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Estos 6 alimentos ricos en zinc podrían ayudar a detener el coronavirus

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En caso de que no lo supiera, la investigación científica publicada en la revista PLoS Pathogens en 2010 encontró que el zinc iónico es un poderoso inhibidor del coronavirus, evitando su replicación y propagación.

Las pruebas in vitro o celulares encontraron que el zinc es útil para prevenir una gran cantidad de virus de ARN, incluidos la influenza y el poliovirus. De alguna manera, el zinc interfiere con la forma en que estos virus procesan sus poliproteínas, lo que efectivamente les impide hacer daño.

Investigaciones anteriores publicadas en el British Medical Journal (BMJ) también identificaron al zinc como un arma poderosa contra el SARS (síndrome respiratorio agudo severo), que también es un tipo de coronavirus. De hecho, se dice que el coronavirus de Wuhan (COVID-19), también conocido como el virus chino, es SARS 2.0.

En este estudio de BMJ, se descubrió que los iones de zinc proporcionan un mecanismo natural de protección contra estos virus, particularmente al prevenir su unión a las superficies celulares.

“En los últimos 30 años, los investigadores han demostrado el papel crítico del zinc en diversos procesos fisiológicos, como el crecimiento y el desarrollo, el mantenimiento y la preparación del sistema inmune y la reparación de tejidos”, explica este documento.

“Se ha demostrado que los efectos antivirales directos de los iones de zinc contra los rinovirus responsables del resfriado común (1,2,3,4,5) … (y) [z] inc también han disminuido directamente la incidencia de infecciones respiratorias en jóvenes niños de países en desarrollo probablemente por mecanismos que implican la restauración de la inmunidad de las células T perdidas como resultado de la deficiencia de este mineral “.

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En otras palabras, el zinc es una necesidad del sistema inmunitario, y resulta que ha sido probado contra virus como el coronavirus, con un éxito increíble.

Escuche a continuación el Informe de The Health Ranger mientras Mike Adams, el Health Ranger, habla sobre otras soluciones de coronavirus con el Dr. Paul Cottrell:

Obtener más zinc en tu dieta es más fácil de lo que piensas

Una opción fácil para incorporar más zinc a su dieta normal es simplemente complementarla con ella. Pero la opción más natural es consumir alimentos que ya contienen altas cantidades de zinc, incluidos los siguientes principales contendientes:

• Ostras

Se dice que las ostras, la fuente más densa conocida de zinc natural, contienen alrededor de 16.6 miligramos (mg) de este mineral por cada 100 gramos (g) de carne de ostras. Fresco es lo mejor, pero si lo único que puedes encontrar es enlatado, seguirás haciendo un favor a tu cuerpo.

• semillas de cáñamo

Mucho más comunes y altas en zinc son las semillas de cáñamo (cannabis sativa), que contienen aproximadamente 9.9 mg por cada 100 gramos de semillas. La mayoría de las tiendas de comestibles y grandes cajas tienen semillas de cáñamo en estos días, por lo que no debería tener ningún problema para encontrarlas.

• Semillas de sésamo

La mayoría de las personas probablemente solo los consumen en bagels, o tal vez en comida asiática. Pero las semillas de sésamo son un “superalimento” comúnmente ignorado que contiene aproximadamente 7,8 mg de zinc por 100 g de semillas.

• Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza, que crecen en popularidad como un tratamiento cetogénico, son otra fuente sólida de zinc, con aproximadamente 7,64 mg de zinc por 100 g de semillas.

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• Poder del cacao

No debe confundirse con el cacao en polvo, que también tiene algo de zinc, el cacao en polvo es otro superalimento denso en zinc que también contiene otros minerales que estimulan el sistema inmunológico como el potasio, el magnesio y el manganeso, así como una variedad de antioxidantes. El polvo de cacao contiene alrededor de 6-7 mg de zinc en algún lugar del estadio de béisbol por cada 100 g.

• Carne de vacuno alimentado a hierba

Si bien toda la carne contiene zinc, la carne alimentada con pasto contiene aún más debido a la forma en que se crían los animales. La carne de res regular contiene 6.31 mg de zinc por 100 g, por lo que obtendrá al menos esa cantidad de la misma cantidad de carne de res alimentada con pasto.

¿Cuáles son los beneficios del zinc?

El zinc juega un papel en varias funciones corporales, que incluyen:

Crecimiento:
Las personas requieren zinc para el crecimiento y desarrollo físico. La deficiencia de zinc puede resultar en un crecimiento deteriorado en niños y adolescentes.

Función del sistema inmune:
Nuestros cuerpos usan zinc para construir células del sistema inmunitario llamadas linfocitos T.

Función de la enzima:
El zinc juega un papel fundamental en la activación de reacciones químicas en el cuerpo. Estos incluyen ayudar al cuerpo a usar ácido fólico y crear nuevas proteínas y ADN.

Salud ocular:
La deficiencia de zinc puede contribuir al desarrollo de afecciones oculares, incluida la degeneración macular.

Cicatrización de la herida:
El zinc ayuda a promover una piel y membranas mucosas saludables, lo que aumenta la cicatrización de heridas.

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health.news sarahlemkus.com medicalnewstoday.com

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