una crema tópica absorberá menos estrógeno en comparación con tomar estrógeno en forma de pastilla. Como resultado, el riesgo de efectos adversos es relativamente bajo.
Ejemplos de terapias tópicas con estrógenos incluyen:

Anillo vaginal (Estring).
La persona inserta un anillo flexible en la vagina donde continuamente libera pequeñas cantidades de estrógeno en los tejidos. La persona debe reemplazar el anillo cada 90 días.

Crema vaginal (Estrace, Premarin).
Las personas pueden usar un aplicador para aplicar la crema en la vagina. ResearchTrusted Source muestra que la crema de estrógeno es un tratamiento eficaz y bien tolerado para la atrofia y la sequedad vaginal, en comparación con un placebo.

Tableta vaginal (Vagifem).
La persona usará un aplicador para colocar una tableta en la vagina.
Existe una investigación limitada sobre los efectos a largo plazo del estrógeno tópico, pero es más probable que sean seguros en comparación con la terapia de reemplazo hormonal oral.

Las mujeres que tienen antecedentes de cáncer de mama, que están o pueden estar embarazadas o que están amamantando deben hablar con su médico sobre la seguridad de la terapia con estrógenos tópicos. En su lugar, el médico puede recomendar tratamientos no hormonales.

Tratamientos de venta libre

Los tratamientos de venta libre pueden ayudar con la sequedad vaginal.
Por ejemplo, una persona puede usar lubricantes en el momento del coito para aumentar la humedad. Los lubricantes a base de agua pueden ser preferibles a los lubricantes a base de aceite, ya que los lubricantes a base de aceite pueden provocar irritación y rotura del condón.
Una persona también puede usar humectantes vaginales cada 1 o 2 días para ayudar a mantener la humedad natural de la vagina.

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¿Cómo combatir la sequedad vaginal?
¿Cómo combatir la sequedad vaginal?

Remedios caseros para la sequedad vaginal

Varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar a combatir la sequedad y el malestar vaginal.

Sexo regular
La actividad sexual regular, ya sea sola o en pareja, puede ayudar a controlar la sequedad vaginal.
El flujo de sangre a los tejidos vaginales aumenta durante la excitación y esto ayuda a estimular la producción de humedad.
Los juegos previos y la excitación adecuados antes del sexo pueden ayudar a superar la sequedad vaginal y hacer que el sexo sea más placentero.

Evita algunos productos de higiene.
Muchos productos corporales y de higiene personal contienen fragancias y tintes que pueden irritar o secar el tejido vaginal.
La vagina contiene un delicado equilibrio de bacterias buenas y es autolimpiante. No hay necesidad de duchas vaginales ni de usar jabones aromáticos alrededor del área sensible de la vagina.

Suplementos de fitoestrógenos
Los fitoestrógenos son compuestos que actúan de manera similar al estrógeno en el cuerpo. Se encuentran en alimentos de origen vegetal, como soja, nueces, semillas y tofu.
Una fuente de confianza sugiere que el consumo de fitoestrógenos puede mejorar levemente la sequedad vaginal y los sofocos durante la menopausia. Sin embargo, la evidencia es limitada y se necesita más investigación.

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7 alimentos para combatir la sequedad vaginal
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Soja:
Es rico en fitoestrógenos (una forma sintética de estrógenos), isoflavonas, proteínas, ácidos grasos omega 3, calcio, ácido fólico, hierro y otras vitaminas y minerales. Comer soja con regularidad ayuda a restaurar algunas de las funciones del estrógeno, la hormona responsable de la lubricación de la vagina y de mantener saludables los órganos reproductores femeninos. Simplemente agregando 25 g de soja en su dieta diaria, lo que significa un tazón pequeño, puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal. Además, la soja también ayuda a combatir otros síntomas de la menopausia como sudores nocturnos, sofocos, fatiga, etc. Aquí hay 10 formas naturales de tratar los sofocos durante la menopausia. [1] Leer también: la menopausia puede aumentar el olvido y la falta de atención

Semillas de lino:
También son ricos en fitoestrógenos y ricos en ácidos grasos omega 3. Debido al fitoestrógeno, puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno y ayudar a combatir la sequedad vaginal. El consumo regular de semillas de lino puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y también a combatir los riesgos de cáncer en las mujeres. Aquí hay 11 formas de incluir semillas de lino en su dieta.

Nueces:
Tienen un alto contenido de ácidos grasos esenciales y muchos nutrientes esenciales. Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos esenciales son necesarios para la producción de lágrimas en los ojos y la lubricación en las áreas privadas. Aquí hay siete nueces y frutos secos que debes comer todos los días.

Pescado:
Son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 que ayudan a lubricar la vagina y la mantienen a salvo de la sensación de ardor y picazón que se produce debido a la sequedad. ¡Buenas noticias para los amantes del pescado! Aquí hay cinco recetas de pescado deliciosas y saludables.

Manzanas:
Las manzanas son una rica fuente de fitoestrógenos, un compuesto que imita la acción del estrógeno sintético. Comer 1-2 manzanas al día mejora drásticamente las posibilidades de sufrir menos los severos síntomas de la menopausia. Aquí hay 10 razones más por las que una manzana al día mantiene alejado al médico.

Granos integrales:
Debido a que el desequilibrio hormonal también es una razón para la sequedad vaginal, es necesario comer alimentos que sean una buena fuente de fibra. Los cereales integrales por su contenido de fibra ayudan a regular los desequilibrios hormonales y a su vez a mantener tu vagina sana y bien lubricada.

Aloe vera:
Esta planta puede ayudarte de dos formas: la aplicación del gel de las hojas puede darte un efecto calmante en la vagina o beber el jugo de aloe vera y también ayudar a mejorar la lubricación allí abajo. He aquí por qué todo diabético debería tener una planta de aloe vera en casa.

Referencias nhs.uk womens-health.org thehealthsite.com

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