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El sueño reparador previene la insuficiencia cardíaca

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Las personas que regularmente duermen bien por la noche pueden ayudar a protegerse de la insuficiencia cardíaca, sugiere un gran estudio nuevo.

Los investigadores encontraron que, de más de 400.000 adultos, aquellos con patrones de sueño más saludables tenían un 42% menos de probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca durante 10 años, en comparación con las personas con los hábitos menos saludables.

Esos durmientes «saludables» informaron cinco cosas: dormir de siete a ocho horas por noche, no roncar, raras veces tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, no estar mareado durante el día y ser una persona «matutina».

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Aún así, los hallazgos no prueban causa y efecto, dijo el investigador principal, el Dr. Lu Qi, profesor de la Escuela de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane, en Nueva Orleans.

Sin embargo, dijo, se basan en un cuerpo de investigación que relaciona la calidad del sueño con la salud del corazón.

Los estudios han encontrado que las personas con insomnio tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Lo mismo ocurre con las personas con apnea del sueño, un trastorno crónico en el que la respiración se detiene repetidamente durante la noche.

El sueño reparador previene la insuficiencia cardíaca
El sueño reparador previene la insuficiencia cardíaca

De hecho, muchas de las personas que duermen mal en el nuevo estudio podrían haber tenido apnea del sueño, dijo la Dra. Nieca Goldberg, cardióloga de NYU Langone Health, en la ciudad de Nueva York.

Los ronquidos crónicos y la somnolencia diurna son características de la apnea del sueño, señaló Goldberg, quien también es portavoz de la American Heart Association. Y si la gente duerme mal debido a problemas respiratorios, agregó, es poco probable que se sientan como madrugadores.

No es que la falta de sueño cause directamente insuficiencia cardíaca, según Goldberg: en cambio, puede alimentar los factores de riesgo de insuficiencia cardíaca, a través de efectos sobre las hormonas del estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, por ejemplo.

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«La conclusión es que el sueño es otro comportamiento que los proveedores y los pacientes deberían tomar», dijo Goldberg.

Para el estudio, el equipo de Qi utilizó datos de más de 400.000 adultos británicos que participaron en un estudio de salud a largo plazo. Al principio, cuando tenían entre 37 y 73 años, los participantes respondieron preguntas sobre sus rutinas de sueño.

Los investigadores le dieron a cada persona una «puntuación de sueño saludable» de 0 a 5, según la cantidad de hábitos saludables que informaron.

Durante aproximadamente una década, a 5.221 participantes del estudio se les diagnosticó insuficiencia cardíaca, una afección crónica en la que el músculo cardíaco ya no puede bombear con la suficiente eficiencia para satisfacer las necesidades del cuerpo.

En general, el equipo de Qi encontró que las personas que informaron los cinco hábitos de sueño saludables tenían un 42% menos de probabilidades de tener insuficiencia cardíaca que las personas que informaron que no tenían ninguno o solo uno.

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Por supuesto, los «buenos» durmientes también pueden ser conscientes de su salud. Entonces, el equipo de Qi tuvo en cuenta el ejercicio, la dieta, los hábitos de fumar y beber de las personas, así como las afecciones médicas como la diabetes y la presión arterial alta. También tuvieron en cuenta los niveles de educación de las personas y los ingresos familiares.

Y el sueño saludable se mantuvo vinculado a un menor riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los hallazgos aparecen en la edición en línea del 16 de noviembre de la revista Circulation.

El Dr. Roneil Malkani es profesor asistente de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, en Chicago.

Estuvo de acuerdo en que los hallazgos podrían reflejar los efectos de la apnea del sueño no diagnosticada. También existe la posibilidad de que los problemas cardíacos tempranos hayan causado algunos síntomas relacionados con el sueño.

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«La somnolencia diurna podría ser un síntoma del empeoramiento de la salud del corazón», dijo Malkani.

De los cinco comportamientos del sueño, anotó, la falta de somnolencia diurna se relacionó con la mayor reducción en el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Dicho esto, Malkani señaló investigaciones anteriores que muestran patrones similares: la mala calidad del sueño, ya sea definida como apnea del sueño, sueño excesivo o sueño insuficiente, se ha relacionado con mayores riesgos para la salud y una vida útil más corta.

Dijo que la «novedad» de este estudio es que utilizó una forma simple y directa de medir el sueño saludable.

Según Qi, su mensaje es igualmente sencillo. «Dormir de siete a ocho horas es mejor que cinco o seis», dijo.

Y si las personas tienen problemas de insomnio, ronquidos o somnolencia diurna, agregó Qi, deben hablar con su médico.

https://www.upi.com/Health_News/2020/11/17/Restful-sleep-may-help-reduce-risk-for-heart-failure/5441605563062/


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