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dolor en las articulaciones: las mejores hierbas para revivir los síntomas de la artritis

La artritis es un término general que describe una familia de afecciones médicas caracterizadas por inflamación articular, dolor y rigidez. Las hierbas y otros remedios naturales pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones.
Los tratamientos médicos, el ejercicio regular y la nutrición adecuada también pueden ayudar a una persona a controlar sus síntomas de artritis.

 Los remedios naturales, como las hierbas y los suplementos, pueden ser opciones de tratamiento seguras y efectivas sin efectos secundarios significativos.

Sin embargo, la investigación en el campo de los remedios naturales sigue siendo limitada. Los estudios científicos a menudo usan modelos animales o líneas celulares para probar compuestos vegetales. Existen muy pocos ensayos clínicos.

Dicho esto, la investigación que existe muestra resultados prometedores, y más investigación revelará información aún más vital para la comunidad médica.

Continúa leyendo este artículo para descubrir las seis mejores hierbas para la artritis.

1. Aceite de borraja
Aceite de borraja que puede ser una hierba para el dolor articular
Las semillas de la planta Borago officinalis, o starflower, contienen grandes cantidades de un ácido graso omega-6 llamado ácido gamma-linolénico (GLA). También contiene ácido linolénico, el precursor de GLA.

Cuando el cuerpo lo metaboliza, el GLA se convierte en un precursor de la prostaglandina, un eicosanoide (o molécula de señalización) que ayuda a regular las respuestas inmunes en el cuerpo.

Una revisión sistemática de 2011 encontró evidencia moderada que sugiere que los aceites que contienen GLA, como el aceite de semilla de grosella negra, el aceite de onagra y el aceite de semilla de borraja, pueden aliviar el dolor y mejorar la función en personas que tienen artritis reumatoide (AR).

Sin embargo, altas concentraciones de GLA pueden tener un efecto tóxico en las células. Un estudio de 2013 examinó los efectos del aceite de borraja y GLA en cultivos celulares.

Según los hallazgos, los autores recomendaron usar aceite de semilla de borraja en lugar de GLA porque el primero protege el ADN del estrés oxidativo.

2. la cúrcuma
La cúrcuma es una especia amarilla y hierba medicinal que se originó en la India. La pulpa naranja dentro del tallo contiene la potente curcumina compuesta de plantas.

Un artículo de 2018 citó los hallazgos de varios estudios en animales y dos ensayos que sugieren que la curcumina puede reducir la inflamación crónica debido a la AR.

Sin embargo, el cuerpo no puede absorber grandes cantidades de curcumina, lo que puede limitar su aplicación terapéutica.

Dicho esto, un compuesto llamado piperina, que está presente en la pimienta negra, puede reducir la inflamación y mejorar la absorción de curcumina, según un estudio de 2018.

3. Uña de gato
Uncaria tomentosa (U. tomentosa), o «uña de gato», es una planta de vid originaria de América del Sur y Central.

La uña de gato puede mejorar la función inmune y reducir la inflamación. Sin embargo, no existen suficientes ensayos clínicos de alta calidad para respaldar estas afirmaciones.

Un ensayo clínico anterior examinó los efectos antiinflamatorios de la uña de gato entre 40 personas con AR. Los autores informaron una reducción del 53,2% en el dolor articular entre los participantes que tomaron extracto de U. tomentosa durante 24 semanas.

Además, un estudio de 2015 encontró que la uña de gato influye en la actividad enzimática asociada con la artritis. Un estudio más reciente de 2019 descubrió que aunque U. tomentosa es probablemente seguro, no tenía actividad antiinflamatoria.

La uña de gato parece segura cuando una persona la toma en pequeñas cantidades. Sin embargo, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa aconseja que las mujeres embarazadas eviten tomar la uña de gato.

4. Eucalipto
El aceite destilado de las hojas de eucalipto tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias. Los flavonoides y los taninos en las hojas de eucalipto tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Un estudio de 2016 que utilizó cultivos celulares encontró que los extractos de hojas de eucalipto redujeron significativamente los niveles de dos enzimas inflamatorias: interleucina-6 y factor de necrosis tumoral alfa.

Las personas pueden comprar extracto de eucalipto como un aceite esencial en muchas tiendas o en línea. Luego pueden agregarlo a un baño tibio o inhalarlo.

Las personas con alergias deben tener cuidado al usar esta hierba, ya que muchas personas son alérgicas a ella.

5. Incienso
Boswellia serrata, o incienso, es la resina de la corteza del árbol Boswellia. Esta resina tiene una fuerte calidad aromática, por lo que es un ingrediente popular en perfumes, incienso y aceites esenciales.

El incienso también puede ofrecer beneficios para las personas con inflamación crónica. Según la Arthritis Foundation, los compuestos activos en el incienso poseen propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.

Un artículo de revisión de 2016 de varios ensayos clínicos a pequeña escala encontró evidencia para apoyar el uso de incienso y otros productos de resina boswelliana para controlar los síntomas de la artritis.

Los autores afirman que aunque el incienso no es una cura para la artritis, 60 a 70% de las personas vieron mejoras significativas en sus síntomas al usarlo.

6. Aloe vera
El aloe vera es una planta suculenta popular por sus beneficios para la salud. Muchos ungüentos para curar heridas y productos para la piel contienen aloe vera debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.

Los compuestos en el aloe vera ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo, al igual que los antioxidantes. Estas funciones antioxidantes también ayudan a reducir la inflamación al prevenir la producción de enzimas inflamatorias.

Según un artículo de 2018, los compuestos en el aloe vera producen efectos antiinflamatorios similares a los de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.

Resumen
La artritis es una afección inflamatoria crónica que puede causar hinchazón, dolor y rigidez en las articulaciones.

Aunque las personas pueden controlar sus síntomas con tratamientos médicos, ejercicio y una nutrición adecuada, los compuestos naturales en ciertas hierbas podrían servir como opciones de tratamiento complementarias.

La investigación actual muestra resultados prometedores, pero no hay suficiente evidencia científica para sacar conclusiones definitivas sobre la efectividad de los remedios naturales en este artículo.

Las personas siempre deben hablar con su médico antes de probar nuevos suplementos o remedios naturales

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