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El hígado: 16 especias y alimentos para protegen el hígado

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El hígado es la glándula más grande dentro del cuerpo humano y es responsable de numerosas funciones esenciales. La función principal del hígado es filtrar la sangre antes de pasarla al resto del cuerpo. También es responsable de la producción de jugo de bilis.

El hígado favorece la coagulación de la sangre, almacena vitaminas y minerales, ayuda a metabolizar las proteínas y muchas más. Estas son solo algunas funciones de la larga lista de funciones hepáticas. Estas importantes funciones del hígado son suficientes para motivarlo a mantener la salud de su hígado. Los alimentos que ingieres tienen un fuerte impacto en la salud de tu hígado. Algunos alimentos pueden hacer maravillas para la salud de su hígado.

las especias están cargadas de propiedades medicinales. Algunas de estas especias tienen importantes beneficios para la salud del hígado.

Comino

El comino es una parte esencial de la cocina india. El comino es beneficioso para la salud del hígado. Ayuda en la producción de jugo de bilis y otras enzimas digestivas. También es útil para la desintoxicación del hígado. Puede agregar comino a diferentes alimentos que prepare. También puede beber agua de comino para mejorar la salud del hígado. El agua de comino también es una bebida popular para bajar de peso.

Cúrcuma

La cúrcuma es la especia dorada que está cargada de beneficios para la salud y propiedades medicinales. La cúrcuma ha sido utilizada por el ayurveda para tratar varios problemas de salud desde hace siglos. Varios estudios han demostrado que la cúrcuma puede ayudar a reducir el riesgo de hepatitis. Puede elegir té de cúrcuma o leche de cúrcuma para una mejor salud del hígado.

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Hinojo

El hinojo es otra especia que puede beneficiar al hígado. Las semillas de hinojo tienen un aroma fuerte. Puede masticar algunas semillas de hinojo después de comer para mejorar la salud del hígado. Las semillas de hinojo también pueden promover la pérdida de peso. También puede refrescarte y dejar un efecto refrescante.

Cilantro

El cilantro también se usa para realzar el sabor de la comida. Esta especia contribuye a la desintoxicación que mejora la salud del hígado. El polvo de cilantro se puede usar ampliamente en diferentes alimentos, lo que le proporcionará beneficios para la salud y promoverá el sabor de la comida.

12 alimentos que limpian y protegen el hígado

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Manzanas

Las manzanas contienen pectina y otros componentes químicos que pueden ayudar a limpiar y liberar toxinas del tracto digestivo. Este proceso facilita que el hígado maneje la carga tóxica durante la limpieza.

Vegetales crucíferos

Las verduras crucíferas como la coliflor y el brócoli son buenas fuentes de glucosinolato, que cumplen la función de apoyar la producción de enzimas en el hígado. Las enzimas naturales del hígado eliminan los carcinógenos y otras toxinas del cuerpo.

el consumo regular de ajo puede reducir el riesgo de mortalidad
el consumo regular de ajo puede reducir el riesgo de mortalidad

Ajo

El ajo tiene propiedades que pueden ayudar a limpiar el hígado. El ajo activa las enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas de forma saludable. El ajo también realiza la función de contener altas cantidades de alicina y selenio. Estos dos compuestos son importantes para la limpieza natural del hígado.

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde tienen numerosos beneficios para la salud, el más importante es ayudar a limpiar el hígado. Las verduras de hoja verde tienen un alto contenido de clorofila, que ayuda a absorber las toxinas ambientales del torrente sanguíneo. Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada, las hojas de mostaza, la calabaza amarga, la lechuga, etc. también son buenos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural.

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Nueces

Además de ser buenas para la salud del corazón, las nueces también pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural. Tienen un alto contenido de aminoácido arginina, que ayuda al hígado y desintoxica el amoníaco. Los ácidos grasos omega-3 en las nueces ayudan en la limpieza normal del hígado.

Té verde

El té verde es sorprendentemente bueno para el hígado. Contiene antioxidantes de origen vegetal como las catequinas, que ayudan al hígado a funcionar de manera más eficaz. El té verde también es una bebida que puede ayudar en la desintoxicación del hígado. Sin embargo, evite exagerar con el consumo de té verde. Lea aquí para saber cuánto té verde debe beber al día.

Uvas
Uvas

Uvas:

Cargada de antioxidantes, la propiedad antiinflamatoria de las uvas ayuda a prevenir el daño hepático.

Harina de avena:

La avena es un alimento rico en fibra. La avena tiene un compuesto llamado beta-glucanos que puede reducir la cantidad de grasa almacenada en el hígado, lo que ayuda aún más en la protección del hígado.

Aceite de oliva

El tipo de aceite de cocina que usa tiene un efecto en su hígado. Si bien desea limpiar su hígado de forma natural, puede ser útil cambiar a aceites orgánicos como el de linaza, cáñamo y aceite de oliva. Dichos aceites de cocina proporcionan una base lipídica que puede absorber toxinas dañinas del cuerpo. Esto también le quita algo de carga al hígado.

Limones

Las frutas cítricas como el limón y la lima pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural. Son ricos en vitamina C y ayudan al cuerpo a sintetizar sustancias tóxicas del cuerpo de manera que puedan ser absorbidas por el agua. Beba jugo de lima o limón recién exprimido por la mañana para estimular el funcionamiento del hígado de una mejor manera.

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Hojas de neem
Hojas de neem

Neem:

Un árbol popular que se encuentra en el subcontinente indio; Las hojas de neem son conocidas por su fuerte efecto medicinal. El sabor amargo del neem lo convierte en un alimento bueno para el hígado. Puede consumir jugo de neem u hojas de neem fritas en seco o incorporarlo con verduras como berenjena / berenjena.

Café:

Tu taza de café puede ser un alimento saludable para el hígado. El café ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado y reduce el riesgo de enfermedad hepática crónica y cáncer de hígado.

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