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Cómo tratar el SII?

Los mejores remedios caseros para el síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable(el SII)suele ir acompañado de afecciones como dolor abdominal, calambres, distensión abdominal, flatulencia, mucosidad en las heces, intolerancia alimentaria, pérdida repentina de peso, estreñimiento o diarrea. En la mayoría de los casos, los cambios sencillos en el estilo de vida y la dieta pueden brindar un gran alivio de esta afección. Aumentar la cantidad de fibra en su dieta durante un período de tiempo ayudará a disminuir sus síntomas de manera efectiva.

Además, debe asegurarse de mantenerse alejado de alimentos como alimentos picantes, alimentos grasos, alcohol, chocolate y bebidas descafeinadas como café y refrescos. Si el problema es la acumulación de gases, entonces debe evitar los alimentos que pueden agravar esta condición. Los alimentos como frijoles, repollo, coliflor y brócoli deben evitarse por completo. También debe tener cuidado de no saltarse las comidas y consumirlos a intervalos regulares en porciones pequeñas.

Esto ayudará a regular la función intestinal. Además, también debe cuidar su ingesta de productos lácteos. Si esta es la razón principal de su condición intestinal, entonces debe vigilar esto.

Síndrome del intestino irritable(el SII): remedios caseros

En este artículo, hemos enumerado algunos de los mejores remedios naturales para el síndrome del intestino irritable. Entonces, continúe leyendo para descubrir el mejor remedio casero para aliviar la condición del SII.

Semillas de lino:
Una cucharada de semillas de lino sirve casi tres gramos de fibra que llena la barriga por solo 55 calorías. También son fuentes ricas en grasas omega-3 y agregarlas a su aderezo para ensaladas ayudará a tratar la afección del SII.

Almendras:
Una onza de esta nuez contiene 3,5 gramos de fibra. Las almendras también son una buena fuente de magnesio y hierro. Por lo tanto, incorporarlos a tu dieta será lo mejor que harías por tu cuerpo. Este es uno de los mejores remedios naturales para el SII.

Higos frescos:
Los higos son una buena fuente de fibra y agregarlos a su dieta le proporcionará una buena cantidad de fibra que combate el SII. Este puede ser su refrigerio favorito que también puede satisfacer su gusto por lo dulce.

Avena:
La avena también es una buena fuente de fibra que no daña el intestino. Una taza de avena proporciona 16 gramos de fibra que pueden alimentar a las bacterias intestinales saludables. La avena también contiene un compuesto antiinflamatorio llamado avenantramida, que cuando se combina con beta-glucano también puede ayudar a combatir las enfermedades cardíacas y la diabetes. Este es uno de los mejores remedios naturales para el síndrome del intestino irritable.

Moras:
Estos son ricos en antioxidantes y una taza contiene 7,6 gramos de fibra. Esto ayudará a su intestino a producir butirato, un ácido graso que puede reducir la inflamación en el cuerpo y también evitar la hinchazón.

Arándanos:
Estos tienen un alto contenido en fibra y ayudan a evitar todas las molestias digestivas. Una taza proporciona 4 gramos de fibra y, por lo tanto, ayudan a prevenir todos los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Coco rallado:
Cuatro cucharadas de esto pueden proporcionarle 2.6 gramos de fibra. También está lleno de ácidos grasos saturados de cadena media llamados ácido láurico que alivia la inflamación y combate las bacterias malas.

Semillas de girasol:
Un cuarto de taza de semillas de girasol contiene 200 calorías y 3 gramos de fibra. También contiene magnesio que ayuda a estimular la lipisis, un proceso por el cual el cuerpo libera grasa de sus reservas.

Plátanos:
Un plátano de tamaño mediano contiene 105 calorías y 3 gramos de fibra. Es una buena fuente de fibra prebiótica que alimenta las bacterias buenas del intestino y también mejora la digestión. Este es uno de los mejores remedios caseros para el síndrome del intestino irritable.

Polvo de cacao:
La forma sin procesar de cacao en polvo es una excelente manera de combatir el síndrome del intestino irritable. Mezcla dos cucharadas de cacao en polvo con agua caliente y esto proporciona 4 gramos de fibra. Elija cacao en polvo que no se haya alcalinizado, que es un proceso que elimina los beneficios para la salud de un grano de cacao.

El aguacate:
El aguacate contiene un contenido de grasas monoinsaturadas que lo convierte en un campeón dietético. Contiene 4,6 gramos de fibra y es una excelente opción para quienes padecen el SII . Se considera uno de los mejores remedios naturales para el SII.

Yogur griego:
Se sabe que esto es beneficioso para la salud intestinal. Contiene cultivos de acción en vivo que le hacen bien a su estómago y también ayudan a mantener a raya los síntomas del SII. Esto también se confirma en el estudio «Tolerancia y absorción de lactosa de la leche y el yogur durante el síndrome del intestino corto en humanos».

Guisantes verdes:
Los guisantes producen ácido láctico que protege la barrera de la mucosa, que es la segunda piel del cuerpo que atraviesa el tracto digestivo. También es la primera línea de defensa contra los insectos nocivos y las toxinas y, por lo tanto, los guisantes verdes son un remedio natural para tratar los síntomas del SII.

Hierbas para el síndrome del intestino irritable (el SII)

Varias hierbas pueden aliviar el dolor y la hinchazón abdominal y los síntomas generales del SII:

Semillas de hinojo :

Las semillas de hinojo son un remedio casero importante para el SII porque pueden reducir los espasmos intestinales y la flatulencia, que son dos de los síntomas más comunes del SII. Este tipo de semilla juega un papel importante en el alivio rápido de los problemas digestivos y, por lo tanto, previene la formación de moco en el intestino y se cree que es una causa parcial del síndrome del intestino irritable.

Mezcle una cucharada de semillas de hinojo trituradas en una taza de agua hirviendo y déjela por 10 minutos, luego disfrute del té. Beba té de hierbas regularmente tres veces al día hasta que los síntomas desaparezcan por completo.Otro tratamiento es agregar media cucharadita de semillas de hinojo tostadas a una taza de agua tibia y consumirla dos veces al día.

menta
La menta puede aliviar el síndrome del intestino irritable, que incluye hinchazón, calambres, diarrea, así como antiespasmódicos, fibras y aceite de menta, los cuales son elementos útiles para controlar el SII.

. Además, la menta está cargada de mentol, que contiene agentes anticonvulsivos para aliviar los gases, la hinchazón y los calambres intestinales. Puede insertar 3 gotas de aceite de menta en una taza de agua y consumir la solución cuatro veces al día y repetir el mismo proceso hasta que se sienta mejor.

Aceite de menta:
es la primera hierba aprobada por el Colegio Americano de Gastroenterología para el tratamiento del SII. Se cree que el aceite de menta relaja los músculos del intestino para mejorar la motilidad (el paso de los alimentos a través del intestino). Los estudios demuestran que la hierba es más eficaz que los medicamentos antiespasmódicos.

Jengibre:
es una planta que puede reducir los gases y la hinchazón. El ingrediente activo, el gingerol, tiene propiedades antibacterianas, antieméticas y sedantes que pueden reducir el dolor y restaurar la función intestinal. Sin embargo, no existe una explicación científica actual de cómo el jengibre mejora los síntomas del SII y se necesita más investigación.

Aloe vera:
A menudo se vende como jugo, se cree que el aloe vera trata los síntomas de la diarrea y el estreñimiento. Se cree que las propiedades antiinflamatorias del aloe vera reducen la inflamación en el intestino. Existe evidencia científica mixta sobre si el Aloe vera es efectivo y la hierba debe considerarse una terapia complementaria.

Olmo resbaladizo:
en forma de polvo, el polvo puede aliviar la acidez y las molestias leves del estómago. Esta hierba puede aliviar el estreñimiento en personas con el SII -C, según un pequeño estudio.

Triphala:
está elaborado con el fruto del árbol Amalaki y se cree que reduce el estreñimiento, el dolor abdominal y la hinchazón.

Manzanilla:
proviene de la planta parecida a la margarita y se puede consumir en té, o como líquido o cápsula. Se cree que reduce los espasmos en el intestino que causan dolor, según un pequeño estudio.

Tés de hojas de baya:
incluidos los elaborados con arándanos, moras o frambuesas contienen taninos que pueden disminuir la inflamación. Estos tés pueden reducir los síntomas de la diarrea.

Referencias boldsky.com mindsethealth.com healthline.com
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