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La mejor dieta para prevenir La coagulación

La coagulación o coagulación de la sangre es un proceso importante que previene el sangrado excesivo cuando se lesiona un vaso sanguíneo. Las plaquetas (un tipo de célula sanguínea) y las proteínas del plasma (la parte líquida de la sangre) trabajan juntas para detener el sangrado formando un coágulo sobre la lesión. Por lo general, su cuerpo disolverá naturalmente el coágulo de sangre después de que la lesión haya sanado. A veces, sin embargo, se forman coágulos en el interior de los vasos sin una lesión evidente o no se disuelven de forma natural. Estas situaciones pueden ser peligrosas y requieren un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Los coágulos pueden ocurrir en las venas o arterias, que son vasos que forman parte del sistema circulatorio del cuerpo. Si bien ambos tipos de vasos ayudan a transportar sangre por todo el cuerpo, cada uno de ellos funciona de manera diferente. Las venas son vasos de baja presión que transportan sangre desoxigenada desde los órganos del cuerpo y de regreso al corazón. Un coágulo anormal que se forma en una vena puede restringir el retorno de la sangre al corazón y puede provocar dolor e hinchazón a medida que la sangre se acumula detrás del coágulo. La trombosis venosa profunda (TVP) es un tipo de coágulo que se forma en una vena principal de la pierna o, con menos frecuencia, en los brazos, la pelvis u otras venas grandes del cuerpo. En algunos casos, un coágulo en una vena puede desprenderse de su punto de origen y viajar a través del corazón hasta los pulmones donde se atasca, impidiendo un flujo sanguíneo adecuado. Esto se llama embolia pulmonar (de pulmón) (EP) y puede ser extremadamente peligroso.

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¿Estoy en riesgo?

Los factores de riesgo para desarrollar un coágulo venoso son diferentes de los de un coágulo arterial, y las personas en riesgo de contraer uno no necesariamente corren el riesgo de contraer el otro. Diferentes factores de riesgo o eventos pueden causar una coagulación antinatural; sin embargo, cada factor puede iniciar la coagulación de forma diferente. Hay moléculas en su sistema que le indican a su cuerpo que le avise cuándo, dónde y qué tan rápido se forma un coágulo, y la genética juega un papel en la rapidez con que su cuerpo reacciona a estas señales. Ciertos factores de riesgo, como la obesidad, ralentizan el flujo de sangre en las venas, mientras que otros, como la edad, pueden aumentar la capacidad natural del cuerpo para coagularse. Incluso ciertos medicamentos pueden afectar la rapidez con que se coagula la sangre.

Los siguientes factores aumentan su riesgo de desarrollar un coágulo de sangre:

Obesidad
El embarazo
Inmovilidad (incluida la inactividad prolongada, viajes largos en avión o automóvil)
De fumar
Anticonceptivos orales
Ciertos cánceres
Trauma
Ciertas cirugías
Edad (mayor riesgo para personas mayores de 60 años)
Antecedentes familiares de coágulos de sangre.
Enfermedades inflamatorias crónicas
Diabetes
Alta presión sanguínea
Colesterol alto
Colocación previa de una vía central

¿Cuáles son los síntomas de un coágulo de sangre?

Además de conocer sus factores de riesgo, también es importante conocer los síntomas de los coágulos de sangre, que varían según la ubicación del coágulo:
Corazón: pesadez o dolor en el pecho, malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo, dificultad para respirar, sudoración, náuseas, mareos.
Cerebro: debilidad de la cara, brazos o piernas, dificultad para hablar, problemas de visión, dolor de cabeza repentino y severo, mareos.
Brazo o pierna: dolor, hinchazón, sensibilidad y calor repentinos o graduales
Pulmón: dolor agudo en el pecho, corazón acelerado, dificultad para respirar, sudoración, fiebre, tos con sangre
Abdomen: dolor abdominal intenso, vómitos, diarrea

los mejores alimentos para reducir los coágulos de sangre y el riesgo de accidente cerebrovascular

Jengibre
Jengibre

Jengibre
Una de las mejores formas de agregar jengibre a su dieta es comenzar la mañana con un sabroso té de jengibre. La investigación dice que beber té de jengibre es bastante beneficioso y puede curar muchos problemas de salud. Y, cuando se trata de adelgazar la sangre, se sabe que el jengibre reduce la inflamación y relaja aún más los músculos. Quién diría que una sola taza de té de jengibre puede hacer maravillas por tu salud.

Pimientos de Cayena
Los pimientos de Cayena están llenos de energía con propiedades que ayudan a diluir la sangre. Y el mérito es de los salicilatos, que se encuentran en grandes cantidades en los pimientos de Cayena. Agregar pimientos de cayena a nuestra dieta diaria, en forma de cápsulas o en la comida, podría disminuir la presión arterial y aumentar la circulación.

Salmón
Se dice que los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el salmón, el atún y la trucha son uno de los mejores anticoagulantes. Se debe principalmente a que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de colesterol en nuestro organismo. Además, se sabe que reducen las posibilidades de coagulación en la sangre.

Canela
Agregamos canela para realzar el sabor y la fragancia de nuestro plato o bebida, especialmente cuando se agrega al té, tiene un sabor delicioso. Pero, ¿sabías que es un poderoso anticoagulante? La canela es capaz de reducir la presión arterial y aliviar las afecciones inflamatorias. Esto puede reducir las posibilidades de sufrir un derrame cerebral. Sin embargo, el consumo prolongado de canela puede causar daño hepático, por lo tanto, asegúrese de usar esta especia con moderación.

Agua
El agua es el elemento número uno que se debe consumir para ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda. Ya sea agua del grifo o una variedad embotellada más elegante, el agua ayuda a diluir la sangre de forma natural y hace que sea menos probable que las plaquetas se peguen y produzcan un coágulo. Beber agua pura es suficiente, sin necesidad de consumir bebidas deportivas, aguas con vitaminas u otras bebidas con ingredientes añadidos. Sin embargo, si está siguiendo una dieta para la prevención de la TVP debido a una insuficiencia cardíaca, asegúrese de consultar con su médico las pautas sobre la cantidad de líquido que es seguro consumir todos los días.

Aceite de oliva
La investigación sugiere que comer aceite de oliva virgen puede reducir la actividad de las plaquetas, lo que a su vez reduce el riesgo de un coágulo peligroso en la pierna. El aceite de oliva es una grasa saludable que contiene sustancias llamadas fenoles que pueden hacer que las plaquetas sean menos propensas a aglutinarse. La incorporación de más aceite de oliva virgen en su dieta también podría mejorar la salud general de su corazón, lo cual es importante para reducir el riesgo de TVP. Siga la recomendación de la dieta DASH de comer dos o tres porciones de grasas saludables como aceite de oliva por día para reducir su riesgo de TVP.

Vegetales frescos
Las verduras mínimamente procesadas deben formar parte de cualquier lista de alimentos para la trombosis venosa profunda. Las verduras agregan una dosis saludable de fibra y antioxidantes a su dieta, lo que puede mejorar la salud general de su corazón y reducir el riesgo de desarrollar una TVP. Las verduras frescas, congeladas y enlatadas son todas muy nutritivas. Evite las verduras envasadas en salsa o cubiertas con queso. Los frijoles enlatados escurridos y enjuagados ofrecen un gran valor dietético en la prevención de la TVP y son asequibles para comer con regularidad.

Frutas frescas
El consumo de una variedad de frutas frescas ayuda a la salud del corazón, agrega fibra a su dieta y puede ayudar a prevenir la TVP. De hecho, un estudio encontró que las personas que consumían cinco porciones combinadas de frutas y verduras por día reducían su riesgo de TVP a la mitad, en comparación con aquellas que consumían menos de tres porciones al día. Las frutas enteras como manzanas, naranjas, peras y uvas son excelentes bocadillos. Si toma medicamentos por cualquier motivo, tenga cuidado al incorporar la toronja en su dieta, ya que puede afectar el funcionamiento de sus medicamentos. Pídale orientación a su farmacéutico.

Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como la col, solían estar relegadas a la lista de «restricciones de trombosis venosa profunda», especialmente para aquellos que toman el medicamento anticoagulante («diluyente de la sangre») warfarina (marca Coumadin). Las verduras de hoja verde contienen altas concentraciones de vitamina K, que promueven la coagulación de la sangre. Hoy, sin embargo, incluso a las personas que toman anticoagulantes a menudo se les dice que consuman un volumen constante de verduras de hoja verde como parte de una dieta saludable para el corazón. Las verduras de hoja contienen valiosos micronutrientes para ayudar en la salud general del corazón. Si toma un medicamento anticoagulante, pídale a su médico pautas sobre cómo comer verduras de hoja verde.

Proteínas magras
Las personas con riesgo de trombosis venosa profunda deben aumentar el consumo de pescado y aves y, al mismo tiempo, reducir la ingesta de carnes más grasas como la carne de res y cerdo. Comer carnes más grasas puede causar colesterol alto, lo que aumenta el riesgo de TVP. Comer varias porciones diarias de proteínas magras promueve una mejor salud del corazón, lo cual es importante para prevenir la TVP. La insuficiencia cardíaca y el sobrepeso representan dos factores de riesgo importantes para la trombosis venosa profunda, por lo que seguir un plan de alimentación saludable para el corazón como la dieta DASH puede ayudarlo a mejorar su salud cardiovascular y posiblemente prevenir una TVP.

Alimentos no procesados
¿En lo alto de la lista de alimentos que cualquier persona en riesgo de TVP debería evitar? Alimentos procesados de todo tipo, incluidos fiambres, bocadillos y comida rápida. Todos estos productos generalmente contienen altos niveles de grasa y sal, que son perjudiciales para la salud de su corazón. Comer alimentos procesados aumenta la posibilidad de desarrollar placas de colesterol en los vasos sanguíneos, y estas placas pueden promover la formación de coágulos sanguíneos. Reemplace los alimentos procesados no saludables en su dieta con vegetales, frutas y granos frescos y enteros para reducir el riesgo de TVP.

Ajo
Ajo

Ajo
El ajo es bueno para algo más que estimular el sistema inmunológico. Las concentraciones de alicina y piruvato del ajo le dan el poder de detener la formación de coágulos de sangre en el torrente sanguíneo y pueden prevenir enfermedades cardiovasculares. Comer ajo crudo ha sido la forma más popular de disfrutar de sus beneficios para la salud, pero también puede asarlo y aún así lograr los mismos efectos que promueven la salud.

Uvas
Estas golosinas naturalmente dulces pueden mejorar la salud de las arterias y la circulación sanguínea. Repletas de polifenoles antioxidantes, las uvas moradas ayudan a evitar que las plaquetas de la sangre se peguen y formen coágulos de sangre, y pueden reducir la inflamación y disminuir la presión arterial.

Espinacas
Las verduras de hoja verde son conocidas por ser ricas en hierro. Un beneficio para la salud menos conocido, sus altos niveles de nitratos mejoran la circulación al agrandar los vasos sanguíneos en su cuerpo y permitir que la sangre fluya más fácilmente. Las investigaciones han demostrado que comer espinacas con regularidad también puede mantener las arterias más flexibles y reducir la presión arterial

Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que da a los platos de curry un color amarillo y se ha utilizado durante mucho tiempo como medicina popular. Según un estudio de 2012, uno de sus principales principios activos, la curcumina, actúa como anticoagulante.
Actúa para inhibir los componentes de la cascada de la coagulación, o factores de coagulación, para evitar la formación de coágulos.

Té de camomila
Otro anticoagulante natural, la manzanilla se considera un té bastante seguro de ingerir. Sin embargo, si está tomando medicación anticoagulante, es posible que desee evitar beberla en grandes dosis.

Ginseng
Muy considerado en las sociedades asiáticas como una «panacea», los estudios han demostrado que el ginseng es una de las muchas hierbas populares de la medicina tradicional china que pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo humano. También se dice que el ginseng reduce el azúcar en sangre y controla la presión arterial de manera eficaz.

Piña
Esta fruta tropical contiene la enzima bromelina, que ayuda a proteger contra la formación de cristales de ácido úrico que podrían provocar cálculos renales y gota. La enzima también actúa como un anticoagulante natural debido a su capacidad para ayudar a disminuir la adherencia de las plaquetas sanguíneas.

Romero
En el romero, hay un flavonoide, diosmina, que ayuda al flujo sanguíneo minimizando la fragilidad capilar. Dado que tiene un alto contenido de vitamina B6, ayudará a que la proteína de los glóbulos rojos, la hemoglobina, lleve oxígeno por todo el cuerpo. Como beneficio adicional, el romero incluso se puede usar para prevenir la caída del cabello, por lo que definitivamente valdría la pena hacer un espacio en el jardín para cultivar esta hierba invaluable

comida para evitar

Galletas, papas fritas y pasteles y productos horneados comprados en la tienda
Los muffins, donas, papas fritas, galletas saladas y muchos otros productos horneados tienen un alto contenido de grasas trans, que son aceites hidrogenados populares entre las panaderías comerciales porque permanecen sólidos a temperatura ambiente, por lo que los productos no requieren refrigeración. También enumeradas en las etiquetas como aceites «parcialmente hidrogenados» o hidrogenados, las grasas trans se encuentran en todo tipo de bocadillos, alimentos congelados y productos horneados, incluidos aderezos para ensaladas, palomitas de maíz para microondas, mezclas para relleno, tater tots congelados y papas fritas, mezclas para pasteles y coberturas batidas. También son lo que hace que la margarina permanezca en un cubo sólido. Los peores infractores son las comidas rápidas fritas como aros de cebolla, papas fritas y pollo frito.

Carnes ahumadas y procesadas
Ya sea que su debilidad sea el pastrami, la salchicha, las salchichas, el tocino o un sándwich de pavo ahumado, la palabra de los expertos es: Cuidado.

Refresco de dieta
Aunque reemplazar las bebidas azucaradas con refrescos dietéticos parece una solución inteligente para mantener el peso bajo, un objetivo saludable para el corazón, resulta que los refrescos dietéticos probablemente sean un gran mal cuando se trata de un derrame cerebral.

carne roja
publicó un estudio que muestra que las mujeres que consumían una gran porción de carne roja todos los días tenían una incidencia 42 por ciento más alta de accidente cerebrovascular, hizo que los expertos en nutrición hablaran. La información de que la carne roja, con su alto contenido de grasas saturadas, no es saludable para quienes buscan prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, no fue exactamente una noticia. Pero el aumento porcentual (¡casi el 50 por ciento!) Fue a la vez sorprendente y sólido; los investigadores llegaron a su hallazgo después de seguir a 35.000 mujeres suecas durante diez años.

Sopas enlatadas y comidas preparadas
Ya sea sopa enlatada, espagueti enlatado o cenas congeladas que suenan saludables, los alimentos preparados y las mezclas dependen del sodio para aumentar el sabor y hacer que los alimentos procesados ​​tengan un sabor más fresco. La sopa enlatada es citada por los nutricionistas como el peor infractor; una lata de sopa de pollo con fideos enlatada contiene más de 1,100 mg de sodio, mientras que muchas otras variedades, desde sopa de almejas hasta tomate simple, tienen entre 450 y 800 mg por porción. Compare eso con la recomendación de la American Heart and Stroke Association de menos de 1500 mg de sodio al día y verá el problema. De hecho, una campaña dirigida por nutricionistas, la Iniciativa Nacional de Reducción de Sal, pide a las empresas de alimentos que reduzcan el contenido de sal en la sopa enlatada y otros productos en un 20 por ciento en los próximos dos años.

Referencias healthgrades.com medicinenet.com hematology.org
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