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Compuesto Gymnema Sylvestre supera los antojos de azúcar: estudio

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Con millones de personas en todo el mundo aún confinadas en sus hogares debido a las restricciones de encierro de COVID-19, muchos han informado que se exceden en la repostería casera, bocadillos y golosinas azucaradas, lo que podría conducir a un aumento en el peso corporal.Gymnema Sylvestre

Pero los investigadores de la Universidad de Massey pueden haber encontrado una solución al investigar un compuesto vegetal que mostró una reducción estadísticamente significativa en los antojos de azúcar.

El profesor asociado Ajmol Ali de la Escuela de Deporte, Ejercicio y Nutrición fue contactado por Harley Pasternak, un entrenador personal de celebridades en los Estados Unidos y cofundador de la compañía Sweet Kick, para encargar un estudio sobre la eficacia del producto Sweet Kick.Gymnema Sylvestre

Compuesto Gymnema Sylvestre supera los antojos de azúcar: estudio
Compuesto Gymnema Sylvestre supera los antojos de azúcar: estudio

Sweet Kick desarrolló un producto de menta que contiene ácidos gimnémicos de la planta gymnema sylvestre, una enredadera perenne nativa de Asia tropical, China, la Península Arábiga, África y Australia. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica y su nombre en hindi es «destructor del azúcar» por su capacidad para suprimir las respuestas gustativas a los compuestos dulces.Gymnema Sylvestre

El estudio tuvo como objetivo investigar el impacto de tomar la menta, que contiene gymnema sylvestre, en el deseo de las personas y el consumo de alimentos dulces con alto contenido de azúcar, así como las calificaciones de hambre y placer de comer más alimentos dulces con alto contenido de azúcar. Según el profesor Ali, los alimentos dulces contienen muchas calorías, saben bien y pueden ser difíciles de dejar de comer una vez que comience. «El consumo sin sentido a largo plazo de alimentos dulces con alto contenido de azúcar puede provocar obesidad o desarrollar diabetes tipo 2».Gymnema Sylvestre

El hallazgo clave fue que los participantes del ensayo que consumieron gynemna sylvestre mint mostraron una ingesta significativamente reducida de alimentos dulces con alto contenido de azúcar en comparación con el placebo, ya que la menta resultó en una disminución en la calificación de agradable y deseable de comer alimentos dulces con alto contenido de azúcar.Gymnema Sylvestre

Otro hallazgo clave fue que tener un diente dulce (en relación con un diente no dulce) resultó en una disminución significativa en el placer y el deseo de comer más alimentos dulces con alto contenido de azúcar después de tomar la menta Sweet Kick, en comparación con la menta placebo.

El profesor Ali dice que la menta funciona «suprimiendo de manera electiva las respuestas gustativas a los compuestos dulces sin afectar la percepción de otros elementos gustativos, esencialmente atenuando los receptores de azúcar en la lengua. Gymnema sylvestre elimina la dulzura, así que si comes chocolate, solo obtendrás amargura.»Gymnema Sylvestre

El profesor Ali dice que los hallazgos demuestran que consumir la gymnema sylvestre mint tiene el potencial de ayudar a las personas a reducir su consumo de azúcar. «El efecto de la menta suele durar entre 30 y 60 minutos, y, por ejemplo, si prueba una galleta en ese momento, ¡podría saber a cartón! El punto es que es como una barrera o una forma de compensar ese ansia de azúcar y ayudar las personas a destetar su consumo de azúcar.

«Estamos comiendo más azúcar agregada que nunca, por lo que este compuesto tiene un gran potencial para ayudar a las personas a reducir su alto consumo de alimentos y bebidas azucaradas y pasar a opciones más saludables. Cuando las golosinas dejaron de saber bien, las personas comieron menos».

En el estudio participaron 58 participantes de la región de Auckland y los investigadores están trabajando en un segundo estudio, observando cómo funciona durante un período de 14 días.

Otros beneficios para la salud impresionantes de Gymnema Sylvestre

Compuesto Gymnema Sylvestre supera los antojos de azúcar: estudio
Compuesto Gymnema Sylvestre supera los antojos de azúcar: estudio

Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 420 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes, y se espera que este número aumente.

La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por altos niveles de azúcar en la sangre. Es causada por la incapacidad de su cuerpo para producir o usar insulina de manera efectiva.

Se considera que Gymnema sylvestre tiene propiedades antidiabéticas.

Como suplemento, se ha utilizado en combinación con otros medicamentos para la diabetes para reducir el azúcar en la sangre. También se llama gurmar, que en hindi significa «destructor de azúcar».

Similar a sus efectos en sus papilas gustativas, Gymnema sylvestre también puede bloquear los receptores en sus intestinos y, por lo tanto, la absorción de azúcar, reduciendo sus niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

La prueba científica de la capacidad de Gymnema para reducir el azúcar en la sangre es insuficiente para recomendarlo como un medicamento independiente para la diabetes. Sin embargo, la investigación muestra un gran potencial.

Los estudios sugieren que consumir 200–400 mg de ácido gimémico reduce la absorción intestinal de la glucosa de azúcar.

En un estudio, Gymnema pareció mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 al reducir los niveles de azúcar en la sangre.

El estudio concluyó que reducir el azúcar en la sangre después de una comida resultó en una disminución en los niveles promedio de azúcar en la sangre con el tiempo. Esto podría ayudar a disminuir las complicaciones a largo plazo de la diabetes.

Para las personas con niveles altos de azúcar en la sangre o un nivel alto de HbA1c, Gymnema sylvestre puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas, después de las comidas y a largo plazo. Sin embargo, si está tomando medicamentos para bajar el azúcar en la sangre, consulte primero con su médico.

Puede contribuir a niveles favorables de insulina al aumentar la producción de insulina

El papel de la gimnema en la secreción de insulina y la regeneración celular también puede contribuir a sus capacidades para reducir el azúcar en la sangre.

Los niveles más altos de insulina significan que el azúcar se elimina de la sangre a un ritmo más rápido.

Si tiene prediabetes o diabetes tipo 2, su cuerpo tiende a no producir suficiente insulina o sus células se vuelven menos sensibles a ella con el tiempo. Esto resulta en niveles consistentemente altos de azúcar en la sangre.

Gymnema sylvestre puede estimular la producción de insulina en el páncreas, promoviendo la regeneración de las células de los islotes productores de insulina. Esto puede ayudar a reducir sus niveles de azúcar en la sangre.

Muchas drogas tradicionales ayudan a aumentar la secreción de insulina y la sensibilidad. Sin embargo, las terapias herbales están ganando impulso en el desarrollo de fármacos.

Curiosamente, la metformina, el primer medicamento antidiabético, fue una formulación a base de hierbas aislada de Galega officinalis

Mejora los niveles de colesterol y triglicéridos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas

Gymnema sylvestre puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos «malos».

Si bien Gymnema obtiene su fama al reducir los niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de azúcar, la investigación muestra que también puede influir en la absorción de grasa y los niveles de lípidos.

En un estudio en ratas con una dieta alta en grasas, el extracto de Gymnema ayudó al mantenimiento del peso y suprimió la acumulación de grasas en el hígado. Además, los animales alimentados con el extracto y una dieta normal en grasas experimentaron niveles más bajos de triglicéridos.

Otro estudio encontró que el extracto de Gymnema tenía un efecto antiobesidad en animales alimentados con una dieta alta en grasas. También disminuyó la grasa en la sangre y los niveles de colesterol LDL «malo».

Además, un estudio en personas moderadamente obesas mostró que el extracto de Gymnema disminuyó los triglicéridos y el colesterol malo “LDL” en un 20.2% y 19%, respectivamente. Además, aumentó los niveles de colesterol HDL «bueno» en un 22%.

Los altos niveles de colesterol LDL y triglicéridos «malos» son factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Por lo tanto, los efectos positivos de Gymnema sylvestre en los niveles de LDL y triglicéridos pueden contribuir a un menor riesgo de afecciones cardíacas.

Puede ayudar a perder peso

Se ha demostrado que los extractos de Gymnema sylvestre ayudan a perder peso en animales y humanos.

Un estudio de tres semanas mostró una reducción del peso corporal en ratas que recibieron un extracto acuoso de Gymnema sylvestre. En otro estudio, las ratas con una dieta alta en grasas que fueron alimentadas con un extracto de Gymnema ganaron menos peso.

Además, un estudio en 60 personas moderadamente obesas que tomaron un extracto de Gymnema encontró una disminución de 5 a 6% en el peso corporal, así como una menor ingesta de alimentos.

Al bloquear los receptores dulces en sus papilas gustativas, Gymnema sylvestre puede hacer que coma menos alimentos dulces y consuma menos calorías.

Un déficit calórico constante puede provocar la pérdida de peso.

Ayuda a reducir la inflamación

Parte de la inflamación es buena, como cuando ayuda a proteger su cuerpo de organismos nocivos en casos de lesiones o infecciones.

Otras veces, la inflamación puede ser causada por el medio ambiente o los alimentos que consume.

Sin embargo, la inflamación crónica de bajo grado puede contribuir a varios problemas de salud.

Los estudios han confirmado el vínculo entre el consumo excesivo de azúcar y el aumento de los marcadores inflamatorios en animales y humanos.

La capacidad de Gymnema sylvestre para reducir la absorción de azúcar en los intestinos también puede permitir que disminuya la inflamación causada por el consumo excesivo de azúcar.

Además, Gymnema parece tener propiedades antiinflamatorias propias. Se cree que esto se debe a su contenido de taninos y saponinas, que son compuestos vegetales beneficiosos.

Las hojas de Gymnema sylvestre se consideran inmunoestimulantes, lo que significa que pueden regular el sistema inmunitario y reducir la inflamación.

Las personas con diabetes no solo sufren de un alto nivel de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina, sino que también pueden tener niveles reducidos de antioxidantes, lo que puede contribuir a la inflamación.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, Gymnema sylvestre puede ayudar a las personas con diabetes y niveles altos de azúcar en la sangre de varias maneras, incluso combatiendo la inflamación.

Dosis, seguridad y efectos secundarios

Gymnema sylvestre se consume tradicionalmente como té o masticando sus hojas.

En la medicina occidental, generalmente se toma en forma de píldora o tableta, por lo que es más fácil controlar y controlar la dosis. También se puede ingerir en forma de extracto o polvo de hoja.

Dosis
La dosis recomendada para Gymnema sylvestre depende de la forma en que la consume:

Té: Hervir las hojas durante 5 minutos, luego dejar reposar durante 10-15 minutos antes de beber.
Polvo: comience con 2 gramos, aumentando a 4 gramos si no se producen efectos secundarios.
Cápsula: 100 mg, 3–4 veces al día.
Si está buscando usar Gymnema sylvestre como una forma de bloquear los receptores de azúcar en su lengua, tome un suplemento con agua de 5 a 10 minutos antes de una comida o merienda con alto contenido de azúcar.

Gymnema Sylvestre Uses and Benefits as a Medicinal Herb

Información de seguridad

Gymnema sylvestre se considera seguro para la mayoría de las personas, pero no debe ser tomado por niños o mujeres que estén embarazadas, amamantando o que planeen quedar embarazadas.

Además, aunque parece mejorar los niveles de azúcar en sangre y de insulina, no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes. Solo tome Gymnema con otros medicamentos para bajar el azúcar en la sangre bajo la supervisión de su médico.

Posibles efectos secundarios

Si bien sus efectos sobre el azúcar en la sangre son bastante positivos, la combinación de Gymnema sylvestre con otros medicamentos para reducir el azúcar en la sangre puede causar una caída insegura en sus niveles de azúcar en la sangre.

Esto puede causar efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas, aturdimiento, temblores y mareos.

Los suplementos de Gymnema sylvestre no deben tomarse al mismo tiempo que los medicamentos para reducir el azúcar en la sangre, incluidas las inyecciones de insulina. Asegúrese de hablar con su médico sobre el mejor momento para tomar este suplemento.

Además, el suplemento no debe tomarse con aspirina o la hierba de San Juan, ya que esto puede aumentar los efectos reductores del azúcar en la sangre de Gymnema.

Por último, las personas con alergias al algodoncillo también pueden experimentar efectos secundarios desagradables.

Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos herbales.

más información

medicalxpress.com

healthline.com


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