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covid-19: 10 alimentos que estimulan la inmunidad contra el Coronavirus

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El coronavirus es un virus altamente infeccioso que afecta el sistema respiratorio de una persona. Las infecciones pueden variar desde un resfriado leve hasta niveles más severos, como afectar los pulmones, dificultad para respirar y daño a las vías respiratorias que causan la muerte.

El nombre COVID 19 se debe a que; este nuevo coronavirus estalló en el año 2019 en diciembre.

¿Cuáles son los síntomas del covid-19?

Los síntomas y la intensidad difieren de una persona a otra. Algunos de los Corona más comunes

Los síntomas del virus son:

Fiebre
Cansancio
Tos seca
Algunos pacientes afectados han informado problemas como

Dolor de cuerpo severo
Dolores
Congestión nasal
Nariz que moquea
Dolor de garganta
Diarrea
Estos síntomas comenzarán levemente y alcanzarán niveles extremos.

Algunas personas afectadas por COVID 19 no han mostrado ningún síntoma en el exterior y no se sienten mal. Nuestro humilde pedido es que, tan pronto como tenga alguno de estos síntomas de coronavirus, se aísle usted mismo. Hágase la prueba y busque atención médica inmediata.

NO intente automedicarse o remedios caseros para tratar o frenar los síntomas del coronavirus. Es peligroso.

Busque ayuda médica lo antes posible. Mientras tanto, no hay necesidad de entrar en pánico.

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¿Cómo nos protegemos del COVID-19?

Puede protegerse del coronavirus siguiendo tres métodos. Son

Adaptación del distanciamiento social.
Mantener la higiene personal. Eso incluye lavarse las manos con la mayor frecuencia posible con un desinfectante de manos, jabones y líquidos para lavarse las manos que contengan alcohol. Hágalo durante al menos 30 segundos.
Manténgase saludable. Mantenga su sistema saludable tomando alimentos que estimulen la inmunidad para luchar contra cualquier virus y bacteria, incluido este COVID-19.

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10 alimentos que estimulan la inmunidad contra el covid-19

Limón

El ingrediente mágico de la cocina que es rico en vitamina C es el limón. Además, los limones son los mejores para aumentar la inmunidad, ya que tienen saborizantes y antioxidantes.

Los micronutrientes presentes en los limones son eficaces para prevenir enfermedades.

Jengibre
Jengibre

Jengibre

El jengibre es otro ingrediente poderoso para estimular la inmunidad y combatir los gérmenes.

Se dice que el jengibre contiene un componente activo llamado Gingerol que tiene propiedades medicinales y curativas.

Las altas propiedades antiinflamatorias del jengibre lo ayudarán a obtener un alivio rápido de los dolores y molestias. El jengibre es un excelente remedio para el malestar estomacal y las indigestiones.

Lo más destacado es que el ingrediente bioactivo Gingerol está asociado con la reducción de los riesgos de contraer infecciones. Se dice que el jengibre inhibe el crecimiento de bacterias bucales.

Hasta cierto punto, el jengibre ayuda eficazmente a tratar las infecciones respiratorias.

Pimienta negra

Agregue pimienta negra tanto como sea posible en sus desayunos, almuerzos, cenas y batidos y jugos. No lo pienses más. La pimienta negra es de hecho un ingrediente mágico en la lucha contra las infecciones.

Los pimientos negros son ricos en antioxidantes. Se dice que un componente bioactivo llamado piperina es activo para combatir los radicales libres del cuerpo.

Incluya pimientos tanto como pueda. Es esencial para aumentar la respuesta inmune a las infecciones en nuestro cuerpo.

La cúrcuma es más eficaz que un placebo para aliviar el dolor de rodilla
La cúrcuma es más eficaz que un placebo para aliviar el dolor de rodilla

Cúrcuma

La cúrcuma humilde debe ser aclamada aquí cuando se trata de aumentar la inmunidad.

La cúrcuma es un potente ingrediente antioxidante y antiinflamatorio para ti.

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Aquí hay otra pluma en la gorra. La cúrcuma es un ingrediente antibacteriano excelente y potente.

Se dice que la cúrcuma ayuda a aumentar la capacidad de inmunomodulación del cuerpo. Da un buen alivio contra el resfriado común y las alergias cuando se usa con pimienta negra.

Agregue cúrcuma a su comida junto con pimienta negra para obtener beneficios de refuerzo inmunológico.

Ajo

El ajo es rico en propiedades antiinflamatorias. El ajo es eficaz para estimular el sistema inmunológico del cuerpo. Ayuda al cuerpo a curarse rápidamente del resfriado o la gripe.

Se ha descubierto que el componente bioactivo del ajo ayuda a aumentar las enzimas antioxidantes en el cuerpo.

Frutas cítricas

El sistema inmunológico necesita vitamina C. no hay mejor fuente que los cítricos. La vitamina C contribuye a su sistema inmunológico al respaldar sus diversas funciones celulares. El micronutriente de vitamina C apoya el sistema inmunológico actuando como una barrera contra los patógenos.

Estas son las fuentes esenciales de vitamina C necesarias para nuestro sistema inmunológico.

Naranjas
Tomates
Fresas
Grosella
Ciruelas Kakadu
Chiles
Guayabas. Especialmente los rosados.
Perejil
Tomillo
Kiwi
Brotes de brócoli
Lichis
Papayas
Haga de los alimentos con vitamina C una parte predominante de su ingesta diaria en su dieta.

Alimentos ricos en hierro y folato

El hierro no necesita presentación. El hierro es un componente clave para su cuerpo y lo protege de la cabeza a los pies.

La ingesta regular de alimentos ricos en hierro y folato asegura que su cuerpo obtenga las vitaminas y minerales necesarios para desarrollar un sistema inmunológico fuerte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen

Espinacas
Remolachas
Zanahorias
fechas
Almendras y nueces
Hígado
Frijoles
Pasas negras secas
Albaricoque seco
Semillas de calabaza
Lentejas
Verduras verdes y guisantes
Consuma regularmente alimentos ricos en hierro en combinación con alimentos ricos en vitamina C para una mejor absorción por parte del cuerpo. La respuesta inmune se mantiene fuerte debido al hierro y otros alimentos ricos en vitaminas y minerales.

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Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D estimula nuestro sistema inmunológico. La vitamina D ayuda al sistema inmunológico a mantenerse equilibrado.

La vitamina D también es importante para la correcta absorción de calcio en el cuerpo. En lenguaje sencillo,

La vitamina D es una clave esencial para mantener una respuesta y un sistema inmunológico saludables

Las fuentes de alimentos ricos en vitamina D son:

El pescado tiende a ser una buena fuente de vitamina D
Atún, Caballa y Salmón
Herrin y sardina
Yemas de huevo
Alimentos fortificados con vitamina D recomendados por una fuente de calidad creíble
¿Sabes que? Temprano en la mañana, el sutil rayo de luz que sale del sol es una rica fuente de

Vitamina D de forma natural.

Se dice que los rayos del sol de las primeras horas de la mañana contienen vitamina D que el cuerpo absorbe fácilmente.

Proteínas Naturales

Las proteínas son esenciales para que nuestro cuerpo desarrolle una alta respuesta inmune. Al tomarlo de forma natural, puede desarrollar una buena fuerza inmunológica.

Las fuentes de proteínas naturales incluyen:

Huevos
Nueces y semillas sin sal
Carne
Soja
Las formas naturales de proteínas facilitarán que el cuerpo las procese. siempre, prefiera opciones naturales en lugar de suplementos.

brócoli
brócoli

brócoli
Se dice que el brócoli contiene componentes de azufre y selenio que tienen un impacto poderoso en el aumento de los niveles de inmunidad.

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