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Dolor de espalda: 10 aceites esenciales para aliviarlo

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El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas van al médico o faltan al trabajo, y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La mayoría de las personas tienen dolor de espalda al menos una vez.

Los signos y síntomas del dolor de espalda pueden incluir:
Dolor muscular
Dolor punzante o punzante
Dolor que se irradia por la pierna.
Dolor que empeora al agacharse, levantarse, pararse o caminar
Dolor que mejora al recostarse
Cuando ver a un doctor
La mayoría de los dolores de espalda mejoran gradualmente con el tratamiento en el hogar y el cuidado personal, generalmente en unas pocas semanas. Si el suyo no mejora en ese tiempo, consulte a su médico.

En casos raros, el dolor de espalda puede indicar un problema médico grave. Busque atención inmediata si su dolor de espalda:

Provoca nuevos problemas intestinales o de vejiga.
Va acompañado de fiebre
Sigue una caída, un golpe en la espalda u otra lesión.

Afortunadamente, puede tomar medidas para prevenir o aliviar la mayoría de los episodios de dolor de espalda. Si la prevención falla, un simple tratamiento en el hogar y una mecánica corporal adecuada a menudo curarán su espalda en unas pocas semanas y la mantendrán funcional. Rara vez se necesita cirugía para tratar el dolor de espalda.

los 10 mejores aceites esenciales que aliviar El dolor de espalda

Aquí le ofreceremos una lista de los 10 mejores aceites esenciales que pueden usarse para aliviar El dolor de espalda:

Aceite de salvia esclarea

El uso de este aceite es una forma sencilla de reducir el dolor, la inflamación y los espasmos de músculos y ligamentos. Cuando le duele la espalda, los músculos a menudo se bloquean y no se pueden estirar. El aceite de salvia calma esos músculos y hace que sea más fácil disfrutar de su rango completo de movimiento.

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Cómo utilizar
Mezcle 4-5 gotas de aceite de salvia con un aceite portador, como aceite de almendras o aceite de coco, y aplíquelo tópicamente en el área que duele. Masajee suavemente el área para mejorar la absorción de aceite y obtener mejores efectos.

Aceite de lavanda

Como uno de los aceites esenciales más famosos del mercado, la lavanda puede reducir el dolor de espalda al eliminar los espasmos y aliviar la tensión, al mismo tiempo que calma la mente y reduce la inflamación.

Cómo utilizar
Puede aplicar tópicamente aceite de lavanda en su forma sin diluir (solo unas pocas gotas) en el sitio de su dolor, o simplemente difundir aceite de lavanda en toda su habitación / hogar para proporcionar una atmósfera relajante durante todo el día.

Aceite de manzanilla

Este legendario aceite esencial se ha utilizado para aliviar el estrés y reducir la ansiedad durante miles de años, pero tiene efectos físicos y psicológicos. Es un analgésico eficaz y una sustancia antiinflamatoria.

Cómo utilizar
Puede agregar unas gotas de aceite de manzanilla a una taza de té de manzanilla para obtener un aporte aún más potente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, o puede mezclar este aceite con un aceite portador y frotarlo suavemente en el área afectada.

Aceite de jengibre

El jengibre es bien conocido por su impacto en el estómago y por calmar ese tipo de inflamación, pero también es una sustancia cálida que se puede aplicar en la espalda para aliviar la tensión muscular, prevenir espasmos, promover la curación de distensiones y tirones de los músculos, y puede impactan directamente en la gravedad de las condiciones artríticas.

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Cómo utilizar
Debido a la alta potencia del aceite de jengibre, es mejor combinarlo con un aceite portador, como aceite de coco o aceite de jojoba, y luego aplicarlo tópicamente en el sitio del dolor de espalda.

Aceite de menta

Este aceite calmante, refrescante y antiinflamatorio es ideal para el dolor de espalda, ya que puede adormecer rápidamente el dolor de una lesión o distensión aguda, a la vez que ofrece protección a largo plazo contra la inflamación y la opresión en la zona lumbar.

Cómo utilizar
Puede usar una forma diluida de aceite de menta directamente en la espalda, mientras que muchas personas disfrutan del aroma relajante y refrescante de este aceite en su hogar y, por lo tanto, optan por difundirlo.

Aceite de mostaza

Si su dolor de espalda es el resultado de una lesión aguda, el aceite de mostaza puede ser la mejor solución. Con la capacidad de convocar el flujo sanguíneo a la superficie de la piel, el uso de este aceite puede estimular la curación y reparación de músculos y ligamentos que podrían estar tensos y causarle molestias.

Cómo utilizar
El uso más popular de este aceite es en forma de calor y luego se aplica como aceite de masaje de espalda. Puede hacer esto en toda su espalda (diluyendo el aceite de mostaza en un vehículo o aceite de masaje más común) o masajearlo personalmente en las áreas de la espalda que pueda alcanzar.

Aceite de pimienta

Aunque la pimienta se asocia con las especias, en realidad es una sustancia antiinflamatoria, debido a la presencia de piperina, el ingrediente activo de la pimienta negra. Eso significa que este aceite, con su potente olor, puede succionar rápidamente la inflamación de los músculos de la espalda, ¡devolviéndote a tu yo sin dolor!

Cómo utilizar
No es necesario diluir el aceite de pimienta, a menos que tenga la piel muy sensible, y la forma más directa de usarlo para el tratamiento es aplicándolo directamente en el área inflamada o dolorida de la espalda.

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Aceite de enebro

Las cualidades calmantes, sedantes y antiespasmódicas de este aceite esencial lo hacen perfecto para aliviar el dolor de espalda y la inflamación. También puede aliviar la ansiedad mental, que puede manifestarse en tensión en los músculos que rodean el cuerpo, incluida la espalda.

Cómo utilizar
Agregue de 5 a 10 gotas de aceite de enebro al agua tibia de su baño y luego déjelo en remojo durante 20 a 30 minutos, permitiendo que todo su cuerpo se beneficie de la capacidad antiinflamatoria de este poderoso aceite.

Aceite de romero

Más popularmente utilizado para el dolor de artritis y fibromialgia, este es también uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de espalda. El romero contiene [9] ácido rosmarínico, un antioxidante increíble que puede estimular la curación y aliviar el dolor al mismo tiempo.

Cómo utilizar
Para efectos analgésicos, mezcle 5 gotas de este potente aceite con una cucharada de aceite de coco y luego frote a fondo en el área dolorida de su cuerpo, asegurándose de que el aceite se absorba por completo.

Aceite de albahaca

Cuando sienta fatiga física y mental, puede ser fácil olvidarse de la postura, el comportamiento físico y la contracción de los músculos. El aceite de albahaca puede ayudar a aliviar el cuerpo y la mente, asegurando que la tensión no sea la fuente de su dolor de espalda.

Cómo utilizar
Agregue 3-4 gotas de aceite de albahaca a una compresa tibia y aplíquelo directamente en el área dolorida de su espalda. A algunas personas también les gusta simplemente oler de la botella, ya que los compuestos aromáticos de este aceite también son muy efectivos para aliviar el dolor y la claridad mental.

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