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El insomnio aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 hasta en un 17%

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El insomnio:Las personas que luchan por dormir bien por la noche tienen muchas más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, incluso si tienen un peso saludable.

Una revisión de más de 1,000 estudios científicos sobre diabetes encontró que los insomnes tenían un riesgo del 17 por ciento en comparación con los que duermen bien.

La diabetes tipo 2 está relacionada en la mayoría de los casos con el sobrepeso o la obesidad, no hacer suficiente ejercicio y consumir demasiada azúcar.

El insomnio provoca cambios hormonales en el cuerpo.

Pero la revisión encontró que incluso los insomnes que tenían un peso saludable tenían un 7 por ciento más de probabilidades de desarrollar la enfermedad que aquellos que duermen bien.

La falta de sueño provoca cambios en las hormonas que regulan el hambre y el apetito, lo que hace que las personas sean más propensas a comer en exceso, en particular alimentos azucarados, lo que aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.

Estudios anteriores también han señalado un gen defectuoso que interrumpe el vínculo entre nuestros ritmos circadianos de 24 horas y la liberación de la hormona insulina, que mantiene los niveles de azúcar en sangre bajo control.

Los científicos que están detrás del estudio dijeron que los jefes de salud deben prestar atención a las advertencias de los hallazgos y concentrarse en alentar a las personas a dormir más tiempo y de mejor calidad.

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Para la investigación más reciente, los expertos del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, llevaron a cabo una revisión de la literatura de 1360 estudios sobre la diabetes tipo 2.

Insomnio .. Los estudios incluyeron alrededor de un millón de adultos que padecían la condición.

En los estudios participaron alrededor de un millón de adultos de todas las edades de toda Europa, 74.000 de los cuales padecían la enfermedad.

Los investigadores suecos buscaron factores de riesgo prevenibles que puedan estar contribuyendo a la diabetes tipo 2, que afecta a unos 4 millones de británicos.

Destacaron 19 comportamientos, hábitos y condiciones prevenibles, que incluyen comer en exceso, fumar y beber cafeína.

Pero los científicos dijeron que su hallazgo más sorprendente fue que el sueño tenía una influencia tan significativa en la probabilidad de diabetes tipo 2, aumentando el riesgo en casi una quinta parte.

Cuando se tuvo en cuenta el índice de masa corporal (IMC), el riesgo se redujo al 7 por ciento, lo que sugiere que para muchos se trata principalmente de una cuestión de peso.

La investigación fue observacional y el equipo no ofreció ninguna explicación de por qué el insomnio estaba relacionado con el trastorno metabólico, incluso cuando se consideró el IMC.

Pero estudios anteriores han sugerido que una proteína defectuosa llamada MT2 puede interrumpir el vínculo entre nuestros ritmos circadianos de 24 horas y la liberación de la hormona insulina, lo que conduce a un control anormal del azúcar en sangre y, por lo tanto, a la diabetes tipo 2.

La autora principal, la profesora Susanna Larsson, del Instituto Karolinska, dijo: ‘Nuestro estudio confirmó varios factores de riesgo establecidos previamente e identificó nuevos factores de riesgo potenciales para la diabetes tipo 2 utilizando los últimos datos de nivel de resumen.

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«Los resultados deberían informar las políticas de salud pública para la prevención primaria de la diabetes tipo 2.

“Las estrategias de prevención deben construirse desde múltiples perspectivas, como reducir las tasas y niveles de obesidad y tabaquismo, y mejorar la salud mental, la calidad del sueño, el nivel educativo y el peso al nacer”.

El estudio, publicado en la revista Diabetologia, no dijo cuánto sueño tenía que tener alguien para ser considerado insomne.

Pero se supone que los adultos deben dormir siete u ocho horas por noche, o al menos un mínimo de seis horas.

Los científicos suecos también identificaron 15 factores que parecían tener un efecto protector contra la diabetes.

Incluyeron tener altos niveles de colesterol bueno, mantenerse en forma y saludable y tener educación universitaria.

El profesor Larsson agregó: ‘La diabetes tipo 2 es un problema de salud pública mundial, que afectó a nueve de cada 100 adultos en todo el mundo en 2015, según la Federación Internacional de Diabetes.

“La creciente prevalencia de la diabetes tipo 2, junto con las complicaciones graves, provocan una enorme carga económica y de enfermedad.

“Por lo tanto, es importante comprender mejor las causas de la diabetes tipo 2 y establecer estrategias de prevención”.

El estudio también identificó otros 21 factores de riesgo “sugerentes” en los que la evidencia no era tan sólida.

Estos incluían beber demasiado, saltarse el desayuno y consumir demasiada sal.

El profesor Larsson dijo: “Este es el primer estudio que ha evaluado exhaustivamente las asociaciones causales entre una gran cantidad de exposiciones y la diabetes tipo 2 utilizando los últimos datos resumidos para la diabetes tipo 2”.

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Ella dijo que el diseño del estudio hizo que los resultados fueran los más confiables y precisos hasta la fecha.

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