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Cómo prevenir las infecciones del tracto urinario

Si alguna vez ha sufrido una infección del tracto urinario (ITU), sabe lo doloroso y molesto que puede ser. La infección puede aumentar la necesidad de orinar, causar dolor pélvico, irritación, sangrado e incluso puede ser perjudicial para los riñones.

Alrededor del 50 por ciento de las mujeres sufren el problema de la infección urinaria y las posibilidades de que vuelva a ocurrir siempre son altas. Aunque la infección es fácilmente tratable con una dosis de 4-5 de antibióticos, es mejor evitar que ocurra en primer lugar. Aquí hay 5 consejos beneficiosos para prevenir la infección del tracto urinario.

No esperes mucho para usar un baño

No espere demasiado para usar el baño, a menos que esté atrapado en algunas situaciones difíciles. Vacíe la vejiga con frecuencia para que las bacterias malas no tengan la oportunidad de desarrollarse en la uretra y la vejiga. Si bebe mucha agua, no será tan difícil pasar demasiado tiempo sin orinar.

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Mantén tu higiene

Las personas que no siguen una higiene adecuada suelen ser víctimas de las infecciones urinarias. Limpie su área genital adecuadamente y asegúrese de que todo lo que se encuentre cerca esté limpio. No use jabones fuertes y productos irritantes allí abajo.

Bebe mucho líquido

Para asegurarse de que las infecciones urinarias se mantengan alejadas de usted, tome la mayor cantidad de líquido posible. Al beber más agua, irá al baño más y su tracto urinario permanecerá libre de bacterias. Mantenerse hidratado también mantendrá su nivel de energía alto y evitará otros problemas relacionados con la salud.

Orinar después del sexo

Limpie sus partes privadas antes del sexo y orine después. Esto mantendrá las bacterias lejos de su uretra. Orinar después del sexo alejará las bacterias que ingresan al tracto urinario.

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Limpie de adelante hacia atrás

Siempre debe limpiar de adelante hacia atrás. Comience desde la vagina y limpie hacia el recto cuando se limpie allí. Las bacterias generalmente cuelgan alrededor de la vagina y cuando se limpia de adelante hacia atrás, hay menos posibilidades de que las bacterias lleguen a la uretra.

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