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Cómo desatascar sus arterias sin medicamentos y reducir el colesterol rápidamente … solo 3 ingredientes

Cómo desatascar sus arterias sin medicamentos y reducir el colesterol rápidamente ... solo 3 ingredientes
Cómo desatascar sus arterias sin medicamentos y reducir el colesterol rápidamente … solo 3 ingredientes

Las arterias transportan sangre y oxígeno a diferentes partes del cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Necesita tener arterias sanas para transportar esa sangre y oxígeno por todo el cuerpo. Sin embargo, muchas personas desarrollan arterias obstruidas. De hecho, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada 40 segundos, alguien en los Estados Unidos tiene un ataque cardíaco, que podría deberse a arterias obstruidas.

Las arterias obstruidas ocurren cuando la placa se acumula en las paredes internas de las arterias y bloquea el flujo sanguíneo, reduciendo la cantidad de sangre y oxígeno que se mueve por todo el cuerpo. Debido a esto, partes de su cuerpo no pueden funcionar bien y sus órganos también están dañados como resultado.

El colesterol bueno (HDL) ayuda a controlar los niveles del colesterol malo (LDL), y es importante poder mantener estos niveles equilibrados. De hecho, los altos niveles de colesterol malo se conocen como el asesino silencioso porque a menudo no se detecta hasta que es demasiado tarde.

Un estudio que examinó los datos de 36,375 adultos sin antecedentes de enfermedad cardíaca o diabetes y un bajo riesgo de eventos como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares se realizó durante un período de 27 años. Se encontró que la mayoría de los adultos en el estudio tenían niveles de LDL, sin embargo, los niveles no eran lo suficientemente altos como para recetarles medicamentos para reducir el colesterol. Después de 27 años, 1,086 personas en el estudio murieron de enfermedad cardiovascular y 598 murieron de enfermedad coronaria. Esto llevó a los investigadores a concluir que los niveles de LDL, aunque bajos, tuvieron un impacto duradero en la salud cardíaca de estas personas.

Dejando a un lado todos los estudios, NO se pierde todo, incluso si tiene antecedentes de arterias obstruidas. Existen remedios simples, naturales y saludables que pueden ayudar, incluidos estos tres ingredientes: ajo, cúrcuma y avena.

Por qué funcionan y cómo usar cada uno:

Se ha encontrado que el ajo ayuda a reducir los niveles de LDS al evitar que el colesterol se adhiera a las paredes arteriales. Esto evita que las arterias se obstruyan, evita la formación de coágulos sanguíneos y, a su vez, reduce la presión arterial.

Simplemente tome 2-4 dientes de ajo crudo al día. Y el consumo diario de chile fresco los rendirá los mejores resultados, si el ajo crudo es demasiado difícil de comer, puede incluir 5-7 dientes en sus comidas diarias. Tal vez agréguelo a la salsa, a una ensalada o frótelo sobre una tostada integral. El ajo también se puede encontrar en forma de tabletas y cápsulas, así como en un extracto o polvo.

La cúrcuma es una especia que puede ayudar a tratar las arterias obstruidas, reducir el colesterol malo y hacer que su corazón funcione mejor. La curcumina contenida en la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que evitan que las plaquetas sanguíneas formen coágulos. También puede relajar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
 
Una forma de tomar la cúrcuma es tomar 1 cucharadita de polvo y agregar un poco de miel dentro de un poco de leche tibia. Bébalo 1-2 veces al día. El polvo de cúrcuma también se puede incluir en su cocina, tal vez en una salsa o sopa. También puede tomar suplementos de cúrcuma (400-600 mg 3 veces al día). Sin embargo, es mejor consultar a un médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.

La avena es una excelente comida saludable para el corazón debido a su alto contenido de fibra soluble. La American Heart Association ha recomendado que la ingesta total de fibra dietética para adultos debe ser de 25 a 30 gramos por día de alimentos, no de suplementos. Es por eso que la avena es una opción fantástica.

De hecho, un tazón de avena hecha de 3/4 de taza de avena seca contiene 3 g de fibra soluble que es más fácil de digerir que la fibra insoluble. La fibra soluble se une al colesterol en el cuerpo, ayudándole a digerirlo en lugar de absorberlo en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a reducir los niveles de LDL en la sangre.

Para obtener los mejores beneficios de la avena, coma 1-2 tazones de avena cocida cada día. También puede agregar frutas frescas, nueces e incluso miel para mejorar el sabor de una manera más saludable.

Otros consejos para reducir el riesgo de arterias obstruidas y niveles altos de colesterol:

Evita fumar
Evita beber alcohol
Mantener un peso saludable
Manténgase alejado del mal estrés / ansiedad
Haz yoga y meditación regularmente
Reír mucho o participar en la terapia de la risa.
Hágase análisis de sangre con regularidad.

Fuente:foodprevent.com

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