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Los mejores 23 consejos para mujeres Masturbación durante un coronavirus pandémico

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masturbación:Ahora estamos en el momento de la pandemia de Covid-19, y el sexo es una necesidad necesaria para muchas mujeres, especialmente aquellas que no están casadas, ya que es difícil encontrar una pareja con quien practicar el sexo seguro sin temor o ansiedad. de infección por coronavirus.

Estás cachondo, aburrido y / o estresado (¡gracias, ciclo de noticias sin fin!). ¿Qué es una chica que hacer? Masturbarse, por supuesto!

Para empezar, la masturbación no solo se siente bien: el juego en solitario es legítimamente bueno para ti. “La masturbación libera estrés y ansiedad”, dice Leah Millheiser, MD, profesora asistente clínica y directora de medicina sexual femenina en el Centro Médico de la Universidad de Stanford.

“Sabemos que obtienes relajación total del cuerpo después de un orgasmo, lo cual es genial para alguien que está tenso”, agrega. “La masturbación también aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, lo cual es importante porque el flujo sanguíneo mantiene la vagina sana”. ¿Ver? La masturbación femenina es BUENA para ti. Si, de nada.

En otras palabras, probablemente debería considerar agregarlo a su rutina dominical de autocuidado, estadística, especialmente en un momento en que los niveles de estrés están aumentando.

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Más allá de eso, una sesión solista sólida es locamente buena para tu vida sexual en todo tipo de formas. Por un lado, puede ayudarlo a sentirse más cómodo en la cama. “Las personas que no se masturban tienen más probabilidades de tener dificultades para alcanzar el orgasmo con una pareja”, explica Millheiser.

Y cuando finalmente traigas tu S.O. En la acción, es posible que te sientas más cerca de ellos: los orgasmos liberan oxitocina, una hormona poderosa que te hace querer unirte a la persona que está a tu lado, agrega.

Ahora, todo lo bueno dicho, el único problema es no saber cómo masturbarse. (No es como si el placer de ti mismo estuviera cubierto de educación sexual, y tus padres ciertamente no incluyeron la masturbación femenina en The Talk).

Por supuesto, no hay una forma correcta o incorrecta de masturbarse (¡en cada vagina de ella!), Pero estos consejos y trucos aprobados por expertos no solo le enseñarán cómo disfrutar mejor, sino que también llevarán su orgasmo hecho a sí mismo al siguiente nivel. Vamos a empezar.

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Saca un espejo.

Antes de que puedas “sacudir tu cuerpo” al estilo de Justin Timberlake, primero debes conocer tu cuerpo. “Es esencial que las mujeres puedan identificar su anatomía”, dice Janet Brito, PhD, psicóloga licenciada y terapeuta sexual certificada en Honolulu. Sé que probablemente estés pensando, Duh !, pero para tantas mujeres, esta es su caída.

Brito recomienda comenzar su investigación a la antigua usanza: con un espejo de mano. Esa es la mejor manera de ver cómo se ve su vulva ** en realidad ** y, lo que es más importante, identificar su clítoris (también conocido como su mejor amigo). Para muchas mujeres, el clítoris, hogar de unas 15,000 (!) Terminaciones nerviosas, es donde ocurre la magia de la masturbación.

Es decir, una vez que lo encuentre (más fácil decirlo que hacerlo, solo pregúntele a su ex). Desde el exterior, todo lo que podrá ver es la capucha del clítoris, un colgajo de piel que se retrae durante la excitación sexual, y el clítoris del glande, una pequeña protuberancia en forma de botón.

Pero esa es solo la punta del iceberg orgásmico. Esto es lo que sucede debajo del capó:

Esas son las “piernas” del clítoris: miden entre 2.25 y 2.5 pulgadas de largo y, de forma similar a un pene, pueden erguirse cuando se excitan.

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Saluda a todas tus mariquitas.

Una vez que termine su mini lección de educación sexual, Brito lo alienta a “tocar suavemente y, con curiosidad, etiquetar las partes que se sienten más sensibles, excitantes, delicadas e incómodas”. Tómese su tiempo para explorar todas esas partes de su cuerpo para descubrir qué se siente bien y qué es simplemente meh: buena información para descubrir durante su sesión en solitario, luego comuníquese con un compañero después.

 Establecer el ~ estado de ánimo ~.

Enciende velas y pone su lista de reproducción de sexo favorita cuando está a punto de hacerlo con otra persona, entonces, ¿por qué no hacer el mismo esfuerzo cuando es hora de hacer bricolaje? Deberías, dice Brito. “Comience creando un espacio relajante y cómodo en su hogar, lleno de privacidad y sin interrupciones”, sugiere.

Después de todo, es un poco difícil sentirse sexy si su habitación está cubierta de ropa de un mes y los recipientes de comida china de ayer (no importa cuán bien todavía puedan oler). Además, Marie Kondo puede ayudar a aclarar su mente, dándole más espacio para concentrarse en identificar lo que se siente placentero y, en consecuencia, aumentar sus posibilidades de tener esa gran O, dice Brito.

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 Saca tu lencería favorita.

Hablando de crear el estado de ánimo, ¿por qué guardar su ropa interior más sexy para una audiencia? Cualquier cosa que te haga sentir sexy, como el sostén de encaje negro que no has usado desde el día V, puede colocarte en el espacio adecuado para tener sexo en solitario al siguiente nivel.

Guarda tu teléfono.

La masturbación es “mi tiempo”, simple y llanamente. Así que haz tu mejor esfuerzo para fingir que el mundo exterior no existe (adiós, teléfono) y sintoniza lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo. “Una mujer que puede practicar la atención plena es mucho más probable que alcance el orgasmo antes”, dice Millheiser. “Mientras te masturbas, si descubres que tu mente está divagando, reconoce eso y vuelve a enfocarla suavemente”.

 Concéntrese en la tarea en cuestión (juego de palabras).

Pero “no tiene que volverse loco al orgasmo”, dice Nan Wise, PhD, psicoterapeuta autorizada y terapeuta sexual certificada cuyo estudio, Brain Activity Unique to Orgasm in Women, señala que el cerebro es estimulado por el orgasmo. En cambio, sugiere “prestar atención a las sensaciones”, no muy diferente de cómo prestas atención a tu respiración cuando meditas.

Eso es porque usar tu mente para concentrarte en el placer puede mejorar seriamente tu orgasmo. (Y eso es, ya sabes, algo así como el punto).

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Cierra la puerta.

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas lo omiten. Cerrar la puerta con llave, incluso si está solo en casa, puede ayudarlo a concentrarse en el tiempo de juego al despejar su cerebro de cualquier preocupación de que alguien irrumpiera. A veces, eso es todo lo que su mente realmente necesita para centrarse.

Aprovecha tu diosa interior.

Todos tienen problemas que los hacen sentir menos que cuando se trata de sus cuerpos. ¡Deja eso, especialmente cuando te estás masturbando! Concéntrese en la sensualidad de sus curvas y cuán capaz es su cuerpo de placer, en lugar de detenerse en partes con las que no está totalmente satisfecho (como, por ejemplo, su estómago). La investigación ha relacionado tener una imagen corporal positiva con la satisfacción sexual, así que hazte un favor y ama a tu cuerpo para que puedas amarlo.

Use su imaginación.

“Cada mujer tiene una fantasía diferente”, dice Millheiser. “Tampoco tiene que ser sobre usted y su pareja”. (Tal vez sea usted y un joven Ewan McGregor en esa escena de Moulin Rouge … ¿solo yo? Ok.)

Tampoco tiene que ser sobre látigos y cadenas o lo que sea que hayas leído en novelas eróticas o visto en pornografía, a menos que eso sea lo que te gusta. “Este es el momento de descubrir qué te excita, y no juzgarlo”, explica Brito. Así que deja volar tu imaginación y mira a dónde te lleva.

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 Lubricarlo.

El lubricante es excelente para el sexo, así que sí, también es útil para la masturbación (¿ves lo que hice allí?). Eso es especialmente cierto si está tomando píldoras anticonceptivas, que pueden causar sequedad vaginal, dice Millheiser. FYI: Mojarse es una parte muy importante de la masturbación porque “hace que la estimulación de los genitales sea mucho más cómoda”. (Predicar.)

No me creas Un estudio encontró que el 50 por ciento de las personas dijeron que el lubricante les facilitó el orgasmo.

Si la sequedad es un problema legítimo para usted y no está usando un juguete sexual de silicona, pruebe los lubricantes a base de silicona, que duran más y reducen la fricción, dice Millheiser. Pero si solo está buscando un poco de humedad adicional para divertirse más, o si tiene un ambiente de silicona, adhiérase a una fórmula a base de agua. (No romperá a tu zumbido amigo).

 Comience con sus manos.

“Comenzar con los dedos es la mejor manera de practicar la masturbación”, dice Millheiser. “Especialmente si estás en las primeras etapas, quieres conocer las áreas de tu cuerpo que te hacen sentir tic”. Además, también simulará la sensación de los dedos de un compañero alrededor de su vagina, lo que puede ayudarlo a aprovechar la mentalidad correcta. A partir de ahí, puedes desarrollar la sensación de otras maneras (más sobre eso en un segundo).

Juega con las posiciones.

Cambias de posición en el sexo, entonces ¿por qué no cuando te masturbas también? “No hay una posición que funcione para todos. Tienes que experimentar y encontrar lo que es correcto para ti”, dice Millheiser.

A algunas personas les gusta frotar su clítoris contra la cama, mientras que a otras les gusta acostarse boca arriba. A algunos les gusta mantener las rodillas dobladas; a otros les gusta extender sus piernas rectas, y a otros todavía les gusta levantar sus piernas en forma de V. No importa cuál sea su gusto personal, pero no lo sabrá hasta que se mueva.

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 Cambia tu técnica de masturbación.

El hecho de que estés solo no significa que la masturbación deba ser aburrida. Para evitar caer en esa trampa, sé genial al intentar algo nuevo.

¿Siempre de espaldas? Rotación. ¿Siempre usas tus manos? Prueba un juguete. Siempre en la cama? Súbete a una silla. Las opciones son infinitas.

Lleva tu sesión de sexo en solitario a la ducha.

Una ducha de mano podría convertirse en tu mejor amiga. Según Millheiser, muchas mujeres alcanzan el orgasmo apuntando la corriente de agua hacia su clítoris.

“Piensa en lo que está haciendo”, explica. “Es como un vibrador rápido y fácil, esa sensación pulsante en el área más sensible del cuerpo humano”. (Sin mencionar que es agradable y cálido).

Inserta tus dedos …

“Mientras que algunas mujeres prefieren la estimulación suave del clítoris, otras prefieren la penetración o una combinación de ambas”, dice Brito.

Si acaba de llegar a la estación de autoservicio, también podría intentar la masturbación penetrante, usando los dedos, un consolador o un vibrador de forma fálica, para ver si le gusta. Si no lo hace, todavía está un paso más cerca de saber lo que le gusta y ser su propio educador sexual.

Jugar con juguetes.

El ambiente moderno es prácticamente lo mejor desde el pan rebanado (mejor, incluso). En estos días, la mayoría de los vibradores están hechos específicamente para darle la estimulación del clítoris que anhela. Desde vibradores de bala hasta varitas mágicas (que, sí, están a la altura del nombre), hay un montón de opciones para que pruebes. Date un capricho!

Mueve tu cuerpo.

Por más tentador que sea hacer que tu juguete haga todo el trabajo pesado, especialmente cuando estás cansado y masturbándote para relajarte antes de acostarte, trata de meter tu cuerpo en él.

Balancee las caderas al ritmo de la vibración, o mueva la pelvis con un movimiento circular de 8 estilos. Hacerlo te ayudará a mantenerte presente y maximizar todas las sensaciones que sientes.

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Bromea contigo mismo.

Llegar al orgasmo durante el juego en solitario no significa que siempre tengas que acelerar a fondo. ICYDK, existe una técnica conocida como “ribete”, que consiste básicamente en masturbarse para generar tensión sexual en las zonas erógenas, y luego retroceder justo antes de que esté a punto de llegar al clímax.

Wise dice que es una forma sólida de obtener el placer antes de la gran final, especialmente si este no es tu primer rodeo de dormitorio.

Agregue la masturbación al menú con más frecuencia.

Un estudio encontró que las mujeres se vuelven prácticas con una sesión en solitario al menos una vez a la semana, pero usted merece una segunda ayuda (o más). Porque como una escritora de Women’s Health aprendió: cuanto más te masturbas, más quieres masturbarte.

Bonificación: descubrió que te pone de buen humor y también te ayuda a dormir mejor. Y a diferencia de un masaje corporal relajante, hace todo eso … gratis.

Combina múltiples tipos de estimulación.

“El todo es mayor que la suma de nuestras partes sexuales”, dice Wise. Traducción: La combinación de la estimulación de múltiples zonas erógenas (p. Ej., Clítoris, vagina, cuello uterino, pezón, muslos internos y ano) puede suponer un gran placer. “Date permiso para acostarte y deja que tus manos vaguen”, aconseja Brito.

Ni siquiera tienes que ir al centro. En realidad, puede llegar al orgasmo tocando sus pezones y estimulando su ano, o tal vez con una mano en su seno y otra dentro de usted. Razón de más para ser creativo …

Tome su tiempo.

A diferencia del sexo P-in-the-V, que puede comenzar a sentirse incómodo después de un tiempo, tocarse fácilmente podría ser un asunto de todo el día, si quieres hacerlo uno (a la Samantha Jones). Tómese todo el tiempo que necesite para mover los dedos, cambiar de posición, bordear, todo lo bueno de arriba, porque todo se trata de usted. No te apresures.

Romper con la culpa.

Si te preguntas si puedes masturbarte demasiado, la respuesta es, en realidad no. Si sus sesiones de sexo en solitario interfieren con sus otros pasatiempos, relaciones y otras cosas buenas en el mundo, entonces es posible que desee ajustar sus prios. Pero no hay nada malo en masturbarse todos los días, así que, por favor, detén el juego de la vergüenza.

Disfruta el viaje.

Wise dice que la parte más importante de la masturbación es simplemente “saborear la sensación” y no salir con la intención del orgasmo. “Estar en la experiencia es clave”, dice ella. (¿Recuerdas el consejo sobre enfocarte con tu mente? … Sí).

Como con el sexo y las relaciones reales, es mejor no masturbarse con ninguna expectativa, incluso alcanzar el orgasmo, porque eso puede hacer que se sienta ansioso, dice Brito.

Aún así, si te vuelves loco porque nada está “sucediendo”, especialmente durante tu primer me-sesh, eso es totalmente normal y completamente correcto. Recuerde que está experimentando en nombre de ser sexualmente saludable y no necesita impresionar a nadie.

Su único trabajo es “concentrarse en descubrir lo que le parece más placentero”, dice ella. Tómese su tiempo y simplemente siéntalo. Literalmente.

womenshealthmag.com


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