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El dolor muscular: 12 aceites esenciales para aliviarlo naturalmente

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El dolor muscular puede ocurrir por una variedad de razones, desde ejercicio intenso hasta una menstruación difícil. Puede hacer que el menor movimiento sea doloroso y difícil, y puede quedarse por períodos más largos si no se trata.

Un enfoque holístico para el dolor muscular que ha existido durante milenios es el uso de aceites esenciales. Los curanderos naturales y los aromaterapeutas llevaban mucho tiempo usando aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo y relajar los músculos tensos.

La investigación corrobora el uso de aceites esenciales para aliviar el dolor y antiinflamatorios. De hecho, existen numerosos estudios sobre los efectos terapéuticos de los aceites esenciales sobre el dolor de artritis, dolor de espalda crónico, dolor menstrual, dolor pediátrico, dolor por cáncer y dolor de esclerosis múltiple, entre otros.

El dolor muscular
El dolor muscular

Los mejores aceites esenciales para el dolor muscular

Se dice que los aromas de los aceites esenciales alivian los músculos cansados ​​y doloridos. Algunas personas prefieren inhalarlos, otras optan por un masaje aromaterapéutico y otras aún pueden ingerir ciertos aceites esenciales en cápsulas.

La administración puede diferir según la persona o la recomendación del médico naturalista, pero los efectos terapéuticos de los aceites deben seguir siendo los mismos.

Desde menta hasta aceite de rosa, aquí hay 12 aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar el dolor muscular, el dolor y la inflamación, según la enfermera registrada y periodista médica Rachel Nall.

Dolor muscular debido a la artritis.

Algunas personas pueden sufrir dolor muscular crónico debido a la artritis, una enfermedad crónica que afecta las articulaciones y los tejidos circundantes. Los mejores aceites esenciales para reducir las molestias relacionadas con la artritis incluyen:

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Eucalipto
El aceite de eucalipto tiene propiedades analgésicas y antiartríticas naturales.

Mejorana
La mejorana es relajante y calmante para los músculos tensos.

Menta
El aceite de menta puede aliviar el dolor, suprimir la inflamación y aliviar los espasmos.

Calambres menstruales
Calambres menstruales

Calambres menstruales

La menstruación difícil puede causar calambres musculares dolorosos en el abdomen. En algunos casos, esto puede extenderse a la espalda y los muslos. El dolor también puede aparecer en espasmos intensos y requerir reposo en cama. Aquí hay cuatro aceites esenciales que se utilizan mejor para el dolor y el dolor muscular relacionados con la menstruación:

Salvia
Se dice que el aceite de salvia es útil para aliviar los espasmos musculares y el dolor. También tiene un efecto calmante y calmante.

Lavanda
El aceite de lavanda tiene propiedades analgésicas naturales.

Rosa
El aceite de rosa estimula al cerebro para que libere endorfinas, las sustancias químicas que reducen el dolor y aumentan el placer.

Manzanilla romana
La manzanilla romana es calmante y puede aliviar el malestar muscular gracias a sus propiedades antiespasmódicas.

el Dolor muscular general
el Dolor muscular general

Dolor muscular general

El dolor muscular general puede significar que, derivado del dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de rodilla y similares, no se debe a una afección o dolencia aparente. En tales casos, el masaje solo podría ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad, pero el uso de estos aceites esenciales puede ayudar a complementar eso:

Almendra
El aceite de almendras puede aliviar el dolor y estimular la circulación sanguínea.

Semilla de uva
El extracto de semilla de uva contiene una gran cantidad de compuestos vegetales orgánicos que actúan como agentes antioxidantes y antiinflamatorios.

Jojoba
El aceite de jojoba tiene propiedades analgésicas naturales potentes contra el dolor y la inflamación generales.

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Jengibre
El aceite de jengibre tiene un efecto de calentamiento y propiedades antisépticas.

Árbol de té
El aceite de árbol de té puede reducir la inflamación muscular.

Consejos para usar aceites esenciales

Los aceites esenciales contienen altas concentraciones de compuestos potentes, por lo que usarlos no es tan simple como usar otros remedios caseros y medicinas naturales.

Si trata los músculos adoloridos, es mejor agregar los aceites en un baño caliente, poner una compresa o diluir en un aceite portador para masaje.

Para la mayoría de los adultos, la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomienda al menos una dilución del tres por ciento. Esto se traduce en aproximadamente 20 gotas de aceite esencial por una onza de aceite portador. No obstante, algunas personas pueden optar por 30 gotas de aceite esencial por una onza de aceite portador para el dolor muscular intenso.

cures.newsmayoclinic.orghealthline.com

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