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Hierbas y suplementos efectivos para la diabetes tipo 2


La diabetes es una afección de por vida que afecta el azúcar en la sangre y los niveles de insulina en el cuerpo. El tratamiento incluye estrategias de estilo de vida y, a veces, medicamentos, pero algunas terapias complementarias, como hierbas y suplementos, pueden ayudar.
En la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o produce insulina que el cuerpo no usa adecuadamente.

Las hierbas y los suplementos no curarán la diabetes y no constituyen un tratamiento independiente, pero algunos pueden combinarse con el tratamiento convencional para aliviar los síntomas y reducir el riesgo de complicaciones.

Aquí están las mejores hierbas y suplementos que pueden ser beneficiosos para las personas con diabetes tipo 2.

1. Aloe vera

la pulpa de aloe vera podría ayudar con la diabetes
El consumo de pulpa de aloe vera podría ayudar a reparar y proteger el páncreas.
El aloe vera es una planta común con muchos usos diferentes. Muchas personas conocen sus beneficios para el cuidado de la piel, pero también pueden tener otros beneficios, como retrasar el progreso de la diabetes tipo 2.

Una revisión, publicada en 2013, analizó el uso de aloe vera para tratar los síntomas de la diabetes en ratas. Los resultados sugirieron que el aloe vera podría ayudar a proteger y reparar las células beta en el páncreas que producen insulina. Los investigadores creían que esto podría deberse a los efectos antioxidantes del aloe.

Los investigadores pidieron más investigación sobre el aloe y sus extractos para asegurarse de estos efectos.

Las formas de tomar aloe incluyen:

agregar pulpa en jugo a una bebida o licuado
Tomar cápsulas que contienen aloe como suplementos.
Las personas no deben comer productos para el cuidado de la piel con aloe vera.

El jugo de aloe vera puede ofrecer una serie de beneficios para la salud. Descubre más aquí.

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2. canela

La canela es una especia fragante que proviene de la corteza de un árbol. Es un ingrediente popular en dulces, productos horneados y otros platos.

Tiene un sabor que puede agregar dulzura sin azúcar adicional. Es popular entre las personas con diabetes tipo 2 solo por esta razón, pero también puede ofrecer otros beneficios.

Una revisión de 2010 encontró evidencia de estudios con seres humanos de que la canela puede mejorar los niveles de:

glucosa
insulina y sensibilidad a la insulina
lípidos o grasas en la sangre
estado antioxidante
presión sanguínea
masa corporal magra
digestión
En otra revisión publicada en 2013, los investigadores concluyeron que la canela podría conducir a:

menores niveles de glucosa en sangre en ayunas
menos colesterol total y colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) «malo»
niveles más altos de colesterol «bueno» de lipoproteína de alta densidad (HDL)
Una reducción de los triglicéridos, o grasas, en la sangre.
aumento de la sensibilidad a la insulina
No pareció tener un impacto significativo en la hemoglobina A1C. La prueba A1C es una prueba estándar para diagnosticar y controlar la diabetes.

Sin embargo, los lípidos, el colesterol y la sensibilidad a la insulina son marcadores importantes para las personas con diabetes.

En ambos estudios, los investigadores señalan que los resultados pueden depender de:

El tipo de canela, ya que la cantidad de ingrediente activo depende del tipo
la cantidad o dosis
la respuesta del individuo a la canela
otros medicamentos que la persona pueda estar tomando
La mayoría de los estudios no han involucrado humanos, por lo que hay una falta de evidencia sobre cómo la canela podría afectar a las personas, incluidos sus posibles efectos secundarios. Los científicos necesitan realizar más investigaciones para confirmar la seguridad y la eficacia de la canela como terapia.

¿Cómo usar la canela para controlar la diabetes?

Las personas pueden tomar canela:

en una variedad de platos cocinados y productos horneados
en tés
como suplemento
Cualquier persona que esté pensando en usar suplementos de canela debe hablar primero con su médico.

3. Melón amargo

Momordica charantia, o melón amargo, es una fruta medicinal. Los practicantes de la medicina tradicional china e india han usado el melón amargo durante siglos. La gente puede cocinar la fruta y usarla en muchos platos. Algunos científicos han estado investigando sus posibles usos medicinales.

Existe alguna evidencia de que el melón amargo puede ayudar con los síntomas de la diabetes. Una revisión ha señalado que las personas han usado muchas partes de la planta para ayudar a tratar la diabetes.

La investigación ha demostrado que tomar melón amargo en las siguientes formas puede conducir a una reducción en los niveles de azúcar en la sangre en algunas personas:

semillas
pulpa vegetal mezclada
jugo
suplementos
Comer o beber el melón amargo puede ser un gusto adquirido, pero tomar suplementos puede hacerlo más sabroso.

No hay evidencia suficiente para apoyar el uso de melón amargo en lugar de insulina o medicamentos para la diabetes.

Sin embargo, puede ayudar a las personas a depender menos de esos medicamentos o reducir sus dosis.

Obtenga más información aquí sobre el impacto que el melón amargo puede tener en los niveles de azúcar en la sangre.

4. Cardo mariano

El cardo mariano puede tener propiedades antiinflamatorias, por lo que es potencialmente útil para las personas con diabetes.
La gente ha usado el cardo mariano desde la antigüedad para muchas dolencias diferentes, y especialmente como un tónico para el hígado.

La silimarina, el extracto de cardo mariano que ha recibido la mayor atención de los científicos, es un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas son las propiedades que pueden hacer que el cardo mariano sea una hierba útil para las personas con diabetes.

Muchos de los estudios sobre la silimarina son prometedores, pero la investigación no es lo suficientemente fuerte como para recomendar la hierba o el extracto solo para el cuidado de la diabetes, según una revisión publicada en 2016.

Parece que no hay informes de efectos secundarios significativos, y muchas personas toman el cardo mariano como suplemento. Sin embargo, es mejor hablar con un médico antes de usar cualquier suplemento.

5. La alholva

La alholva es otra semilla que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Las semillas contienen fibras y productos químicos que ayudan a retrasar la digestión de los carbohidratos y el azúcar.

También hay alguna evidencia de que las semillas pueden ayudar a retrasar o prevenir la aparición de diabetes tipo 2.

Los resultados de una investigación de 3 años publicada en 2015 señalaron que las personas con prediabetes tenían menos probabilidades de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 mientras tomaban semillas de fenogreco en polvo.

Los investigadores concluyeron que tomar la semilla condujo a:

aumento de los niveles de insulina en el cuerpo, lo que lleva a una reducción en el azúcar en la sangre
niveles bajos de colesterol
En el estudio participaron 66 personas con diabetes que tomaron 5 gramos (g) de la preparación de semillas dos veces al día antes de las comidas, y 74 controles, que no la tomaron.

Una persona puede:

incluir fenogreco como hierba en ciertos platos
agréguelo al agua tibia
moler en polvo
tómalo como suplemento en forma de cápsula

6. Gymnema

Gymnema sylvestre es una hierba que proviene de la India. Su nombre significa «destructor de azúcar».

Una revisión de 2013 señaló que las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 que tomaron gimnema mostraron signos de mejoría.

En las personas con diabetes tipo 1 que tomaron el extracto de hoja durante 18 meses, los niveles de azúcar en sangre en ayunas disminuyeron significativamente, en comparación con un grupo que recibió solo insulina.

Otras pruebas con gymnema descubrieron que las personas con diabetes tipo 2 respondieron bien tanto a la hoja como a su extracto durante varios períodos.

Algunas personas experimentaron:

niveles más bajos de azúcar en la sangre
niveles más altos de insulina
Usar la hoja molida o el extracto de hoja puede ser beneficioso. Pero una vez más, hable con su médico acerca de usarlo antes de comenzar.

7. jengibre

Existe alguna evidencia de que el jengibre puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.
El jengibre es otra hierba que las personas han usado durante miles de años en los sistemas de medicina tradicional.

Las personas a menudo usan jengibre para ayudar a tratar problemas digestivos e inflamatorios.

Sin embargo, en 2015, una revisión sugirió que también podría ayudar a tratar la diabetes. Los resultados mostraron que el jengibre redujo los niveles de azúcar en la sangre, pero no disminuyó los niveles de insulina en la sangre.

Debido a esto, sugieren que el jengibre puede reducir la resistencia a la insulina en el cuerpo para la diabetes tipo 2.

Sin embargo, los investigadores no estaban seguros de cómo el jengibre podría hacer esto, y pidieron más investigación para confirmar estos hallazgos.

Las personas pueden tomar jengibre:

agregando jengibre en polvo o raíz de jengibre fresca picada a los alimentos crudos o cocidos
preparado en té
como suplemento en forma de cápsula
bebiéndolo en una ginger ale

medicalnewstoday


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