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Fertilidad femenina: 9 problemas reducen las posibilidades de embarazo

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La fertilidad femenina es la capacidad de una mujer para concebir un hijo biológico. Usted y su pareja pueden cuestionar su fertilidad si han estado tratando de quedar embarazada con relaciones sexuales frecuentes sin protección durante al menos un año, o al menos seis meses si tiene más de 35, sin éxito.

Si espera quedar embarazada, es posible que se pregunte sobre su fertilidad y si puede mejorarla. Algunos factores pueden estar fuera de su control, como problemas médicos que afectan la capacidad de concebir. Pero sus elecciones de estilo de vida también pueden afectar su fertilidad.
Esto es lo que necesita saber para promover y proteger su fertilidad.

¿Qué causa los problemas de fertilidad femenina?

¿Qué causa los problemas de fertilidad femenina?

Varios problemas médicos pueden contribuir a los problemas de fertilidad femenina, que incluyen:

Trastornos de la ovulación, que afectan la liberación de óvulos de los ovarios. Estos incluyen trastornos hormonales como el síndrome de ovario poliquístico, hiperprolactinemia y problemas de tiroides (hipertiroidismo o hipotiroidismo).

Anomalías uterinas o cervicales, como pólipos o fibromas en el útero.
Daño o bloqueo de las trompas de Falopio, que a menudo es causado por una enfermedad inflamatoria pélvica.

Endometriosis, que ocurre cuando el tejido que normalmente reviste el interior del útero crece fuera del útero.

Insuficiencia ovárica primaria (menopausia precoz), que ocurre cuando los ovarios dejan de funcionar y la menstruación termina antes de los 40 años.
Adherencias pélvicas: bandas de tejido cicatricial que se unen a los órganos

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después de una infección pélvica, apendicitis o cirugía abdominal o pélvica.
Condiciones médicas asociadas con la ausencia de menstruación, como diabetes mal controlada, enfermedad celíaca y algunas enfermedades autoinmunes como el lupus.

La edad también juega un papel. Retrasar el embarazo puede disminuir la probabilidad de que pueda concebir. Una disminución en la cantidad y calidad de sus óvulos con la edad dificulta la concepción.

¿Qué puedo hacer para promover la fertilidad femenina?

¿Qué puedo hacer para promover la fertilidad femenina?

Las elecciones de estilo de vida saludables pueden ayudarlo a promover la fertilidad. Tome medidas para:

Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso o un peso significativamente inferior al normal puede inhibir la ovulación normal.

Previene las infecciones de transmisión sexual. Las infecciones como la clamidia y la gonorrea son una de las principales causas de infertilidad en las mujeres.

Evite el turno de noche, si es posible. Trabajar con regularidad en el turno de noche puede aumentar su riesgo de infertilidad, posiblemente al afectar la producción de hormonas. Si trabaja en el turno de noche, trate de dormir lo suficiente cuando no esté trabajando.

Si bien el estrés no evitará que quede embarazada, considere minimizar el estrés y practicar métodos de afrontamiento saludables, como técnicas de relajación, cuando esté tratando de concebir.

¿Qué está fuera de los límites?

Las elecciones de estilo de vida saludable también cuentan aquí. Para proteger su fertilidad:

No fume. El consumo de tabaco se asocia con una menor fertilidad. Fumar envejece los ovarios y agota los óvulos prematuramente. Si fuma, pídale a su proveedor de atención médica que lo ayude a dejar de fumar.

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Limite la cantidad de alcohol que bebe. El consumo excesivo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de trastornos de la ovulación. Si desea quedar embarazada, considere evitar el alcohol por completo. En general, se recomienda la abstinencia en la concepción y durante el embarazo porque no se ha establecido un nivel seguro de consumo de alcohol fetal.

Reduzca la cafeína. La fertilidad femenina no parece verse afectada por la ingesta de cafeína por debajo de 200 miligramos al día. Considere limitar su consumo de cafeína a una o dos tazas de café de 6 a 8 onzas al día.

Tenga cuidado con el ejercicio excesivo. Demasiada actividad física vigorosa puede inhibir la ovulación y reducir la producción de la hormona progesterona. Si tiene un peso saludable y está pensando en quedar embarazada pronto, considere limitar la actividad física vigorosa a menos de cinco horas a la semana.

Evite la exposición a toxinas. Los contaminantes y toxinas ambientales, como los pesticidas, los solventes de limpieza en seco y el plomo, pueden afectar negativamente la fertilidad.

mayoclinic.orgnhs.ukreproductivefacts.org

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