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El lupus:9 remedios caseros más efectivos

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El lupus es (Eritematoso)una enfermedad autoinmune que ocurre cuando el sistema inmunológico de su cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos. La inflamación causada por el lupus puede afectar muchos sistemas corporales diferentes, incluidas las articulaciones, la piel, los riñones, las células sanguíneas, el cerebro, el corazón y los pulmones.

El lupus puede ser difícil de diagnosticar porque sus signos y síntomas suelen imitar los de otras dolencias. El signo más distintivo del lupus, una erupción facial que se asemeja a las alas de una mariposa que se despliegan en ambas mejillas, ocurre en muchos casos de lupus, pero no en todos.

Algunas personas nacen con una tendencia a desarrollar lupus, que puede ser provocado por infecciones, ciertos medicamentos o incluso la luz solar. Si bien no existe cura para el lupus, los tratamientos pueden ayudar a controlar los síntomas.

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El lupus:9 remedios caseros más efectivos|saludverdes.com
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Los síntomas del lupus

Ilustración que muestra un sarpullido rojo en forma de mariposa en la nariz y las mejillas
Erupción facial por lupus Abrir cuadro de diálogo emergente
No hay dos casos de lupus exactamente iguales. Los signos y síntomas pueden aparecer repentinamente o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o graves y pueden ser temporales o permanentes. La mayoría de las personas con lupus tienen una enfermedad leve caracterizada por episodios, llamados brotes, cuando los signos y síntomas empeoran por un tiempo, luego mejoran o incluso desaparecen por completo durante un tiempo.

Los signos y síntomas del lupus que experimente dependerán de los sistemas del cuerpo afectados por la enfermedad.

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Los signos y síntomas más comunes incluyen:

Fatiga
Fiebre
Dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones
Erupción en forma de mariposa en la cara que cubre las mejillas y el puente de la nariz o erupciones en otras partes del cuerpo
Lesiones cutáneas que aparecen o empeoran con la exposición al sol (fotosensibilidad)
Dedos de las manos y los pies que se vuelven blancos o azules cuando se exponen al frío o durante períodos estresantes (fenómeno de Raynaud)
Dificultad para respirar
Dolor en el pecho
Ojos secos
Dolores de cabeza, confusión y pérdida de memoria.

¿Cuándo acudir al médico?
Consulte a su médico si desarrolla una erupción inexplicable, fiebre continua, dolor persistente o fatiga.

El lupus:9 remedios caseros más efectivos|saludverdes.com
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Causas del lupus

El lupus ocurre cuando su sistema inmunológico ataca el tejido sano de su cuerpo (enfermedad autoinmune). Es probable que el lupus sea el resultado de una combinación de su genética y su entorno.

Parece que las personas con una predisposición hereditaria al lupus pueden desarrollar la enfermedad cuando entran en contacto con algo en el medio ambiente que puede desencadenar el lupus. Sin embargo, se desconoce la causa del lupus en la mayoría de los casos. Algunos posibles desencadenantes incluyen:

Luz del sol. La exposición al sol puede provocar lesiones cutáneas de lupus o desencadenar una respuesta interna en personas susceptibles.
Infecciones Tener una infección puede iniciar el lupus o provocar una recaída en algunas personas.
Medicamentos. El lupus puede desencadenarse por ciertos tipos de medicamentos para la presión arterial, medicamentos anticonvulsivos y antibióticos. Las personas que tienen lupus inducido por medicamentos generalmente mejoran cuando dejan de tomar el medicamento. En raras ocasiones, los síntomas pueden persistir incluso después de suspender el medicamento.

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Factores de riesgo
Los factores que pueden aumentar su riesgo de lupus incluyen:

Tu sexo
El lupus es más común en mujeres.
Años.
Aunque el lupus afecta a personas de todas las edades, se diagnostica con mayor frecuencia entre las edades de 15 y 45.
Carrera.
El lupus es más común en afroamericanos, hispanos y asiáticoamericanos.

Imitadores poco frecuentes del lupus eritematoso sistémico|saludverdes.com
Imitadores poco frecuentes del lupus eritematoso sistémico|saludverdes.com

Complicaciones del lupus

La inflamación causada por el lupus puede afectar muchas áreas de su cuerpo, incluyendo:

Riñones.
El lupus puede causar daño renal grave y la insuficiencia renal es una de las principales causas de muerte entre las personas con lupus.

Cerebro y sistema nervioso central.
Si su cerebro se ve afectado por el lupus, puede experimentar dolores de cabeza, mareos, cambios de comportamiento, problemas de visión e incluso accidentes cerebrovasculares o convulsiones. Muchas personas con lupus experimentan problemas de memoria y pueden tener dificultades para expresar sus pensamientos.

Sangre y vasos sanguíneos.
El lupus puede provocar problemas en la sangre, incluida la anemia y un mayor riesgo de sangrado o coagulación de la sangre. También puede causar inflamación de los vasos sanguíneos (vasculitis).

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Livianos.
Tener lupus aumenta las posibilidades de desarrollar una inflamación del revestimiento de la cavidad torácica (pleuresía), que puede hacer que respirar sea doloroso. También son posibles hemorragias pulmonares y neumonía.

Corazón.
El lupus puede causar inflamación del músculo cardíaco, las arterias o la membrana cardíaca (pericarditis). El riesgo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos también aumenta considerablemente.

Otros tipos de complicaciones
Tener lupus también aumenta su riesgo de:

Infección.
Las personas con lupus son más vulnerables a las infecciones porque tanto la enfermedad como sus tratamientos pueden debilitar el sistema inmunológico.

Cáncer.
Tener lupus parece aumentar su riesgo de cáncer; sin embargo, el riesgo es pequeño.

Muerte del tejido óseo (necrosis avascular).
Esto ocurre cuando el suministro de sangre a un hueso disminuye, lo que a menudo conduce a pequeñas roturas en el hueso y, finalmente, al colapso del hueso.

Complicaciones del embarazo.
Las mujeres con lupus tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo. El lupus aumenta el riesgo de hipertensión arterial durante el embarazo (preeclampsia) y el parto prematuro. Para reducir el riesgo de estas complicaciones, los médicos a menudo recomiendan retrasar el embarazo hasta que la enfermedad haya estado bajo control durante al menos seis meses.

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El lupus:  formas naturales de controlar los síntomas y prevenir los brotes|saludverdes.com
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El lupus:  formas naturales de controlar los síntomas y prevenir los brotes

Usar un protector solar fuerte, comer alimentos antiinflamatorios, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y tomar probióticos pueden ayudar a controlar el lupus. La terapia de masaje y la acupuntura también pueden ayudar a lidiar con el dolor y la fatiga. Mientras tanto, las terapias de relajación pueden abordar el estrés que puede desencadenar brotes.

Si bien necesita atención médica convencional para descartar daños en los órganos y evaluar el alcance del impacto de la enfermedad, las modificaciones en el estilo de vida y las terapias naturales también pueden ayudarlo a abordar la afección. A continuación, se muestran algunas cosas que puede hacer:

Evite demasiado sol

La radiación ultravioleta puede causar erupciones cutáneas y / o un brote de lupus, así que no olvide usar su protector solar durante todo el año. Aplique un protector solar con un SPF de aproximadamente 70 en todo el cuerpo, incluso en las partes cubiertas, ya que la ropa normal puede ofrecer una protección equivalente a aproximadamente SPF 5 solamente. Use gafas de sol y sombreros de ala ancha para protegerse aún más del sol, especialmente si es fotosensible. Ciertos medicamentos también pueden hacerte más fotosensible. Además, limite su tiempo al sol.

Coma alimentos antiinflamatorios

Si bien no existe una dieta especial para el lupus, puede ser útil consumir alimentos antiinflamatorios y evitar sustancias que promueven la inflamación. Identificar y eliminar los desencadenantes de la LSE relacionados con los alimentos también puede ayudar a reducir los brotes. Puede hacerse una prueba profesional para detectar alergias alimentarias o puede probar una dieta de eliminación para descubrir qué irrita su intestino y qué no. Llevar un diario de alimentos también te ayudará a estar al tanto. Ciertos alimentos también parecen desencadenar brotes con más frecuencia que otros, por ejemplo, la ingesta excesiva de alimentos grasos, proteínas, alimentos ricos en zinc y hierro. Por otro lado, se ha encontrado que es útil tener alimentos ricos en vitaminas A, D y E, calcio y selenio y la ingesta de aceite de onagra, linaza, aceites de pescado, etc.
Al planificar sus comidas, sería útil tener en cuenta algunos consejos.

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Comidas que se deben evitar

Si bien el ajo a menudo se recomienda para disminuir la inflamación, puede ser contraproducente en el lupus. Esto se debe a que los pacientes con lupus ya tienen un sistema inmunológico hiperactivo, por lo que consumir alimentos que estimulen su sistema inmunológico puede ser contraproducente. Mantenga su uso al mínimo. También lo son los brotes de alfalfa.

Sal, azúcar y alimentos procesados: reduzca la cantidad de sal que agrega a sus alimentos y lea atentamente las etiquetas de los alimentos procesados ​​para elegir alimentos sin sal. Esto es importante especialmente si tiene presión arterial alta o enfermedad renal lúpica. El azúcar tampoco es un alimento útil y en exceso puede provocar aumento de peso y otros problemas de salud. La sal, el azúcar y los alimentos procesados ​​contribuyen a aumentar las posibilidades de enfermedad coronaria, por lo que es mejor consumirlos en cantidades limitadas.

Cafeína:
Si su medicamento para el lupus le molesta el estómago, reduzca la cafeína. La cafeína del café, el té y los refrescos puede agravar la irritación y dificultar el sueño también.

Alcohol:
Las bebidas alcohólicas irritan el estómago y pueden volverse letales si se combinan con drogas. El alcohol inhibe el sistema inmunológico y tiene efectos negativos en su corazón, hígado, riñones y músculos. Beba con moderación y desarrolle el gusto por las bebidas sin alcohol y sin azúcar.

Alfalfa y equinácea:
Si es un paciente con lupus, asegúrese de evitar la alfalfa y la equinácea. Estas hierbas, aunque son muy eficaces para las infecciones leves, tienden a agravar los síntomas del lupus. La equinácea estimula el sistema inmunológico y eso puede provocar brotes en personas con enfermedades autoinmunes como el lupus. Mientras tanto, la alfalfa contiene un compuesto llamado L-canavanina que puede empeorar los síntomas del lupus e incluso desencadenar un brote. Otros productos vegetales nocivos son los hongos, los frijoles y la soja, todos los cuales pueden agravar los síntomas del lupus.

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Alimentos para incluir

Agregar semillas de lino, semillas de chía y aceite de onagra en su dieta puede ayudar a reducir los síntomas del lupus.
Frutas, verduras, pescado, nueces y granos: incluya frutas, verduras, nueces, granos, aproximadamente dos porciones de pescado a la semana y pequeñas cantidades de lácteos y carne en su dieta. Esto está un poco en línea con la dieta mediterránea y lo suficientemente simple como para que lo sigan todos los miembros de la familia.

Cúrcuma
Cúrcuma
Cúrcuma

La curcumina es un ingrediente activo de la cúrcuma que puede resultar eficaz en el tratamiento de enfermedades autoinmunes como el lupus. Puede incluir la cúrcuma en su dieta diaria para esto. La leche de cúrcuma es uno de los mejores remedios para la misma. Agregue una cucharadita de cúrcuma a una taza de leche y caliéntela. También puede agregar miel para realzar el sabor. Sin embargo, no es adecuado para personas con problemas de vesícula biliar. Así que consulte con su médico antes de usar la cúrcuma para el lupus.

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Jengibre

El jengibre es un poderoso remedio casero para una serie de problemas de salud; el lupus es uno de ellos. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la cúrcuma reducen el dolor y la hinchazón en las articulaciones. El jengibre se puede agregar a su dieta de varias maneras. Puede beber té de jengibre o agregar jugo de jengibre a frutas y verduras frescas. Para saber cuánto jengibre se puede usar, consulte con su médico.

vinagre de sidra de manzana

Los profesionales de la salud creen que los pacientes con lupus sufren de una deficiencia de ácido clorhídrico y, una forma de agregarlo a su cuerpo es mediante el uso de vinagre de sidra de manzana. Aumenta la producción de ácido clorhídrico en el cuerpo. Ayuda a la desintoxicación y mejora la absorción de nutrientes. Puede preparar una bebida de vinagre de sidra de manzana para este propósito. Agregue una cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo a un vaso de agua tibia. Exprime el jugo de medio limón en este y bébelo 3 veces al día, 20 minutos antes de tus comidas.

Aceite de coco

El aceite de coco es una de las variedades de aceite más saludables. Le ayuda a equilibrar las respuestas negativas del sistema inmunológico en su cuerpo. Además de esto, tiene muchos otros beneficios para la salud que ofrecer, como controlar el colesterol, el azúcar en sangre y mejorar la digestión. Para ello, puede agregar aceite de coco virgen a sus bebidas y usarlo para cocinar. Tenga en cuenta las porciones.

sal de Epsom

La fatiga es un síntoma común del lupus. Para deshacerse de él, recomendamos un baño de sal de Epsom. La sal de Epsom mejora la absorción de magnesio en el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas. También ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular. Todo lo que necesita hacer es agregar una taza de sal de Epsom al agua de su baño y mezclar bien. Ahora sumérjase en esta agua durante 10 a 20 minutos para aliviarse. Sin embargo, esto no se recomienda para diabéticos y pacientes renales.

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Tulsi o albahaca santa

El estrés es la causa principal de los brotes de lupus. Para modular la respuesta de su cuerpo al estrés, puede usar Tulsi o Holy basil. Esta hierba está enriquecida con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Promueve una sensación de bienestar, alivia la fatiga y mejora la función de los órganos. Para ello puedes masticar unas hojas de albahaca todos los días. O puede preparar un té de hierbas con esta hierba y beberlo dos o tres veces al día. Remoje una cucharadita de hojas de albahaca en una taza de agua durante aproximadamente 5 a 10 minutos. Luego cuele, agregue un poco de miel y bébalo.

Semillas de lino

Las semillas de lino también son bastante efectivas para el lupus porque es una fuente rica en ácidos grasos omega 3 que reduce la inflamación en pacientes con lupus. 30 gramos de semillas de lino al día pueden ser muy útiles para los pacientes con lupus. También mejora la función renal en pacientes con lupus. La insuficiencia renal o renal es una complicación del lupus.

Té verde

Uno de los tés más saludables del mundo también puede aliviar los síntomas del lupus. En un estudio, se encontró que los extractos de té verde administrados a los pacientes durante 12 semanas redujeron el número de brotes de lupus.

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Arándanos
Arándanos
Arándanos

Tanto la fruta como el jugo pueden ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario.
Pasta de tomate y otros productos derivados del tomate. Todas son fuentes ricas en licopeno, que se cree que reduce los riesgos de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

Vitamina C.

Este poderoso antioxidante fortalece nuestro sistema inmunológico y la salud de nuestro corazón, pulmones y piel. Algunas fuentes ricas en vitamina C son los cítricos, el repollo, el melón, la coliflor, el brócoli, los pimientos verdes, los tomates frescos y las fresas.

Buenas grasas.

El aceite de oliva, las nueces, los aceites de pescado y el aceite de germen de trigo son excelentes fuentes de buenos ácidos grasos y pueden ayudar a reducir la inflamación.

Ácidos grasos omega-3.

Estos ácidos grasos saludables para el corazón están disponibles en pescados como el salmón, las sardinas, la caballa y el arenque. Tienen propiedades antiinflamatorias y fortalecedoras de la inmunidad, ambas importantes para los pacientes con lupus. Se ha observado que los enfermos de lupus que consumieron una dieta baja en ácidos grasos omega-3 tienen síntomas de lupus bastante graves y niveles más altos de colesterol y aterosclerosis.

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Calcio.

Si está tomando corticosteroides para tratar cualquier afección inflamatoria provocada por el lupus, probablemente tenga riesgo de osteoporosis, ya que dichos medicamentos interfieren con la absorción de calcio. La verdad es que, incluso sin tomar corticosteroides, los huesos frágiles son una realidad desafortunada para los pacientes con lupus. Los vasos sanguíneos inflamados y la incapacidad para hacer ejercicio regularmente debido al dolor son causas de debilidad ósea. Por lo tanto, abastecerse de calcio y vitamina D, los componentes básicos de la salud ósea. El yogur, la leche y el queso son fuentes ricas. Incluso el salmón con espinas es una buena fuente de calcio. Las fuentes de calcio ligeramente menos ricas son el brócoli, el repollo, el colinabo, las verduras de hoja verde y el chucrut.

Vitamina D.

Se sabe que la mayoría de los pacientes con lupus tienen bajas cantidades de vitamina D. Esta vitamina apoya nuestro sistema inmunológico además de mejorar la absorción de calcio y prevenir la osteoporosis. Los huevos, los cereales integrales y los aceites de pescado son buenas fuentes de vitamina D. La vitamina D en nuestro cuerpo se produce principalmente a partir de la luz solar en la piel, pero para las personas con lupus, la luz solar crea más problemas que beneficios, ya que la radiación ultravioleta puede desencadenar un lupus. llamarada.

Vitamina A.

Se ha demostrado que la ingesta de vitamina A reduce los efectos del lupus. Obtenga su vitamina A de los huevos, hígado de res, espinaca, col rizada, batatas y zanahorias.

Proteínas bajas en grasas.

Elimine la carne grasa por pollo, pescado y frijoles como fuente de proteínas. E incluso esos están mejor horneados o asados. El atún y el salmón, ambos ricos en grasas omega-3 saludables para el corazón, también son opciones excelentes.

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Haga ejercicio con regularidad para obtener más energía

Puede parecer contradictorio, pero el ejercicio regular puede reducir la fatiga inducida por el lupus. Los estudios demuestran que los pacientes con lupus que hacen ejercicio con frecuencia se sienten más felices, tienen más esperanza y se sienten con más energía.
El ejercicio regular también es bueno para el control de peso, la salud ósea, la salud cardiovascular y la salud mental. Sin embargo, una advertencia: conozca sus límites de resistencia y manténgase dentro de ellos.
Los ejercicios con pesas, como caminar, subir escaleras y bailar, son todos ejercicios efectivos para fortalecer los huesos.
La natación y los aeróbicos acuáticos son actividades seguras y de bajo impacto que son más fáciles para las personas con dolores y molestias musculares. Si se hace en agua tibia, aumenta el flujo sanguíneo y también hay menos tensión en las articulaciones.
Yoga, tai chi o pilates mejorarán su flexibilidad y movilidad y lo dejarán sintiéndose en paz.

Tener probióticos

El lupus reduce la población de microbiota en nuestro tracto digestivo y esto se manifiesta como varios tipos de malestar abdominal. Use suplementos dietéticos que contengan lactobacilos probióticos y ácido retinoico para aliviar los síntomas del lupus. El yogur sin azúcar añadido y otros alimentos fermentados como el kéfir son buenas fuentes alimenticias de probióticos.

Ir por un masaje

El masaje puede reducir el estrés y mejorar el estado de alerta y la energía. El masaje también produce la liberación de endorfinas, que son hormonas que alivian el dolor. Puede reducir el dolor y la inflamación, aliviar el dolor y el cansancio y ayudarlo a moverse con mayor comodidad. Sin embargo, tenga en cuenta que el masaje de tejido profundo puede no ser adecuado para personas con lupus. Además, posponga su masaje si está experimentando un brote con signos obvios como fiebre o sarpullido e informe a su masajista si está tomando medicamentos para tratar el lupus.

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Prueba la acupuntura

La antigua práctica médica de la acupuntura puede ayudar a tratar los síntomas del lupus. Esta práctica se basa en la teoría de que una obstrucción en la fuerza vital llamada «Qi» que fluye a través de su cuerpo a lo largo de vías llamadas meridianos se encuentra en la raíz de la enfermedad. La inserción de agujas finas en sitios específicos del cuerpo tiene como objetivo eliminar los bloqueos y restaurar el flujo adecuado de Qi. Existe alguna evidencia de que la acupuntura puede reducir el dolor y la fatiga en personas con lupus. Sin embargo, tenga cuidado de acudir a un médico calificado para recibir tratamiento.

Manejar el estrés

El estrés puede empeorar los síntomas del lupus. La práctica regular de técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda, meditación de atención plena o imágenes guiadas también puede ayudarlo a vencer el estrés.
La respiración profunda es una técnica sencilla y casi instintiva cuando se trata de mitigar el estrés. Respire profundamente por la nariz hasta el abdomen y exhale por la boca.
La meditación de atención plena implica enfocar la mente en el momento presente sin preocuparse por el futuro o pensar en el pasado.
Las imágenes guiadas implican visualizar escenas, lugares o experiencias relajantes en su mente que pueden reemplazar los sentimientos estresantes e inducir la relajación.
También puede tomar medidas activas para reducir el estrés en su vida. Mantenga su ritmo, reduzca las horas de trabajo si es necesario y no se sienta tímido a la hora de pedir ayuda a familiares y amigos. Y asegúrese de descansar lo suficiente cuando esté cansado, especialmente si tiene dolor. Los grupos de apoyo y el asesoramiento también pueden ayudarlo a lidiar con el estrés.

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Dormir lo suficiente

El sueño juega un papel importante en la salud de nuestro sistema inmunológico. Dormir menos debilita los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo. Y los estudios muestran que la privación crónica del sueño es un factor común en muchas afecciones inflamatorias crónicas, como el lupus. En promedio, los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño al día.

Deja de fumar

Fumar complica los problemas causados ​​por el lupus. Las infecciones respiratorias, las enfermedades renales y las complicaciones vasculares como el fenómeno de Raynaud, que son problemas asociados con el lupus, empeoran con el tabaquismo. Si está luchando por dejar de fumar, las terapias de reemplazo de nicotina que alivian la abstinencia al proporcionarle dosis controladas de nicotina pueden ser útiles.

https://www.curejoy.com/content/natural-remedies-to-treat-lupus/

https://www.mayoclinic.org/en/diseases-conditions/lupus/symptoms-causes/syc-20365789

https://www.ndtv.com/health/living-with-lupus-8-best-home-remedies-for-lupus-1850135

https://www.verywellhealth.com/natural-lupus-remedies-89288


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