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La enfermedad cardíaca: 5 hierbas para prevenirlo y proteger su calor

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La enfermedad cardíaca afecta a millones de personas en la India y el mundo. Con la creciente incidencia de presión arterial alta, diabetes, tabaquismo y colesterol alto, las enfermedades cardíacas comienzan a afectar a nuestros seres queridos, amigos, vecinos e incluso a nuestros hijos.

La enfermedad cardíaca se denomina comúnmente enfermedad de las arterias coronarias. En términos simples, esto se refiere a la acumulación de grasa y otras sustancias nocivas en el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. Estos vasos sanguíneos que irrigan las arterias del corazón se llaman arterias coronarias y la enfermedad dentro de esto se llama enfermedad de las arterias coronarias.

Cuando las arterias del corazón se estrechan debido a los depósitos de grasa internos, el músculo cardíaco no recibe suficiente cantidad de sangre y oxígeno en los momentos de necesidad. Esto puede provocar una variedad de síntomas que incluyen dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, náuseas, vómitos e incluso sudoración.

Por lo general, cuando una persona tiene una enfermedad de las arterias coronarias, es esencial que se implementen ciertos cambios en el estilo de vida. No solo eso, se pueden recetar medicamentos como anticoagulantes y agentes reductores del colesterol que mantendrán las arterias abiertas y permitirán un buen flujo sanguíneo al músculo cardíaco.

La enfermedad cardíaca: 5 hierbas para prevenirlo y proteger su calor
La enfermedad cardíaca: 5 hierbas para prevenirlo y proteger su calor

Remedios herbales para prevenir La enfermedad cardíaca:

Ahora que tenemos una breve comprensión de cómo las enfermedades cardíacas pueden causar problemas, echemos un vistazo a algunos de los remedios herbales comunes para la prevención de enfermedades cardíacas. No hablaré sobre verduras y frutas aquí, sino sobre todo sobre hierbas y especias que han demostrado reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.

Pasando a algunos consejos interesantes para la prevención de enfermedades cardíacas….

Té verde y La enfermedad cardíaca

Una y otra vez, el té verde se ha convertido en uno de los remedios naturales más poderosos para numerosas dolencias. Es bien reconocido por su alto contenido de antioxidantes que tiene la capacidad de combatir los radicales libres dañinos que son responsables de las enfermedades cardíacas.

El principal antioxidante presente en el té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG). Tiene la capacidad de combatir las toxinas nocivas que se generan en el organismo a partir de numerosos procesos fisiológicos y digestivos de los alimentos. No solo eso, las toxinas dañinas llamadas radicales libres se generan al exponerse a factores ambientales como la contaminación y el smog.

Los estudios clínicos sugieren que beber de 5 a 6 tazas de té verde al día es esencial para aprovechar los beneficios de su capacidad de protección del corazón.

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Cúrcuma  y La enfermedad cardíaca
Cúrcuma  y La enfermedad cardíaca

Cúrcuma  y La enfermedad cardíaca

La cúrcuma es una especia natural muy presente en la cocina india. La cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina que tiene poderosas propiedades que pueden proteger el músculo cardíaco. La curcumina es responsable del color amarillo de la cúrcuma.

Los beneficios de un consumo regular de cúrcuma como parte de su dieta diaria no se limitan solo a la protección del corazón. La curcumina ha demostrado en numerosos estudios que tiene propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antioxidantes. No solo eso, tiene un efecto sobre el adelgazamiento de la sangre a través de sus propiedades antitrombóticas. Un estudio reciente ha descubierto que incluso puede mejorar el poder de su memoria y retrasar la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer.

Una gran parte de los ataques cardíacos y las enfermedades cardíacas es el estrechamiento de los vasos sanguíneos, es decir, la aterosclerosis. Como mencioné anteriormente en este artículo, la aterosclerosis es el resultado de una inflamación subyacente.

La curcumina en la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que, en cierto sentido, pueden reducir la inflamación y la aterosclerosis. Esto significa que si consume cúrcuma con regularidad como parte de su dieta, podría proteger su corazón de enfermedades cardíacas.

Es simple tener su dosis diaria de cúrcuma. Puede espolvorear la cantidad requerida en su curry o incluso agregar una cucharadita pequeña a un vaso de leche antes de su consumo.

Los estudios clínicos también han demostrado que el uso regular de curcumina en la cúrcuma puede inhibir ciertas vías que son responsables del engrosamiento y debilitamiento del músculo cardíaco. No solo eso, la curcumina también puede prevenir el desarrollo de ritmos cardíacos irregulares al corregir la cantidad de calcio que ingresa al músculo cardíaco.

El uso de curcumina puede ser particularmente útil en personas obesas o que padecen una condición llamada síndrome metabólico. El síndrome metabólico consiste en una combinación de presión arterial alta, diabetes, obesidad, colesterol alto y un espectro de otros problemas que son factores de riesgo en los ataques cardíacos.

Al ejercer efectos antiinflamatorios, la curcumina puede proteger su corazón del envejecimiento prematuro. En un estudio en particular, se encontró que la curcumina podría reducir los triglicéridos, que es un tipo de grasa responsable de la enfermedad de las arterias coronarias. No solo eso, también puede aumentar los niveles de colesterol bueno, es decir, colesterol HDL. También se observaron niveles más bajos de colesterol energético, es decir, niveles de colesterol malo.

Ajo y La enfermedad cardíaca
Ajo y La enfermedad cardíaca

Ajo y La enfermedad cardíaca

El ajo (Allium sativum) ha alcanzado un estatus formidable en el mundo de la historia de la medicina como un agente que tiene una serie de beneficios terapéuticos. De hecho, la historia del ajo se remonta a la época egipcia, donde se usaba para tratar afecciones como gusanos, tumores e incluso trastornos cardíacos.

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El ajo es rico no solo en carbohidratos, sino que también contiene niveles moderados de diferentes nutrientes como potasio, fósforo, zinc y vitaminas del complejo A y B.

Hay varios estudios clínicos diferentes que han analizado los beneficios para la salud del ajo en la prevención de enfermedades cardíacas.

1. El ajo reduce el colesterol
Como bien sabrá, se ha demostrado que el colesterol alto aumenta hasta cierto punto el riesgo de enfermedad cardíaca. La síntesis de colesterol tiene lugar en el hígado bajo la influencia de una enzima llamada giclée reductasa de cobertura. Se ha descubierto que el ajo contiene compuestos que pueden bloquear esta enzima y, por lo tanto, reducir los niveles de formación de colesterol en el hígado.

2. El ajo reduce la pegajosidad de las células sanguíneas:
Una característica común de las enfermedades cardíacas es el grosor excesivo de la sangre. Las células sanguíneas llamadas plaquetas pueden adherirse y formar un coágulo que se llama trombo. Los estudios han encontrado que el consumo regular de ajo puede reducir la pegajosidad de las plaquetas y, por lo tanto, reducir la formación de coágulos de sangre dentro de las arterias. Los coágulos de sangre dentro de las arterias son una causa común de ataques cardíacos.

3. El ajo controla la presión arterial:
Se ha descubierto que los extractos de ajo modulan ciertos factores que son responsables de controlar la presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardíacas y controlar la presión arterial es esencial para proteger el corazón.

4. El ajo reduce el estrés oxidativo:
El estrés oxidativo se refiere a la formación de radicales libres que son responsables de dañar las arterias del corazón y provocar enfermedades del corazón. En un estudio en particular que analizó a pacientes con presión arterial alta, se administraron perlas de ajo como un suplemento regular. Se encontró que estos sujetos no solo tenían una disminución en su presión arterial, sino que también tenían niveles más bajos de estrés oxidativo. En otras palabras, el consumo regular de ajo puede proteger al corazón de varios radicales libres dañinos.

La dieta india ya es rica en ajo. Se utiliza como especia común en nuestra cocina. No tires el ajo. En su lugar, cómelo y obtenga los beneficios de la protección cardíaca.

Jengibre y La enfermedad cardíaca
Jengibre y La enfermedad cardíaca

Jengibre y La enfermedad cardíaca

Una vez más, el jengibre es una especia común que se usa en la cocina de la India. Incluso se agrega al té para hacer “masala chai”.

La buena noticia sobre el jengibre es que tiene varios beneficios cardiovasculares diferentes que se han demostrado en estudios clínicos.

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En un estudio particular que analizó el consumo diario de jengibre, los investigadores chinos encontraron que el consumo regular de jengibre redujo el riesgo de desarrollar presión arterial alta en un 8%. Además de esto, también encontraron que el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias también se redujo en casi un 13%. La ingesta recomendada de jengibre para obtener este beneficio fue de 2 a 4 gramos por día.

1. El jengibre reduce el colesterol:
En un estudio realizado en la Universidad de Ciencias Médicas de Babol, se descubrió que el consumo regular de jengibre podría reducir los niveles de colesterol malo, es decir, el colesterol LDL. Además de eso, también elevó los niveles de colesterol bueno, es decir, colesterol HDL. Los estudios en animales encontraron que el ajo era tan eficaz como tomar un medicamento para reducir el colesterol cuando se trataba de reducir los niveles de colesterol malo.

2. El jengibre controla el azúcar en sangre:
La diabetes es un factor de riesgo importante en el desarrollo de enfermedades cardíacas. Los niveles altos de azúcar en la sangre son bien conocidos por dañar los vasos sanguíneos y causar un estrechamiento de las arterias del corazón que provocan ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca.

La investigación clínica ha descubierto que el uso de jengibre o como complemento de su dieta diaria puede ayudar a reducir el azúcar en sangre en ayunas en casi un 12%. A largo plazo, puede reducir los valores de azúcar en sangre en casi un 10%.

Claramente, el jengibre tiene una serie de diferentes beneficios para la salud, lo que lo convierte en un excelente remedio a base de hierbas para prevenir enfermedades cardíacas.

Pimiento y La enfermedad cardíaca

Capsicum contiene el ingrediente activo capsaicina que se encarga de darle un sabor picante.

En un estudio clínico publicado en 2015, se encontró que la capsaicina puede tener varios beneficios para el corazón diferentes.

En particular, se descubrió que podía controlar la presión arterial, disminuir el azúcar en sangre, reducir la tensión en el músculo cardíaco y controlar el grosor del músculo cardíaco, reducir el peso corporal y ralentizar la aterosclerosis.

La capsaicina también tiene la propiedad de diluir la sangre y evitar que se coagule. Esto es importante para prevenir ataques cardíacos.

Hay varios remedios a base de hierbas diferentes para prevenir las enfermedades cardíacas. Es importante que participe en algunos de estos al menos con regularidad. Al combinar estos remedios a base de hierbas con ejercicio regular y una dieta sana y equilibrada, puede reducir el riesgo de desarrollar ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca desde una edad muy temprana.

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