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los cólicos menstruales: 10 remedios caseros

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Generalmente, los cólicos menstruales no causan ninguna otra complicación médica, pero lidiar con este proceso todos los meses puede ser una de las peores pesadillas para niñas y mujeres.

¿Se siente abatido e hinchado? ¿Dolor lumbar severo? Sí, es esa época del mes nuevamente cuando su útero se convierte en un baño de sangre.

La dismenorrea, también conocida como cólicos menstruales o períodos dolorosos, afecta a 1 de cada 5 mujeres, según el informe publicado por la Academia Estadounidense de Médicos de Familia.

Los cólicos menstruales pueden ser causados ​​por problemas identificables, como endometriosis o fibromas uterinos. Sin embargo, sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas pueden desencadenar este proceso. Las prostaglandinas son sustancias químicas que hacen que los músculos uterinos se contraigan dolorosamente durante la menstruación.

Esto puede resultar en un dolor punzante en la parte inferior del abdomen que puede irradiarse hacia los muslos y la espalda baja. Leer: La importancia de realizar un seguimiento de los ciclos menstruales: aquí hay dos razones sorprendentes

Generalmente, los cólicos menstruales no causan ninguna otra complicación médica, pero lidiar con este proceso todos los meses puede ser una de las peores pesadillas para niñas y mujeres.

Pero existen muchos remedios naturales eficaces que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad causados ​​por sus períodos.

10 mejores remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales

té de camomila

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la producción de prostaglandina, disminuyendo así los calambres menstruales de manera significativa. Leer – “PadMan” de Akshay Kumar se enfrenta al tabú de la menstruación en la India: 11 consejos de higiene menstrual que toda mujer debe saber

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Mensaje con aceite de sésamo

Ingrediente tradicional en las sesiones de automasaje ayurvédico, el sésamo es rico en ácido linoleico, posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Masajear la parte inferior del abdomen con aceite de sésamo ayuda mucho a controlar el dolor menstrual.

Semillas de fenogreco

Remoje las semillas de fenogreco en agua durante 12 horas y beba con el estómago vacío, preferiblemente temprano en la mañana. Esto ayudará a lidiar con los cólicos menstruales.

Aplicar calor

Para un truco fácil de aliviar el dolor menstrual, aplique calor en la parte inferior del abdomen. Aplique una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen y recuéstese. Beber líquidos tibios o tomar un baño de agua caliente también puede brindar cierto alivio. Leer: Siete remedios caseros para detener la caída del cabello y volver a crecer tu cabello

Semillas de comino

Las semillas de comino se pueden usar para hacer té de hierbas para tratar los cólicos menstruales. Las propiedades anti-espasmódicas y antiinflamatorias del comino junto con su efecto relajante lo hacen muy efectivo para tratar el dolor menstrual.

Hojas de albahaca

Esta es otra hierba eficaz para reducir los calambres y el dolor menstrual. La albahaca tiene ácido cafeico que tiene propiedades analgésicas o analgésicas. Agregue una cucharada de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Deje que se enfríe. Beba este brebaje cada pocas horas para aliviar el dolor. También puedes triturar un puñado de hojas de albahaca para extraer el jugo. Agrega este jugo a una taza de agua tibia. Y consúmelo tres veces al día para reducir el dolor menstrual. Leer: Cinco remedios caseros eficaces para la fiebre y el dolor de garganta

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Canela

La canela tiene propiedades anticoagulantes, antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden ayudar a lidiar con los cólicos menstruales. Además, la canela es una rica fuente de fibra dietética, hierro, calcio y manganeso.

Mezcle un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Mézclalo bien. Déjelo reposar durante 5 minutos, luego agregue miel y bébalo. Para obtener mejores resultados, comience a beber 1-2 tazas de té de canela antes de los 2 días de su ciclo.

Hinojo

Se ha comprobado que las propiedades fitoestrogénicas, antiespasmódicas y antiinflamatorias del hinojo ayudan a relajar los músculos del útero. Esto, a su vez, alivia los cólicos menstruales y las molestias asociadas.

Agregue una cucharadita de hinojo a una taza de mezcla hirviendo. Cocine a fuego lento a fuego lento. Retirar del fuego y colar el té. Agregue una cucharadita de miel y mezcle bien. Bebe este té de hierbas dos veces al día. Asegúrese de comenzar a beber este té tres días antes del inicio de su ciclo. Bébalo caliente para obtener los mejores resultados. Leer: Cura tu dolor de muelas con estos 10 remedios caseros

Melaza

Esta sustancia está llena de todas las bondades del potasio, calcio, vitamina B6, selenio, hierro, magnesio. Ayuda a reducir los coágulos de sangre y alivia los músculos de las paredes uterinas, lo que a su vez disminuye los cólicos menstruales.

Puede agregar dos cucharaditas de melaza a una taza de leche tibia. Bébalo tan pronto como empiece a experimentar calambres y continúe durante el tiempo que lo necesite.

El ejercicio ayuda a aliviar los cólicos menstruales

ejercicio

Si bien esto puede parecer imposible al principio, numerosos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a eliminar el dolor menstrual. Algunas yogasanas como shavasana o pranayama pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los ejercicios aumentan la circulación a la región pélvica y liberan endorfinas para contrarrestar las prostaglandinas y así brindar alivio.

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Estos son algunos de los remedios caseros que pueden aliviar el dolor. Sin embargo, es mejor consultar a un médico para descartar problemas de salud más graves, si el dolor empeora o los cólicos menstruales parecen graves a pesar de probar algunas de estas opciones.

mayoclinic.orgwebmd.comtimesnownews.comhelloclue.com

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