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Jugos y bebidas saludables para mejorar el sistema inmunitario


Ante el brote mundial de coronavirus que ahora ha afectado a miles de personas en todo el mundo, hay una forma sencilla de mantenerse sano y saludable, y es mediante el refuerzo de su sistema inmunológico. Una forma de hacerlo es consumiendo fuentes de alimentos que aumentan la inmunidad, y aunque generalmente se consumen enteros, estos también se pueden servir en forma de jugo. Sin más preámbulos, aquí hay tres jugos saludables para un sistema inmunológico mejorado:

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Tónico de cúrcuma, mandarina y zanahoria

Un tónico hecho de cúrcuma, mandarina y zanahorias es una mezcla saludable y sabrosa.

La cúrcuma, una especia antiinflamatoria amarga y de color amarillo brillante que ha servido como ingrediente clave en muchos curries, se usa durante muchos años en el tratamiento de la osteoporosis y la artritis reumatoide, y la investigación ha demostrado que reduce el daño muscular como resultado de los ejercicios físicos.

Las mandarinas, como todos los tipos de cítricos, están repletas de vitamina C que aumenta la inmunidad, un salvavidas si te han resfriado. También se cree que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones.

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que es responsable de su color naranja brillante. Entre muchas funciones, el betacaroteno mantiene seguras las vías respiratorias e intestinales, lo que dificulta el ingreso de bacterias malas al torrente sanguíneo.

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Vinagre de manzana, jengibre y miel    el sistema inmunitario

Las bebidas gaseosas hechas de una mezcla de agua, vinagre y jengibre. Reemplace el vinagre con vinagre de manzana y tendrá una bebida deliciosamente saludable que puede beber para aumentar su inmunidad. Esta bebida saludable incluso se puede endulzar con miel para un sabor naturalmente dulce.

Una especia que se usa en muchos postres, el jengibre tiene un calor considerable en forma de gingerol, un pariente de la capsaicina. La capsaicina en sí se encuentra principalmente en ingredientes picantes. Esta especia antiinflamatoria reduce el dolor de garganta y otras enfermedades inflamatorias, y también puede ayudar a disminuir las náuseas.

Si bien no beneficia directamente al sistema inmunitario, el vinagre de sidra de manzana orgánico y sin filtrar es rico en sustancias saludables (proteínas, enzimas, bacterias intestinales amigables) y puede matar las bacterias dañinas en su cuerpo. También puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre, reducir el riesgo de diabetes e incluso ayudar a perder peso.

Jugo de inmunidad

este jugo hecho de hierbas, superfrutas y frutas cítricas ricas en vitamina C, como naranjas, limones y limas, evitará que se enferme durante el resto del año.

gengibre

Te de gengibre

El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para usted en más de un sentido. Puede ayudar a reducir la congestión y despejar las fosas nasales. Para hacer té de jengibre, triture un trozo de jengibre (jengibre fresco). Agregue 3 granos de pimienta negra, una pizca de canela, un poco de cardamomo y 3 dientes de ajo en puré. Hervir bien todos los ingredientes en un vaso de agua y reducirlo a la mitad. Agregue una cucharadita de miel para endulzar este té infundido. Según Luke, este té «funciona mejor» para reducir la congestión, el resfriado, la tos, los estornudos y otros síntomas que empeoran con el clima frío.

Zumo de zanahoria fresco
Zumo de zanahoria fresco

Zumo de zanahoria fresco y aceite de coco.el sistema inmunitario

Las zanahorias son una rica fuente de vitamina C, la vitamina que aumenta la inmunidad y que puede ayudar a combatir los resfriados, las alergias y las infecciones sinusales. Las zanahorias también contienen vitamina A, que puede ayudar a mantener sanas las membranas mucosas. Comer zanahorias, calabaza de invierno y batatas puede proporcionarle betacaroteno que su cuerpo convierte en vitamina A. El aceite de coco, por otro lado, puede ayudar a lidiar con la nariz irritada o irritada, que a menudo ocurre después de unos días de sufrir frío. Prepare jugo de zanahoria con zanahorias frescas y agregue 1 cucharada de aceite de coco crudo para lidiar con el aumento de la congestión debido al cambio en el clima.


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