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el hígado graso: 10 remedios caseros

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En términos simples, la enfermedad del hígado graso significa una acumulación de grasa en las células del hígado. El hígado es el órgano más grande del cuerpo humano. Realiza la función esencial de digerir los alimentos, almacenar energía, regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, filtrar las toxinas del cuerpo y combatir enfermedades e infecciones.

Es normal tener grasa en el hígado, pero cuando hay más del 5 al 10 por ciento de grasa, se puede considerar como enfermedad del hígado graso.

La grasa se acumula en el hígado como resultado del consumo habitual de alimentos ricos en grasas que superan la cantidad de grasa que el cuerpo puede procesar. Una acumulación de grasa en el hígado lo hace susceptible a mayores daños, lo que puede causar inflamación y cicatrices.

Hay dos tipos de enfermedad del hígado graso: inducida por el alcohol y no alcohólica. El factor principal detrás del hígado graso inducido por el alcohol es el consumo excesivo de alcohol. Algunas de las células del hígado mueren cada vez que el hígado filtra el alcohol.

El hígado es un órgano resistente que es capaz de regenerarse por sí mismo. Pero el abuso prolongado de alcohol disminuye este poder regenerador del hígado, lo que resulta en daños graves y permanentes al hígado.

En el hígado graso no alcohólico, la grasa se acumula en el hígado por motivos no relacionados con el alcohol. Algunos de estos factores son el exceso de peso; drogas farmaceuticas; ser diabético, de mediana edad o mayor; presión arterial alta, trastornos metabólicos; pérdida de peso rápida; altos niveles de grasa en sangre; exceso de toxinas; ciertas infecciones como la hepatitis C; o trastornos genéticos.

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el hígado graso: 10 remedios caseros
el hígado graso: 10 remedios caseros

En general, las personas con enfermedad del hígado graso no presentan síntomas, especialmente al principio. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar abdominal, fatiga, pérdida de apetito, una sensación general de malestar y un malestar vago.

Algunos otros síntomas informados son coloración amarillenta de los ojos y la piel, hinchazón de los tobillos y el estómago, sensación de somnolencia o confusión, vómitos con sangre o heces con sangre. Por eso es importante un diagnóstico adecuado antes de iniciar cualquier tratamiento.

Actualmente, no existe un tratamiento eficaz para la enfermedad del hígado graso. Sin embargo, es una afección reversible y, por lo general, se puede tratar con simples cambios en el estilo de vida, cambios en la dieta y remedios caseros fáciles de seguir.

Para las personas con enfermedad del hígado graso alcohólico, la abstinencia de alcohol incluso durante dos semanas ayuda al hígado a lograr una mejora profunda para restaurar su condición.

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los 10 mejores remedios caseros para la enfermedad del hígado graso.

Vinagre de sidra de manzana
Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana (VSM) es uno de los mejores remedios para la enfermedad del hígado graso. Ayuda a eliminar la grasa acumulada dentro y alrededor del hígado y promueve la pérdida de peso.

Un estudio en 2014 investigó la capacidad potencial del vinagre de sidra de manzana para reducir grasas como el colesterol y los triglicéridos en ratones que fueron alimentados con una dieta alta en colesterol.

Concluyó que el vinagre de sidra de manzana protegía las células sanguíneas, los riñones y el hígado de las lesiones debidas a la oxidación y también reducía los niveles de lípidos en la sangre. También mejoró los niveles de enzimas antioxidantes.

Además, fomenta el funcionamiento saludable del hígado y reduce la inflamación del hígado.

Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua tibia.
Opcionalmente, agregue un poco de miel cruda.
Bébalo 2 veces al día, antes de las comidas.
Siga este remedio durante unos meses.
Precaución:
El vinagre de sidra de manzana es ácido, así que dilúyalo antes de usarlo como se indicó anteriormente. Comience inicialmente con un pequeño volumen (1 cucharadita) de vinagre de sidra de manzana y luego aumente gradualmente a 2 cucharadas si su cuerpo se siente cómodo con él. No lo tomes en exceso.

Un estudio en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en 2005 reveló que el vinagre de sidra de manzana puede causar ardor en el esófago en algunas personas que lo beben sin diluir.

Puede interactuar con otros medicamentos recetados. El vinagre también puede dañar el esmalte dental; por lo tanto, es bueno enjuagarse la boca después de beber.

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Limón

Los limones son esenciales no solo en la cocina sino también para muchos fines medicinales.

Los limones contienen altas cantidades de vitamina C, un antioxidante que ayuda al hígado a producir enzimas, incluida una llamada glutatión. El glutatión, entre otras tareas, neutraliza las toxinas y, por lo tanto, los limones ayudan a la desintoxicación del hígado.

Tanto las limas como los limones son ricos en flavonoides. Algunos de los principales flavonoides de los limones son eriocitrina, narirutina, hesperitina, naringenina, etc.

Como lo demuestran las investigaciones, muchos de estos flavonoides cítricos son responsables de los efectos beneficiosos para la salud de los limones. Los flavonoides del aceite de limón estimulan la secreción de jugos digestivos como la bilis y así ayudan a la digestión.

Se demostró que la eriocitrina, el flavonoide principal del limón, tiene un efecto hipolipemiante sobre el colesterol total, los triglicéridos y los fosfolípidos en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas y colesterol.

Otro estudio publicado en 2014 concluyó que la eriocitrina, un poderoso antioxidante, repara la enfermedad del hígado graso causada por una dieta alta en grasas en ratas al estimular las células para que produzcan nuevas mitocondrias.

Además, un estudio de 2014 publicado en la revista Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology encontró que la naringenina ayuda a aliviar la inflamación del hígado.

El limón también es alcalinizante para el cuerpo, ya que ayuda a eliminar los ácidos dañinos.

Exprime el jugo de ½ limón en un vaso de agua. Bébalo 2 o 3 veces al día durante varias semanas, especialmente a primera hora de la mañana.
Alternativamente, agregue de 2 a 3 limones picados a un frasco de agua. Cúbralo y déjelo reposar durante unas horas. Beba esta agua a intervalos regulares durante el día.

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Diente de león:10 beneficios asombrosos para su salud
Diente de león:10 beneficios asombrosos para su salud

Diente de león

La hierba diente de león funciona como un poderoso tónico para el hígado, por lo que puede usarse para tratar la enfermedad del hígado graso. Además, el diente de león es conocido por sus efectos anti-reumáticos, anti-diabéticos y antiinflamatorios.

Ayuda a desintoxicar y metabolizar la grasa acumulada en el hígado y promueve la función hepática adecuada. Los experimentos de laboratorio revelaron que los extractos de flores de diente de león eran capaces de inhibir la oxidación de lípidos.

Además, un estudio de 2013 publicado en la revista Food and Chemical Toxicology encontró que el extracto de hoja de diente de león ayuda en la prevención y el tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólico relacionada con la obesidad en modelos animales experimentales.

Agregue 1 cucharadita de raíz de diente de león seca a una taza de agua caliente. Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Colar, agregar un poco de miel si es necesario para el sabor. Beba 3 tazas de este té de hierbas al día durante algunas semanas. El diente de león también se puede agregar a otros tés como el té verde. También puede agregar hojas tiernas de diente de león frescas a las ensaladas o comer hojas de diente de león cocidas como guarnición. También puede agregar otras hierbas que estimulan el hígado como la bardana y la alcachofa.
Además, puede tomar el diente de león en forma de cápsulas / tintura diariamente. Consulte con su médico para conocer la dosis y la frecuencia adecuadas.
Nota: No use esta hierba si es alérgico a ella o plantas como el girasol, la manzanilla, etc. que pertenecen a la familia de las Compositae. Úselo con precaución si es diabético porque tiene efectos reductores del azúcar en sangre.

Si está embarazada o amamantando, no lo use en cantidades mayores a las que normalmente se usan en los alimentos y evite las tinturas ya que contienen alcohol en grandes cantidades.

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Té verde

El té verde es una bebida popular con muchas propiedades terapéuticas asociadas. Tiene un alto contenido en flavonoides responsables de sus propiedades antioxidantes.

Entre los flavonoides presentes en el té verde, la catequina es un componente importante que ha estado en el centro de atención de la investigación debido a sus efectos antitumorales y antiescleróticos. Las otras catequinas principales del té son la epicatequina, el galato de epicatequina, la epigalocatequina (EGC) y el galato de EGC (EGCG) que se ha encontrado que reducen el estrés oxidativo y exhiben efectos antivirales, antialérgicos y antidiabéticos).

Además, se informó que las catequinas afectan el metabolismo de los lípidos al disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol total en modelos animales experimentales y aumentar el uso de energía. Los estudios sobre extractos de té verde y catequinas revelan que tienen un efecto protector contra la enfermedad del hígado graso no alcohólico al disminuir el estrés oxidativo, la respuesta inflamatoria y mantener el equilibrio energético.

Según un estudio de 2013 publicado en el International Journal of Molecular Medicine, el té verde con catequinas de alta densidad mejora la función hepática y la infiltración de grasa en pacientes que padecen enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD).

Otro ensayo clínico aleatorizado realizado en 2016 informó que los extractos de té verde mejoraron los niveles séricos de enzimas hepáticas en pacientes con NAFLD.

El té verde ayuda a bloquear la cantidad de grasa almacenada en el hígado y mejora la función hepática. Además, la ingesta regular de té verde reduce el peso corporal y el porcentaje de grasa.

Beba de 3 a 4 tazas de té verde orgánico, caliente o frío, todos los días para ayudar con la enfermedad del hígado graso y proteger el hígado.
Mezcle el té verde (también puede usar té verde matcha en polvo) en batidos y jugos.
El té verde también está disponible en forma de extracto en líquido y en cápsulas. Consulte a su médico antes de tomar suplementos.
Elija siempre hierbas y tés orgánicos para ayudar a evitar los pesticidas y otras toxinas.

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Cúrcuma
Cúrcuma

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia que tiene innumerables beneficios para la salud. Tiene más importancia que solo como componente de curry en polvo. Repleta de valiosos antioxidantes, la cúrcuma es otro remedio casero eficaz para la enfermedad del hígado graso.

La curcumina es el principal fitoquímico presente en la cúrcuma que le da valor medicinal. Una gran cantidad de evidencia experimental indica que la curcumina posee el poder de alterar el sistema inmunológico junto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Estas propiedades le permiten aliviar afecciones como cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias gastrointestinales, artritis, enfermedad de Alzheimer, etc.

En un ensayo aleatorizado realizado en 2016, una suplementación a corto plazo con curcumina redujo los síntomas asociados con el hígado graso en pacientes con NAFLD y se descubrió que disminuía la grasa hepática. Sin embargo, todavía se necesita más investigación.

La cúrcuma mejora la capacidad del cuerpo para digerir las grasas para que no se acumulen en el hígado. También ayuda al proceso de desintoxicación del hígado.

Mezcle ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 o 2 vasos de agua y hiérvala. Bébalo dos veces al día durante un par de semanas.
La cúrcuma puede ser difícil de absorber en el cuerpo. Se disuelve mejor en un medio graso como la leche. Puede mezclar ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche tibia y beberla una vez al día o más.
Los suplementos de cúrcuma están disponibles en cápsulas y tinturas. Busque un suplemento que esté estandarizado y ofrezca factores como la pimienta negra para ayudar con su absorción. Hable con su médico para determinar la dosis adecuada para su afección. Suspenda si hay problemas como heces blandas, dolor de estómago o gases excesivos.

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Cardo de leche

El cardo mariano tiene una larga historia en el tratamiento de problemas de hígado y vesícula biliar, incluso intoxicaciones tóxicas.

Los médicos desde hace mucho tiempo han probado el uso del cardo mariano para obtener beneficios como la estimulación de la producción de leche materna, la secreción de bilis, el tratamiento de la depresión y la protección contra el envenenamiento por hongos y otras toxinas ambientales.

El principal componente activo del cardo mariano es un complejo liposoluble llamado silimarina. La silimarina se distribuye por toda la planta pero se concentra en los frutos y semillas. Es un antioxidante que previene la oxidación de grasas.

La silimarina también es antifibrótica, inhibiendo la cicatrización del tejido hepático. También tiene la capacidad de bloquear toxinas en el hígado. Además, la silimarina puede reducir la lesión hepática debido a varios factores como medicamentos, radiación, sobrecarga de hierro, infecciones virales como hepatitis, intoxicación por hongos, etc. La silimarina se ha utilizado para tratar la enfermedad hepática alcohólica, la hepatitis viral aguda y crónica y la enfermedad hepática debida a toxinas.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC), el cardo mariano tiene propiedades antiinflamatorias y se sabe que protege las células hepáticas de las toxinas y también promueve la regeneración de las células hepáticas dañadas. El cardo mariano es útil para el hígado graso, especialmente cuando es causado por el consumo excesivo de alcohol o la diabetes.

Las cápsulas de cardo mariano (150 miligramos) se pueden tomar de una a tres veces al día. En esta dosis, el cardo mariano puede actuar como una «desintoxicación» natural del hígado.
Para uso continuo y apoyo hepático, tome de 50 a 150 miligramos de esta cápsula al día.
Será aún más eficaz cuando se mezcle con otras hierbas para desintoxicar el hígado y el cuerpo y opciones de alimentos saludables. No hace falta decir que el ejercicio moderado regular es imprescindible.

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Regaliz

También puede usar regaliz para curar problemas hepáticos como la enfermedad del hígado graso no alcohólico. La raíz de regaliz se ha utilizado en la medicina popular durante mucho tiempo, actuando como expectorante para la tos para ayudar a perder peso.

Se sabe que exhibe efectos diuréticos y antiinflamatorios. Además, ayuda a calmar el malestar estomacal, aliviar la fatiga, estimular un estado de ánimo positivo y aumentar la presión arterial baja.

También se usa para tratar dolencias físicas que van desde un resfriado común hasta una enfermedad hepática. Los componentes biológicamente activos del regaliz son liquiritinas, liquiritigenina, ácidos glicirrícicos y flavonas.

Según un estudio de 2012 publicado en la revista Phytotherapy Research, el extracto de raíz de regaliz ayuda a disminuir las actividades de las transaminasas de las enzimas hepáticas llamadas ALT (alanina aminotransferasa) y AST (aspartato aminotransferasa) en la enfermedad del hígado graso no alcohólico. También previene el daño hepático debido a metales pesados ​​y toxinas.

Otro estudio en 2016 demostró que el regaliz podría detener el avance de la lesión hepática debido al alcohol a través de mecanismos antioxidantes y antiinflamatorios.

Agregue ½ cucharadita de raíz de regaliz a una taza de agua caliente. Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Colar, agregar un poco de miel cruda y beber este té 2 veces al día.
Alternativamente, mezcle 1 cucharada de polvo de regaliz y 2 cucharaditas de miel y tome esta mezcla una vez al día durante varias semanas.
Otra opción es agregar 1 cucharada de polvo de raíz de regaliz a su batido o jugo todos los días.
El regaliz también está disponible en tintura líquida y en cápsulas. Por lo general, las tabletas de suplementos a base de hierbas no son efectivas.
Si está tomando suplementos de regaliz, consulte primero a su médico, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos para la presión arterial, la diabetes y los corticosteroides.

Precaución: consulte a su médico si está embarazada, hipertensa, diabética o tiene una enfermedad cardíaca, enfermedad renal, afecciones sensibles a las hormonas, etc.

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Papaya
Papaya

Papaya

Según el Ayurveda, tanto la papaya como sus semillas son tratamientos eficaces para la enfermedad del hígado graso. La papaya es un depósito de nutrientes.

Es rico en vitamina B (ácido pantoténico, ácido fólico, ácido nicotínico) y vitaminas antioxidantes como A, C y E. También es rico en minerales como potasio, magnesio y también tiene fibra. La papaya tiene un efecto protector contra las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

semillas de papaya para tratar la enfermedad del hígado graso

En un estudio publicado en 2010, se investigaron extractos de papaya solubles en agua y solubles en alcohol por su efecto hepatoprotector. El estudio demostró que ambos tipos de extractos de papaya eran capaces de ejercer un efecto hepatoprotector frente al daño hepático causado por el tetracloruro de carbono.

Además, la papaya ayuda a quemar rápidamente las grasas de la dieta, una de las principales causas de la enfermedad del hígado graso.

Muela de 5 a 6 semillas de papaya secas y mezcle el polvo con 1 cucharada de jugo de limón fresco. Tome esto 2 veces al día durante 1 mes.
Coma unas rodajas de papaya madura (opcionalmente agregue miel) una vez al día.
Incluya sopa y ensalada de papaya cruda en su dieta.

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 Grosella espinosa india

La grosella espinosa india o amla, que crece en los trópicos y subtrópicos, es una fruta cargada de nutrientes y es otro remedio eficaz para la enfermedad del hígado graso.

La fruta se utiliza tanto con fines dietéticos como medicinales. Es rico en fibra, carbohidratos, vitaminas y minerales. Es una fuente dietética muy rica en vitamina C y hierro. Los componentes activos de amla incluyen polifenoles, taninos y flavonoides como la quercetina. La alta actividad antioxidante de la vitamina C y otros polifenoles ayuda a mantener el funcionamiento del hígado en niveles óptimos.

Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica tradicional de la India para obtener vigor y vitalidad. Otras afecciones medicinales que se tratan tradicionalmente con grosella espinosa son la diabetes, la diarrea, la disentería, la anemia, la inflamación y los cólicos menstruales.

Se informó que la suplementación dietética con extracto de jugo de grosella y quercetina (ingrediente activo de la grosella) protege con éxito al hígado del daño tóxico causado por el alcohol y el paracetamol, un analgésico. Estos resultados fueron validados a través de otros estudios en los que los extractos de amla protegieron al hígado del daño causado por los medicamentos para la tuberculosis.

También ayuda a eliminar las toxinas dañinas del hígado. Además, la amla es buena para las personas que tienen el colesterol alto en sangre.

Puedes comer 3 o 4 amlas crudas al día o incluir la fruta en tu cocina.
Alternativamente, mezcle 1 cucharadita de amla en polvo en un vaso de agua tibia y bébalo dos veces al día o agréguelo a batidos, bebidas o alimentos.

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Cambios en la dieta

Siga una dieta saludable a base de plantas que sea rica en frutas, verduras, cereales integrales complejos y grasas saludables para mejorar la función hepática y tratar la enfermedad del hígado graso.

Las modificaciones dietéticas contribuyen en gran medida a prevenir y controlar trastornos metabólicos como NAFLD. Entre varias propuestas dietéticas para pacientes con NAFLD, la dieta mediterránea es una recomendación que tiene varios beneficios. Los alimentos integrales, las nueces, la fruta fresca y las verduras forman el núcleo de la dieta mediterránea.

Evite todo tipo de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Manténgase alejado de la harina blanca o los alimentos procesados ​​e incluya productos integrales.
Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como linaza, semillas de chía, nueces y tofu.
Consuma alimentos desintoxicantes y reparadores del hígado como el brócoli, la col rizada, la coliflor, los limones, la remolacha, la acelga, la alcachofa, el repollo y las coles de Bruselas. Elija orgánico siempre que sea posible. Mientras cocina, cocine al vapor las verduras para que conserven su valor nutricional.
Consuma más fibra, incluidas frutas ricas en fibra como manzana, guayaba, frambuesas, etc. Sin embargo, no coma frutas en exceso, ya que la mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar. La fibra insoluble como la avena y la quinua también puede eliminar las toxinas y mejorar la función hepática.
Evite los alimentos picantes y fritos y las carnes grasas.
Agua: asegúrese de una ingesta adecuada de agua de 1 ½ a 3 litros por día según su peso corporal actual o ½ de su peso corporal (libras) en onzas. Los tés de hierbas cuentan, pero las bebidas con cafeína no.
¡Aquí tienes un remedio adicional!

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Ejercitarte diariamente

El ejercicio físico regular puede ayudar a tratar la enfermedad del hígado graso. Un programa de ejercicio regular le ayudará a mantener un peso corporal estable y a combatir la obesidad. También aumentará su tasa de metabolismo y ayudará a mantener una función hepática adecuada.

Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Si es nuevo en el ejercicio, comience con un régimen de ejercicio de bajo impacto e incorpore gradualmente ejercicios de alto impacto. Es mejor comenzar a ejercitarse bajo la guía de un experto.

Caminar a paso ligero, trotar y hacer aeróbicos, HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), que implica ejercicio rápido con ráfagas intensas, son particularmente buenos para el hígado. La natación, el ciclismo y otros deportes recreativos también son útiles.

https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-fatty-liver-disease.html

https://www.mayoclinic.org/en/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567

https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html

https://www.healthline.com/health/fatty-liver


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